Tai yra, kaip vyks pristatymas, daugiausia priklauso nuo ateities motinos, nuo jos požiūrio ir noro padėti sau ir kūdikiui. Kaip kvėpuoti gimdymo metu, rasite straipsnyje "Nėščių moterų kvėpavimas gimdymo metu".
Kai kurios moterys pirmiausia galvoja apie tai, kaip elgtis teisingai, tik su darbo pradžia. Tačiau dauguma šiuolaikinių vyresniųjų motinų per pastarąjį nėštumo trimestrą lanko specialius tėvų kursus, kuriuose jie mokosi pagrindinių gimdymo kvėpavimo būdų. Ir tai labai kieta. Kuo anksčiau pradėsite dirbti savo kvėpavimu, išmokti specialius pratimus ir sportuoti reguliariai, tuo greičiau organizmas prisimins "kaip tai padaryti", o gimdant paskatins reikiamą elgesį. Kai kurios moterys gėda stengtis kvėpuoti klasėje, o namuose tai atrodo netinkama ir juokinga. "Būtent tada, kai aš gimstu, tada sugausiu", ateities motinų banga, remdamasi gautu "teoriniu" mokymu. Tačiau efektyviausias vis dar yra "praktinės" patirties įgijimas. Įsidėmėkite, kad gimdymas yra premjera, o klaidos turi būti minimalios.
Dabar susitraukimai yra lengvi, retai, šiek tiek intensyvesni ir nesukelia ypatingų sunkumų. Kaklas tik pradeda atsiskleisti, ir tai gali užtrukti keletą valandų. Giliai, sąmoningai sulėtėjęs kvėpavimas ir tokie pat ilgi išsiveržimai padės atsipalaiduoti ir užkirsti kelią įsibrovėliui. Dramblio ramybė ir blaivus protas yra geriausias egzaminas, ypač tokio svarbaus! Pasibaigus šiam etapui gali atsirasti pirmieji apčiuopiami kovos. Dabar galite dirbti skausmo mažinimo link. Kvėpuoti taip: 1-2-3-4 - kvėpuoti, 1-2-3-4-5-6 - išsiplėtimas. Jis yra ilgesnis už trečiąjį kvėpavimą. Šis balansas gerai įsiurbia kūdikio deguonį ir padeda mamai nejudėti.
Aktyvioji kontrakto fazė
Palenkite į priekį gale ar stovėkite ant visų keturių - taip pilvo raumenys gerai atsipalaiduoja, ir jau šis vienas iš tikrųjų mažina skausmą. Stebėkite savo kvėpavimą, nedelsdami - neleiskite taip giliai, bet net. Įkvėpkite nosį ir iškvėpkite burną ramiu "Aaaa-aa" garsu. Pasivaikščioję rankomis laiku su klubų judesiais. Dabar vis dar svarbu kiek įmanoma labiau atsipalaiduoti pilvo, membranos, nugaros ir dubens raumenis. Labiausiai intensyviuose mūšiuose jaučiamas įspūdis, kad ankstesnis kvėpavimas netgi nėra efektyvus. Aš noriu pradėti aktyviai veikti, o pagrindinė moteriškos darbo klaidos priežastis yra skausmas, įtempiant visus raumenis, palaikant kvėpavimą ar chaotiškus judesius su kūnu. Tai nesumažins, bet tiksliai pridės problemų. Kuo daugiau kvėpuojate, tuo greičiau ir neskausmingiau kova. Šis metodas labai efektyviai sumažina raumenų įtampą ir paskatina greitą atsipalaidavimą. Tarp susitraukimų intervalų grįžkite į lygų ir gilų kvėpavimą. Jis raumenis sotins deguonimi, o tolesnis skausmas bus jaučiamas daug mažiau. Taip, ir dabar trupiniai, deguonis yra labai reikalingas!
Gimimo etapas
Dažnai atsitinka taip, kad vaikas yra pasirengęs gimti, tačiau gimdos kaklelis dar nėra visiškai atskleistas, o kūdikis visiškai neužgriuvo į gimdos kanalą. Šiuo metu prasidėjo intensyviausios kovos, į kurias anksčiau bandymai jau buvo įtraukti. Tai veiksmingas "šunų" kvėpavimas. Tokia technika padeda greitai "kovoti" su pasirengimu, gerai atpalaiduoja pilvo raumenis ir dubens raumenis. Vooray, galite stumti! Dabar kūdikio gimimas priklauso tik nuo jūsų, nuo to, kaip jaučiate, o tai reiškia, kad yra galimybė gerai pasiruošti. Surinkite kiek įmanoma daugiau oro ir, pradedant bandymu, atidėkite jį, įtempkite (tiesiai į raumenis pastumkite į tarpą) "Iiiia" garsu. Labai svarbu stipriai ir galiausiai išsiveržti.
Placentos išpardavimo fazė
Šis įvykis užbaigia gimimo procesą ir jo nejaučia pats. Kartais placenta išsiskleidžia pati, bet galbūt jums reikės vėl įsijungti pas gydytoją. Sulaikykite kvėpavimą - ir tai daroma! Teorinis kursas baigėsi. Ir dabar už jus - mokymas. Nesijaudinkite ir nesijaudinkite. Atminkite, kad gimimas praeis švelniai, jei tai padarysi dabar, o kvėpavimas gali padaryti tikrus stebuklus. Na, jei staiga pamiršote kažką "X" valandoje, nesijaudink, bet atidžiai klausykite akušerio, ji tau greitai pasakys. Dabar mes žinome, koks turėtų būti tinkamas nėščių moterų kvėpavimas gimdymo metu.