Dažnai atsitinka taip, kad tėvai yra priversti išspręsti savo vaiko svorio reguliavimo problemą. Bet jei kai kurie nori išspręsti savo vaiko perteklinio svorio problemą, kiti, atvirkščiai, išsprendžia svorio trūkumo problemą. Ši problema visada kyla seksualinio vystymosi laikotarpiu.
Būtent šiame amžiuje žmonės, kurie yra linkę, bando rasti jų išvaizda. Ir jie visada randami, net jei kūnas turi nepriekaištingą išvaizdą. Taigi, jūsų figūra gali paskatinti augančio žmogaus kompleksų susidarymą. Ir pagrindinių kompleksų grupė yra pernelyg menkas.
Kodėl paaugliams nepakanka svorio?
Šokti augimą. Augimo tempą patiria visi paaugliai. Tai ypač pasakytina apie jaunesnius nei 15 metų berniukus. Jau keletą mėnesių jų augimas dešimt centimetrų gali padidėti. Tačiau raumenų masė negali pasivyti tokiais augimo spragomis. Atrodo, kad berniukas labai greitai prarado svorį. Čia nėra priežasčių nerimauti. Tik intensyvus jo kūno augimas yra kaltas. Todėl ir gydytojui, kad vaikas būtų išsiųstas dėl staigios svorio sumažėjimo, neturėtų būti.
Apetito sutrikimas. Tai pasakytina apie visus paauglius. Atrodo, kad problemą lengva išspręsti. Bet būkite atsargūs ir pirmiausia atidžiai pažvelkite į paauglius. Negali priversti jo valgyti. Galbūt atsiras labai rimta apetito sumažėjimo priežastis. Pavyzdžiui, jo stiprios emocinės patirties. Paauglystėje dauguma vaikų yra maksimalistai. Jei suaugusiems kažkas atrodo normalus ir gana įprastas, vaikas gali patirti tikrą dramą. Nesiūla jam skanios patiekalo, bet tiesiog reikia kalbėti, atvykite į atvirą pokalbį. Taigi jūs galėsite sužinoti savo problemos esmę.
Stresas ir depresija. Jie visada sukelia medžiagų apykaitos sutrikimą. Ir metabolizmas turi didelės įtakos žmogaus svoriui. Žinoma, ši priežastis yra ne tik paauglė. Tai priklauso visiems žmonėms. Tačiau jo rimtoji reikšmė nuo to nedaro. Čia gydytojas gali padėti paaugliui.
Judėjimas. Paaugliai judinami labai daug, žaidžia mobiliuosius žaidimus. Pernelyg didelis variklio aktyvumas neleidžia vaiko svorio. Tačiau apriboti judesius neturėtų būti. Būtina sudaryti dietą dienai.
Kaip greitai padidinti svorį?
Įtraukite į paauglių maisto produktus, kuriuose yra daug baltymų, angliavandenių ir pluošto (mėsos, žuvies ar paukštienos), makaronų ir ankštinių darinių. Būtinai ant stalo visada turėtų būti daug vaisių, daržovių ir uogų. Taip, tai yra vaisius. Jie taip pat gali padidinti svorį. Tai daro fruktozę. Jo daug vynuogių, melionų, persikų, bananų. Būtent šie vaisiai nenaudoja žmonių, kurie bando numesti svorį.
Siekiant pagerinti apetitą, maisto produktams reikia pridėti daug pagardų ir prieskonių. Labai geras apetito padidėjimas valgant česnakus, pipirus, rozmarinas. Jei esate kepama, visada pridėkite cinamono.
Maistas per dieną turėtų būti imamas bent penkis kartus. Riebalai ir kepiniai turi būti neįtraukti. Toks maistas suskaidomas skrandyje labai ilgai. Tai sukelia sotumo jausmą žmogui, badas nejaučiamas, apetitas mažėja. Nevalgyk greito maisto, nesikreipkite į greito maisto restoranus.
Savo nuožiūra parašykite vaiko sporto skyriuje. Tebūnie tai raumenys. Paprašykite kompetentingo trenerio atsižvelgti į vaiko organizmo vystymosi ypatumus ir sudaryti jam specialų pratybų komplektą. Jei į tai neatsižvelgiama, tada svoris padidės. Tačiau šis svorio padidėjimas nebus vienodas. Riebalai pasirodys netinkamiausiose paauglių kūno dalyse.
Tačiau tokios sporto salės dažnai yra toli nuo paauglio gyvenamosios vietos. Kai kurie dalyvauja papildomuose tyrimuose ar darbe. Dėl treniruoklių salės nėra visiškai laiko. Čia padės sporto mityba. Jame yra daug amino rūgščių ir baltymų. Šis baltyminis baltymas puikiai sugeria bet kurį organizmą. Dar geriau nei iš kasdienio maisto.
Bet jūs negalite visiškai pakeisti savo maisto tokiais kokteiliais. Jie beveik neturi maistinių skaidulų ir daugelio mikroelementų. Šias naudingas medžiagas galima gauti tik iš įprastų produktų. Todėl sporto mityba turėtų būti laikoma papildoma kūno pagalba, o ne naudojama vietoj įprastos dienos dietos.
Dabar žinote, kaip padėti paaugliui išspręsti nepakankamo svorio problemą. Nustatę ir supratę priežastis, jūs padėsite jam greitai pasiekti pageidaujamą svorį.