Kojos yra labai svarbi mūsų kūno dalis. Būtent dėl jų yra didelė apkrova. Nuo stiprių apkrovų ir kojos venų užtempimo tampa platesni, kojų sąnariai pradeda kenkti. Taigi, kojų būklė gerokai pablogėja, o mūsų kūno būklė blogėja. Kuo sveikesnės jūsų kojos, tuo sveikesni jūsų stuburas, nes jie yra tarpusavyje susiję. Lengvas eismas yra vienas iš jūsų kojų sveikatos požymių. Daugelis merginų, norėdami rūpintis kojomis, apsilankykite grožio salonuose, bet ne kiekvienai mergaitei tai laikas. Todėl tokiais atvejais galite pasirūpinti savo kojomis namuose. Namų priežiūra jūsų kojoms nesukels daug žalos. Svarbiausia - naudoti tinkamus metodus.
Pėdos vidinė būklė labai dažnai pasireiškia ant odos. Todėl viena iš pagrindinių jūsų kojų priežiūros taisyklių yra žiūrėti į kojas. Jų oda yra labai jautri. Kojų odai nereikia daug dėmesio. Todėl pakankamai sutepti juos maistingais kremais, kuriuose yra grupės vitaminų. Širdelės turi būti nuplaunamos šiltu vandeniu, nes jie turi visą apkrovą nuo nuolatinio sąlyčio su batais.
Jei nenorite sustoti, galite gauti daug problemų. Pavyzdžiui, labirintų išvaizda. Jos atsiranda dėl nuolatinio batų nusilpimo, tada jis išsipučia ir tampa pilna pusės. Norėdami to išvengti, nereikia dėvėti sandarių batų. Kai pasirodo gleiviai, skubiai ji turi būti dezinfekuota, kitaip gali būti infekcija. Tačiau jei pastebėjote į pėdas atsiradusius įtrūkimus, tuomet reikia vartoti tiek vitaminų, kiek įmanoma. Galų gale, daugeliu atvejų tai bloga mityba ir vitaminų trūkumas, kuris skatina pėdų plyšių atsiradimą, taip pat grybelinių ligų atsiradimą. Tačiau šią problemą visada galima išvengti. Pakanka stebėti tinkamą namų priežiūrą.
Pėdų masažas.
Kojų masažas yra tiesiog būtinas jūsų kojų grožiui. Tačiau mažai merginų žino, kaip tinkamai atlikti masažą ir kokias taisykles laikytis. Žinoma, gerai, ilgai trunkantis masažas kiekvieną dieną bus praleistas, taigi kiekvienai dienai siūlomi paprasti ir greiti masažo tipai.
Gydytojai rekomenduoja vaikščioti basomis, vasarą - gamtoje, smiltyje, paplūdimyje, namuose, taip pat pabandykite vaikščioti kuo dašniau. Namuose galite pabarstyti kačių maistą ir eiti dešimt minučių. Toks rūpestis dėl kojų yra tiesiog būtina. Tai labai naudinga jūsų kojoms. Tačiau mes apsvarstysime kitus paprastus ir naudingus būdus:
- kai tu stovi ant grindų, lėtai pakyla ant viršūnės ir vėl nuskendo, 10 kartų;
- Atsistokite ant pirštų ir taip padėkite keletą mažų apskritimų aplink kambarį, tada stovėkite ant savo kulnų ir atlikite tą patį;
- trečiajam būdui, jis pakelia pirštus ant bet kokių daiktų kojų;
- Sėdėti patogiai, kojos tęsiasi į priekį, kojos, su visa jėga pakelti į viršų, galima šiek tiek nuleisti, tai padaryti 5-10 kartų.
- Visais savo jėgomis, išspauskite ir ištraukite pirštus.
- Pasukite koją, pakelkite ją priešinga kryptimi.
Pėdų priežiūros metodai.
Kiekvieną dieną, pasiimdami dušą ar vonią, naudokite pėdų šveitimą, kad pašalintumėte negyvą odą. Tada nuvalykite kojas, o po masažo judesiai patrinkite maitinamąjį grietinėlę. Patartina sėdėti kelias valandas, kai kojos pakyla.
Kartą per savaitę valykite kojas. Norėdami tai padaryti, turite šildyti savo kojas šiltu vandeniu ir pašalinti raguolius sluoksnius specialiu šepečiu. Tada nuvalykite kojas, išdžiovinkite ir masažuojate grietine.
Vasarą galite pamperyti kojas su vonios, masochkami. Vasarą kojos pavargsta ne mažiau kaip žiemą. Vasarą yra daug įtrūkimų, niežėjimas, kojos tampa sausos ir netvarkingos. Norėdami to išvengti, pabandykite pamaitinti kojas taip dažnai, kaip įmanoma, kartais galite pridėti gydomųjų žolių į tokią pėdų vonią, o vasarą jų yra daug. Taip pat galite pridėti įvairių aromatinių alyvų.
Pabandykite tinkamai užvirinti ant padėklų žolelių. 2 šaukštus, naudokite vieną stiklinę karšto vandens. Reikalauti, kad būtų apie valandą, tada įtempkite ir supilkite į vandens baseiną. Aliejus turėtų būti šiek tiek kitokiu būdu naudojamas, jis turi mažai tirpus vandenyje, todėl tirpale su vandeniu prieš pridedant alyvą įpilkite 2 šaukštus druskos, tada pridėkite 5 lašus aliejaus. Tokia vonia turėtų būti paimta per dešimt minučių. Nenaudokite per karśto vandens.
Vaistinėse galite įsigyti įvairių vaistažolių mišinių ir kitų vaistų.
Namų priežiūra leis jums būti nepakartojama visada ir visur! Tavo pėdos tau paliks.