Dažnai nerviniai sutrikimai pasireiškia ūminėmis depresijos formomis, melancholijais ir isteroidinėmis reakcijomis. Nepamirškite, ar bent kartą jaučiatės padidėjęs nuovargis, dirglumas, agresyvumas? Ar kada nors susidūrėte su situacija, kai jums sunku sutelkti dėmesį? Ar esate susipažinę su nemiga, atminties sutrikimu, skrandžio sutrikimu? Kiekvienas žmogus, bent jau vieną kartą gyvenime, patyrė vieną ar iš karto kai kuriuos "ženklus" iš šio sąrašo. Ir tokiems žmonėms reikia pagalbos.
Mes nekalbėsime apie farmacijos produktus, tačiau apsvarstysime natūralius vaistus nuo augalų streso, pasakysime apie terapinį fizinį mokymą ir kitus liaudies būdus kovai su šia problema.
Štai keletas liaudies gynimo priemonių:
- Paimkite 30-50 gramų medaus, pridėkite 1 arbatinį šaukštelį karališkojo želė ir paimkite ryte ir vakare.
- 1 šaukštas medikamentų valerijono šaknų pilamas į stiklinę verdančio vandens ir paliekamas termosą naktį. Infuziją ima stiprus jaudrumas trečdaliu stiklo tris kartus per dieną. Tačiau verta manyti, kad negalima vartoti daugiau nei 2 mėnesius nuo valerijono, kitaip galvos skausmas, virškinimo trakto sutrikimas, nerimas.
- Riebalų sulčių pavidalu su medumi naudojamas 1: 1 greitis. Jis yra imamas 10 dienų 3-4 kartus per dieną 0, 5 puodeliai arba 3-4 dienas trunka 3-4 kartus per 3-4 stiklines per dieną.
- 10 gramų šviežių gudobelių gėlių 10 dienų reikalaujama 100 gramų degtinės, filtruojame ir tris lašus per dieną po 20 lašų po valgio.
- Į stiklinę verdančio vandens išpilkite 3 valgomuosius šaukštus sausosios žolių jonažolės, mes primygtinai reikalaujame 2 valandas, tris kartus per parą valgyti po 1/3 puodelio.
- Su nervingais jaudulys, pagaminkite glotnį verdantį vandenį 1 šaukštą dykumos ir gerkite kaip arbatą.
Jei vartojate liaudies mediciną iš Karachaevo-Cherkessia, tuomet yra nerimo sapnas, verdant arbatinį šaukštelį verbenų lapų į stiklinę verdančio vandens, primygtinai praustis valandą, paskui išsekti ir paimti visą dieną.
Tradicinė Uzbekistano medicina su neurastenija, stiprinančia širdies raumenis, pataria valgyti raudonųjų grietinėlių vaisius tris kartus per dieną 50 gramų. Arba paimkite keturis šaukštus kito kolekcijos: už 1 litro verdančio vandens mes paimame 10 gramų žolinių lapų iš penkių lobių lapų, 25 gramų pipirmėtės lapų ir lapų iš trijų lapų laikrodžio, 30 gramų žemės baldareaninės šaknies. Visa tai 4 valandas reikalauja termose, tada filtruokite, gerkite valandą prieš valgį arba 30 minučių po valgio tris kartus per dieną ¾ tualetą.
Tačiau dažnai nemalonus pokalbis ar nemalonus įvykių posūkis ištraukia jus iš darbo vietos, kai nėra gėrybių, o nervai jau yra apriboti ir jūs neturite galimybės pakeisti situaciją, kad atitrauktumėte. Tada paprasti pratimai yra geri nuo streso, kuris tam tikru mastu padės atkurti darbingumą.
- Sėdėkite ant kėdės, suimkite sėdynę abiem rankomis ir kiek įmanoma patraukite kėdę, suskaičiuokite iki šešių ir nuleiskite rankas, atsipalaiduokite.
- Mes uždėjome rankas už mūsų galvų ir spaudome juos ant kaklų, o mes bandome atsispirti šiems spaudimams.
- Sėdėdami ant kėdės krašto, laisvai nuleiskime rankas. Žvelgiame į lubas ir skaičiuojame iki dešimties. Giliai kvėpuojame, o iškvėpimo metu linkime link mūsų kelio. Mes įkvepia, žiūrėdami į grindis, ir kvėpuojame, lėtai ištiesina.
- Masiruem pirštus, pradėkite nuo pagrindo ir prie pačių patarimų. Moterys turėtų pradėti masažuoti dešine ranka, o vyrai, priešingai, turi kairę ranką.
- Mes ramiai kvėpuojame ir psichiškai suskaičiuoti iki šešių, palaikome 1-2 sekundes kvėpavimą ir lėtai iškvėpkite, skaičiuodami nuo 1 iki 12.
- Pašalinti nervingumą gali padėti kopūstai, nes jis sumažina skydliaukės veiklos aktyvumą. Pakanka valgyti kopūstų salotas, o "šlamštas" praeis, ir jūs ramiai pasiruojate egzaminams.
Jei patiriate melancholinius išpuolius, naudokite senovinį receptą, kurį prieš tris amžius siūlė garsus gydytojas John Hall. Paimkite ridikėlių gabalėlius, pabarstykite actu, pabarstykite druska ir pritvirtinkite prie kulnų.
Japonijos taškinio masažo specialistas Yoshiro Tsutsumi, siekdamas sušvelninti nervų įtampą, siūlo šiuos pratimus.
Atidarome pirštus kairėje rankoje, dešiniu nykščiu dešinėje, švelniai paspauskite tašką, kuris yra palmės viduryje, tai yra koncentracijos taškas. Kai paspausite, turėtumėte iškvėpti, o atsipalaidavę kvėpuoti. Pratimai pakartojami kiekvienoje rankoje 5 kartus.
Mes, iškvėpdami, skubėdami, ramiai išspauskite pirštus į kumštį, įstumdami nykštį. Susilpnindami pastangas, kvėpuoti. Pratimai turėtų būti atliekami uždarose akyse, kartokite penkis kartus.
Kiekvienoje rankoje imamės dviem graikiniais riešutais ir sukite juos delnose su apskrito judesiais. Rankos pakelti virš galvos ir laikytis pirštų galų, ir pradeda pakreipti bagažą. Pratimai tris kartus iš abiejų pusių.
Prisiminkite ligų, kuriomis masažas taške yra draudžiamas: bet kokie navikai, pepsinė opa, ūminės karštligės sąlygos, aktyvios tuberkuliozės formos, kraujo ligos, varikoze.