Grožio paslaptys
Jau dabar turite pradėti naudoti:
1. Apsauga nuo saulės. Net jei esate gatvėje per trumpą laiką, jums reikia naudoti apsaugos nuo saulės, apsaugančią nuo ultravioletinių spindulių. Nepamirškite apie akinius nuo saulės, jie gali apsaugoti nuo ankstyvo raukšlių aplink akis, čia oda yra jautresnė. Tiesioginė saulės šviesa yra kenksminga akims, nes jos prisideda prie greito odos senėjimo.
Ankstyvą pavasarį ir žiemą akys yra apsaugotos nuo ultravioletinių spindulių. Todėl jūs turite dėvėti akinius nuo saulės, kurių jums nereikės pinigų užsidirbti. Apsvarstykite kai kurias taisykles renkantis stiklines: tamsiai žalios spalvos lęšiai ir tamsiai pilka filtruoja daugumą ultravioletinių spindulių, geltoni lęšiai padidina objektų kontrastą, purpuriniai lęšiai neuždengia žalingo ultravioletinių spindulių ir turi dekoratyvinę funkciją. Geriausias šalto sezono metu yra akiniai su akiniais "chameleonas", kuris tamsėja didėjančia natūralia šviesa.
2. Tinkamu kiekiu drėkina odą. Jei norite bet kokiu būdu pasiekti efektyvumą, juos reikia pritaikyti drėgnai odai. Būtina drėkinti odą ne tik iš vidaus, bet ir iš išorės. Kasdien reikia gerti reikiamą kiekį skysčių. Be to, norimą drėkinimo lygį galima išlaikyti drėkintuvu. Tačiau, jei jūsų oda yra pakankamai drėgna ir jūs nesijaučiaite sausa, negalėsite naudoti drėkinančių kremų. Nėra tiesioginių įrodymų, kad, jei nenaudosite drėkinančių kremų, atsiras raukšlių, o oda greitai sulauks. O patys apsaugos nuo saulės yra drėkinamųjų priemonių. O jei turite riebios ar normalios odos, galite naudoti vieną apsaugos nuo saulės priemonę.
3. Būtina kruopščiai gydyti odą aplink akis - neplėsti ir neplaišti. Čia oda yra labai jautri ir švelni, todėl reikalinga ypatinga priežiūra. Keista, kad nors mes kasdien rūpi odos, mes pamirštame jautrias zonas aplink akis. Nėra kaukių liaukų, o jų dydis yra panašus į apkrovą nei likusio veido. Ką turėčiau daryti?
4. Būtina laikytis tam tikrų taisyklių: kai mes valyti blakstienas ir odą iš kosmetikos, kosmetika turėtų būti lengvai pašalinta. Norėdami pašalinti makiažą, naudokitės specialiais įrankiais, o ne muilu. Praėjus vienai dienai, tepkite akių kremą su anoniminiu pirštu, jis turi menką depresiją, grietinėlę nusiraminkite ir nevalykite. Tos lėšos, kurios yra skirtos odos priežiūrai aplink akis, pirmiausia dengiamos virš viršutinio voko iš vidinio akies voko kampo ir prie šventyklų, o vėliau nuo šlaitų palei apatinį voką iki vidinio amžiaus kampo.
Sveikatos paslaptys
1. Valgyk mažiau saldžiai. Kai mūsų dietoje yra daug cukraus, jis prisideda prie odos uždegimo. Yra dirginimas, spuogai ir paraudimas. Cukrus neleidžia gaminti kolageno, kuris su laiku mažėja, taigi yra ir ankstyvos raukšlės. Ir jei mes sumažinsime desertus mūsų dietoje, tai padės mūsų veidui ir figūrai.
2. Vakarais turėtumėte pasirūpinti savimi. Oda geriausiai veikia naktį. Naktį odoje atsiranda įvairūs biologiniai procesai, atkuriantys blogos ekologijos, pervertimo, streso, vėjo ir saulės žalą. Taigi galima daryti išvadą, kad naktinis kremas veikia efektyviau nei dienos kremas. Jei asmuo nesugeba miegoti, tai pirmiausia paveiks odą. Tie, kurie miega truputį, jų oda yra drąsus ir nuobodus, linkęs į spuogus ir raukšles.
3 . Būtina imtis aktyvių papildų, mineralų ir vitaminų. Mes negalime pasakyti, kiek jie yra veiksmingi, šiuo požiūriu yra skirtingų nuomonių, tačiau mokslininkai priėjo prie vienos nuomonės, kad laikas nuo laiko reikia naudoti vitaminų mineralų kompleksus ir aktyviuosius papildus. Ypač reikia naudoti tuos, kurių sudėtyje yra riebalų rūgščių Omega-3, -6 ir 9. Jų kūnas iš maisto niekada nepateks reikiamu kiekiu.
4. Reikėtų prisiminti, kad šaltis yra mūsų sąjungininkas. Mūsų senelės žinojo apie tai: jie laikė ledų dubenyčius šalia lovų, miegojo su atvira langa. Nuplaukite šaltu vandeniu, kontrasto ar kieto dušo, nušluostykite odą ledo kubeliais, laikykite kremą šaldytuve, o tada jūsų oda taps ilga ir tampri.
Prolim jaunimas
Žinoma, kad saulės spinduliai, blogi įpročiai ir bloga ekologija pagreitina senėjimo procesą, smarkiai paveikia moters kūną ir pagreitina grožio išnykimą. Tačiau šis nemalonus procesas gali būti pervertas mažų taisyklių pagalba. Ir mes galime padaryti tai, kad galėtume išlaikyti patrauklią ir jaunesnę kaip galima ilgiau. Šios taisyklės gali būti naudojamos kasdieniame gyvenime. Jie yra pernelyg paprasti, kad jiems būtų galima pasitikėti, tačiau verta juos panaudoti, kad pašalintų senatvę ir pailgintų jų išvaizdos jaunimą.
Grožio paslaptys Nadine Rothschild
Ši ponia yra žinoma dėl savo nepalankios grožio, ji parašė visą knygą, kurioje pateikiami daug naudingų patarimų ir taisyklių. Holivudo įspūdį jaudino žmonių entuziazmas dėl vitaminų. Ir tada ji sukūrė tvarkaraštį, skirtą šviežių gėrimų gamybai remiantis daržovėmis ir vaisių sultimis, kurias reikia gerti prieš pusryčius.
Pirmadienis. Po gausios savaitgalio valgio ji rekomenduoja plaunamąją priemonę, skirtą plaukų priežiūros priemonėms, kuriam reikia išvalyti viską, kad prie stiklinės mineralinio šilto vandens pridėti 1 citrinų sulčių. Lemonas turės tonizuojantį poveikį ir bus nukreiptas prieš infekcijas.
Antradienis. Morkų sultyse yra dedama kriaušių petražolių sultys.
Trečiadienis. Naudoja šviežias spurguotas vynuogių sultis.
Ketvirtadienis. Vasarą naudoja uogų mišinį: serbentus, braškes, avietes. Kitais metų metais tik greipfrutas.
Penktadienis. Norėdami paruošti skrandį už viršūnę savaitgalį, užpilkite stiklinį porų porų.
Šeštadienis. Tai trunka abrikosų sultys.
Sekmadienis. Stiklas Bordo.
Reguliariai kreipiasi į magnio kiekį, kuris yra patikima streso priemonė ir subalansuoja nervų sistemą. Bet jei jaučiatės prislėgti ir pavargę be akivaizdžių priežasčių, tai visi atsiranda dėl magnio stokos. Mes apie tai pamirštame.
Negerkite per šiaudus
Jei pažvelgsite į rūkalius, daugeliui jų lūpų srityje laikui bėgant atsiranda vertikalios raukšlės. Šis veidas neatrodo pernelyg gerai. Jei norite gerti gėrimus šiaudais, rūkykite, tada galite turėti panašių raukšlių.
Nepraleiskite laiko, jei turite pirmųjų raukšles ant viršutinės lūpos. Atlikite specialius pratimus, kurie išskiria odą šioje srityje ir stiprina viršutinės lūpos raumenis. Sėdėkite prie stalo ir padėkite tokius alkūnės, o išvaizda turi būti griežtai priešais jį, nugara turi būti lygi. Padėkite savo pirštus viršutine lūpa, kad pirštų nagai būtų prispausti prie viršutinių dantenų ir dantų. Suskaičiuokite iki 8 ir nuleiskite viršutinę luką, tarsi traukdami žemyn. Tuo pačiu metu jūs turite pajusti, kaip viršutinės lūpos raumenys sustiprėja. Laikykitės tokioje padėtyje, kai likutis nuspaudžiamas į nykščius 5 sekundes. Ir nepakeičiant pirštų padėties, skaičiuojant iki 8, lėtai atsipalaiduoti raumenys. Kartokite šį treniruotę tris kartus.
Išsaugokite savo regėjimą
Moterys, kai jie regi blogai, dažnai šypuoja, dėl to atsiranda raukšlių. Jūs turite apsaugoti savo regėjimą. Mityboje turėtų būti mėlynės ir morkos. Jei dirbate daugelyje kompiuterių, tuomet reikia nusipirkti specialių akinių. Apsilankykite akių skausmui ir sekite visas jo rekomendacijas.
Kai pirmieji senėjimo požymiai atsiranda akių kampuose, kosmetikos kaukė padės tai padaryti. Jums reikia išvalyti veidą ir masažuoti. Išplautą odą ir 5 minutes užpilkite kaukę. Tam reikia įmaišyti kiaušinių trynį su daržovių aliejaus šaukšteliu, įpilkite šiek tiek šviežiai pagamintos arbatos ir keletą lašų citrinų sulčių. Išvalykite šią kaukę žolelių infuzijomis ar paprastu vandeniu.
Oda aplink akis buvo jaunas. Reikia atlikti pratimus vieną kartą per dieną, kuris pašalins akių vokų tuštumą ir lygias raukšles. Atidarykite savo akis plačiai ir atrodykite priešais save, skaičiuokitės iki 8, tada uždarykite akis ir atsipalaiduokite. Tada įtempkite akis ir suskaičiuokite iki 5. Pažiūrėkite į savo apmąstymą, sėdėdamas priešais veidrodį ir nuleisdamas smakrą. Ir pradėkite lėtai uždaryti akis, kol bus mažas plyšys, ir tik tada uždarykite akis.
Valgyk mažiau mėsos
Kaip rodo stebėjimai, vegetarai gyvena daug ilgiau nei mėsos valgytojai, dar 10-15 metų. Kuo mažiau valgote mėsos, tuo labiau tikėtina, kad norite išvengti diabeto, vėžio, širdies ligų. Galų gale, bet kokia liga, tik kūnas senėja. Teisingai valgydami, galite atsikratyti sveikatos problemų.
Mados paslaptys
Kaip teigia jos asmeninis treneris, nors ji yra 52 metų, tačiau jo figūra yra tokia, kaip 25 metų amžiaus. Ir šią gražią formą negalima paaiškinti tik pratimais ir vegetariškumu. Madonna garsėja griežtu jos grožio ir sveikatos kanonų laikymusi. Visiškas saldaus ir alkoholio, pieno, kiaušinių ir mėsos atmetimas - tai jos paslaptis. Ji paverčia maistą ritualu, kiekvieną valgį kruopščiai kramtyti, todėl smegenys gauna greitesnį prisotinimo signalą. Be to, kasdien treniruojasi 45 minutes, pratybose sporto salėje. Ir būtinai ramiai miegokite.
Pabandykite miegoti. Miego reikia ne mažiau kaip 8 valandas ir ne daugiau kaip 10 valandų per dieną. Kai moteris pakankamai miega, jos oda gerokai išauga, o jos veido spalva tampa sveikesnė. Išnykę maišeliai po akimis, kuriuos amžius prideda keletą metų. Būtina miegoti pakankamai, kad nebūtų širdies ir kraujagyslių ligų. Lėtinis miego trūkumas kelia grėsmę jūsų grožiui.
Bet taip atsitinka ir sveika svajone negalima išvengti maišelių po akimis, tuščių akių vokų. Negalima gražiai atrodyti be gerai prižiūrėtos odos aplink akis. Ir trūkumai gali būti pašalinti, jei kasdien nuvalykite odą ledo gabalėliais iš pieno ar vandens. Padaryti kontrastingus losjonus. Tačiau pirmiausia turite pagaminti presuoto alyvuogių aliejaus kompresą. Po masažo reikia naudoti maitinamąjį kremą. Šilti losjonai pagaminti iš pieno, praskiestų vandeniu, šaltų losjonų, pagamintų iš šalvijų infuzijos. Norėdami tai padaryti, šaukštelis šalavijų turėtų būti pilamas ½ puodelio verdančio vandens, reikalauti ir įtempti. Būtina pradėti nuo šiltų losjonų ir baigti šalti, penkis kartus pakeisti losjonus.
Akys turi būti kruopščiai prižiūrimos . Rytais 10 minučių prieš skalbimą būtina įdėti į majonezą arba grietinę, tada nuplauti. Jei akių vokai yra uždegę, juos reikia suminkštinti grietine, už tai turėtumėte pasiimti 25 gramų sviesto arba riebalų kremo, 5 ml ricinos aliejaus, 10 ml vandens spalvos kalkių ir ramunėlių. Visi gerai išpjaukite ir taikykite drėgnoje akių vokoje.
Pabandykite miegoti ant nugaros
Naktį tavo veidas turėtų atsigaivinti, todėl tu turi miegoti ant nugaros. Taigi, oda kvėpuoja ir todėl galite išvengti maišų po akimis. Poilsio metu galva turėtų būti nukreipta į rytus ar į šiaurę. Prieš einant miegoti, naudokite specialias priemones, kurios sumažins stresą ir nuovargį. Nevartokite karštos vonios, tai tiesiog jaudina. Ir būtinai pašalinkite savo makiažą nuo veido.
Įsitikinkite, kad jūsų miegamasis nėra per šaltas arba per karštas. Laikrodžio garsas neturėtų būti erzina visą naktį. Miegamasis turi būti apsaugotas nuo šviesos ir triukšmo tamsiomis užuolaidomis. Sužinokite, kaip atsipalaiduoti miego metu, o tada turėsite visišką ir gilų poilsį.
Dabar mes žinome moters grožio ir sveikatos paslaptis. Prailginti jaunystę padės ne tik moterų grožio paslaptys ir pratybos. Gera nuotaika bus vienas iš sėkmės komponentų. Jei turite vaikų, pabandykite bent kartą per savaitę žaisti su jais kai kuriose lauko žaidimuose. Ir rezultatas taps akyse, pozityvios emocijos ir praleistos kalorijos.