Dėl aplinkos veiksnių, stresų, depresijų ir ligų kenčia mūsų kūnas, įskaitant miegą. Nuolat vartojantys vaistai dar labiau kenksmingi, bando išgydyti vieną, mes palaipsniui iškraipome kitą. Šiame straipsnyje parašyta receptai, kurie padės atsikratyti nemalonių naktų, nuovargio ir dirglumo.
Kūnas atrodo tam tikru laiku, tam tikri poreikiai, įskaitant tamsos atsiradimą, kurį norite miegoti. Kūnas pradeda gaminti hormonų melatoniną - šį hormoną gamina smegenys, mažėja temperatūra, širdies ritmas sulėtins, o ryte pradėjus melatonino išsiskiria.
Žmonės turėtų užmigti penkias minutes po to, kai jie numetė galvą ant pagalvės, o miego greitis turėtų trukti mažiausiai aštuonias valandas per dieną. Jei žmogus greitai užmiega, tada pabudimas turėtų būti linksmas ir geros nuotaikos. Dėl miego sutrikimų imuninės sistemos aktyvumas mažėja. Žmonės su sutrikusia nervine sistema miega yra sekli ir neramus, po miego jie yra pavargę ir sudirgę. Jūsų svajonė kalba apie jūsų būseną. Sužinokite, kaip eiti miegoti anksti ir pakilti anksti. Būtina stebėti kūno biologinį ritmą.
Kad nebūtų sutrikęs miegas, nesiliaujant vėlu, negėrę miego, dideli kiekiai, raminamieji. Manoma, kad tai patikimiausias būdas atsikratyti nemigos - gerti 10% peonijos tinktūros arba šaknies šaknis tris kartus per dieną 20-25 lašų.
Arba dar vienas patarimas: įpilkite stiklinės verdančio vandens 10 g juodmedžio, pusę valandos mirkykite vandens vonioje ir 10 minučių laikykite kambario temperatūroje, po to įtrinkite ir pripilkite virinto vandens į gautą infuziją iki 200 mg ir gerkite 1 valgomasis šaukštas. šaukštą kas dvi valandas.
Kaip atsikratyti nemigos, tokio recepto. 50 ml degtinės pilti 1 valgomasis šaukštas. šaukštus džiovintų gėlių karčiųjų pilaužų, reikia įtvirtinti 8 dienas, po to pusę valandos prieš valgį užpilkite 8-10 lašų 3 kartus per dieną. Arba valgykite tris kartus per dieną prieš valgį 3 gr. miltelių džiovintos aguonos gėlės.
Norint pagerinti miegą, tris kartus per parą galite gerti 20 lašelių vaistinės tinktūros vaistažolių. Jūs taip pat galite išgydyti moliūgų tinktūrą. Supilkite susmulkintą moliūgą šaltu vandeniu 1 litru, virkite 5 minutes, sultinį reikia įtvirtinti 15 minučių, ištempti ir gerti pusę puodelio per naktį, galite įdėti medaus skonį. Taip pat padeda svogūniams, norint miegoti, jums reikia naudoti nedidelius svogūnų kiekius. Nenaudokite alkoholio kaip snukio. Taip, jis gali būti rekomenduojamas mažomis dozėmis ir tai padės jums užmigti, bet iš tikrųjų alkoholis nebus pašalintas jūsų nemigos, be to ryte bus ir galvos skausmas, tapsite sudirgusi ir sulaužyta, darbingumas sumažės.
Jei jūsų miegas yra neramus ir jautrus, jūs galite padėti valerijono tinktūrai. Įkvėpti prieš sapną tinktūros kvapą, iš pradžių gilus įkvėpimas, palaipsniui pereinant giliai kvėpuojant. Lengviausias būdas atkurti miegą yra gerti žalios arbatos su medumi. Valgykite žalius daržoves, vaisius ir šviežiai spaustytas sultis. Vakarienė turi būti šviesi ir ne per vėlu. Prieš einant miegoti įkvėpti gryną orą. Naktį galite gerti šilto pieno ar vandens su medumi. Geras miegas gali būti palengvintas masažu ar šilta vonia, pabandykite nemąstyti apie problemas ir veiksmus, kuriuos patyrėte per dieną.
Yra daugybė žmonių receptų nuo nemigos, bet niekas jums nepadės, jei nesirūpinsite savimi. Nenaudokite visų problemų širdyje, stenkitės ramiai reaguoti į visus žodžius, o svarbiausia - miegoti pakankamai!