Yra pakankamai būdų kovoti su pradiniu celiulitu. Tik yra vienas "bet": jie nėra vien tik efektyvūs! Geras rezultatas bus, jei atliksite namuose visas komplekso procedūras. Taigi, pasiteisinimai "nėra laiko ar pavargę" neveiks. Iš karto mes išsklaidysime mitus apie įvairias kosmetikos priemones: vienas stebuklingo kremo nesudarys. Viskas, ką mes perskaitome žemiau, papildo vienas kitą.
Ir pirmas dalykas, kurį reikia pradėti - tai antistresinė programa. Vengti gedimų gyvenime ir stresinėse situacijose yra beveik neįmanoma, tačiau visiškai įmanoma pakeisti savo požiūrį į juos. Sužinokite, kaip rasti teigiamus momentus net neigiamai. Geriausia suprasti poilsio meną. Atlikite jogą, atsipalaiduokite visas kūno dalis, sušvelninkite stresą, leiskite kūnui atsigauti po patirties - ir sumažinsite celiulito tikimybę.
Tinkama mityba
Po to, kai atstatote proto būseną, galite pereiti prie kito etapo atsikratyti celiulito namuose. Antrasis žingsnis - reguliuoti mitybą. Iš savo dietos išskirkite kepinius, rūkytus produktus, marinatus, bandelės. Jei turite polinkį į celiulitą, tuomet šiuos produktus geriausia būtų netaikyti iš savo dietos amžinai. Jūs rūkote, geriate kavos, alkoholio ar gazuotų gėrimų gerbėjus - mėginkite juos rasti maloniai ir naudingai. Pavyzdžiui, šviežiai spaustos vaisių ir daržovių sultys ar žolelių arbatos gali būti saldintos medaus šaukšteliu.
Dietoje turėtų būti pakankamai vitaminų ir mineralų, ypač vitamino E, kuris padeda normalizuoti kraują į odą. Asistentas kovoje su celiulitu ir padeda jums išvalyti kūną, žinoma, vandeniu. Dieną reikia gerti iki aštuonių stiklinių vandens, geriausia mineralo (su mažu mineralizavimu).
Fizinis aktyvumas
Be fizinio streso namuose sunku kovoti su celiulitu. Pirmasis celiulitas atsiranda, kai kraujotakos ir limfos apykaita sutrinka dėl raumenų neveikimo. Todėl pabandykite vengti visko, kas pažeidžia periferinę cirkuliaciją: stora drabužiai, batai su aukštais kulnais. Priversti raumenis dirbti padės fiziniams pratimams:
• Vienu metu nuspauskite nugarą prie sienos, kojos - pečių plotis. Slinkite lėtai žemyn, kol būsite "sėdėti ant kėdės" padėties. Taip pat ištiesinkite lėtai, įtempdami raumenis apatinės kojos ir šlaunų.
• Sulenkite kojas, gulėdamas ant nugaros. Tuo pačiu metu paspauskite kulniukus kartu. Tuomet traukite kojas aukštyn ir vėl paspauskite ant jo.
• Liekite ant skrandžio, pakelkite kojas, kurios nėra labai aukštos. Į šią poziciją laikykite kelias sekundes. Laikydami savo kojas svoriu, stumkite juos ir vėl uždarykite.
• Padėkite pėdą (dešiniajame kojom į nugarą) kairėje pusėje esančio kelio
Tuo pačiu metu liesk ant kėdės. Pakelkite ir nuleiskite dubenį keletą kartų. Tada pakeiskite kojas vietose.
• Kiekvieną rytą ir vakare, gulėdamas lovoje, keletą minučių nuleiskite kojeles ant sienos. Šis pratimas stimuliuoja kraujotaką ir limfos tekėjimą.
• Paimkite įprotį bėgti ar plaukioti.
• Kiekvieną dieną imk kontrastingą dušą. Išskalaukite kūną kempine, teptuku ar kietais pirštiniais, o jūros druska gali būti naudojama.
Natūrali kosmetika
Yra visos kosmetinės linijos, kuriose yra gydomųjų purvo ir unikalios Negyvosios jūros druskos. Pavyzdžiui, kovoje su nepageidaujamu celiulitu labai padeda mineralinė kosmetika "AHAVA". Ji aktyviai ištraukia vandens, riebalų ir šlakų perteklių iš sėdmenų ir šlaunų. Po dušo, galite naudoti anticeliulitinę kosmetiką: kremai su termo efektu, stebuklingi pleistrai, apsiaustai. Beje, tai gali būti padaryta namuose.
Apvyniojamos mėlynos molio. Molis yra natūralus mikroelementų ir mineralinių druskų šaltinis, valo ir dezinfekuoja odą, aktyvina kraujo apytaką. Molis turi būti praskiedžiamas šiltu vandeniu į pilstymo būseną, galite pridėti aromatinių aliejų. Mišinys turėtų būti dedamas ant kūno ir suvynioti terminiu plėvele. Jei nėra specialių anti-celiulito kelnių, tada pakabinkite ant odos ir atsigulkite maždaug valandą. Tada viską reikia nuplauti ir padengti drėkinamą ar drėkinamą kremą.
Medaus įvyniojimas Iki šiol garsėja savo vaistinių savybių. Sėkmingai jį taikykite kovoje su apleistu celiulitu. Natūralus medus pašalina toksinus, stiprina limfos tekėjimą ir kraujotaką. Apvyniojimo technika yra tokia pati kaip molio, ir mišinį pastatome taip:
• 200 gr. Sudėkite medų su 3 lašais eterinio aliejaus (citrinos arba apelsino);
• Sumaišykite medų su pienu ar grietine 2: 1 santykiu.
Apvyniojimai geriausiai atliekami praėjus 2-3 dienoms, žinoma, iš dešimties procedūrų.
Mes lankome sauną
Apsilankymas saunoje yra neabejotinai veiksmingas ir malonus būdas kovoti su negražintu celiulitu. Saunoje esant aukštai temperatūrai ir drėgmei yra toksinų išlaisvinimas, intensyvesnis limfos srautų nutekėjimas. Jūs pastebėsite, kad oda taps elastinga ir elastinga. Pirtis, kaip papildoma pagrindinė kovos su celiulitu programa, yra geras visuose etapuose. Bet jei pirmojo etapo pakanka vienai kelionei per savaitę, tada kitame - apsilankymai turėtų būti išauginti iki 2-4 kartus per savaitę. Tik prieš naudodami šį metodą įsitikinkite, kad nėra kontraindikacijų.
Masažas
Namuose taip pat galite atlikti savaiminį masažą. Čia pirmiau paminėtas medus ateis į mūsų pagalbą. Šis masažas valo odą ir prisotina jį naudingomis medžiagomis. Prieš vartojimą, medus reikia šildyti vandens vonioje. Kūno masažas su stumdomais judesiais. Specialistai taip pat pataria masažuoti naudojant eterinius aliejus. Į 70 ml augalinio aliejaus įpilama 25 lašus citrinos, kedro ar kadagio aliejaus, ši sudėtis išlaiko problemines sritis. Tiems, kurie nori naudoti paruoštus preparatus, tada vaistinių ir parduotuvių lentynose visada galite rasti anticeliulitinių kremų, taip pat masažinius šepečius ir kumštines pirštines.
Aromaterapija
Yra dar vienas neišsakytas, bet malonus būdas kovoti su užmirštu celiulitu - aromaterapija. Receptoriai ar jautrios ląstelės yra prieinamos ne tik burnos ir nosies gleivinėse, bet ir išsisklaido visame kūno paviršiuje. Jie teikia nervų sistemai informaciją apie tai, kaip dirbti. Anticeliulitinėse aromatinėse medžiagose rekomenduojama daugiausia naudoti įvairius bazinių alyvų ir pagalbinių skysčių mišinius su eteriniais aliejais - citrusiniais vaisiais (mandarinų apelsinas, apelsinas, greipfrutas, citrina), spygliuočių (kadagio, pušies). Pavyzdžiui, paruoškite pieno-aromatinę vonią, sumaišykite stiklinį jogurto su dešimt lašelių eterinio aliejaus. Aromatinių vonių priėmimo trukmė neturi būti ilgesnė kaip dvidešimt minučių, o vandens temperatūra - 36-37 laipsnių. Eteriniai aliejai ne tik padeda pagerinti jūsų odą, bet taip pat turi papildomą efektą: sumažinti bado jausmą, sėdėti ant kietos dietos, atsipalaiduoti, atsipalaiduoti.
Kovojant su apleistu celiulitu namuose, visos priemonės yra geros. Bet jie turėtų būti taikomi komplekse! Tik šiuo atveju galima nugalėti celiulitą.