Maitinimo taisyklės
Norėdami visiškai veikti kūnui, reikia baltymų, pavyzdžiui, liesos mėsos ar žuvies, kurios virtos porai arba virtos. Pieno produktai yra labai svarbūs mikroelementams. Bet iš tokių produktų kaip dešra, konservai, kumpis, sūris yra geriau atsisakyti, nes jie turi daug druskos.
Venkite gerti stiprios kavos ir arbatos. Atminkite, kad bendra per dieną sunaudoto skysčio suma neturėtų būti didesnė kaip pusantro lito.
Labai svarbu maiste yra žalumynai ir lapinės daržovės, pvz., Petražolės, salierai, krapai, žalieji svogūnai, česnakai, kmynai. Be to, jie prisotina kūną mikroelementais ir vitaminais, taip pat pakeičia druską. Indus taip pat galima pagardinti iš žalumynų su kefyru, bulvėmis, varšku.
Teigiamą poveikį daro salotos iš daržovių su uogomis ant genito sistemos. Tai gali būti spanguolės, spanguolės, juodieji serbentai. Taip pat padeda pašalinti druskos perteklių iš bulvių, vaisių, mėlynių, daržovių sulčių.
Diuretikai (produktai, kurie padeda pašalinti skysčių iš organizmo)
Pagrindiniai diuretikai vasarą, kai vaisių ir daržovių trūksta, yra melionai ir arbūzas. Šie vaisiai puikiai tenkina alkį ir troškulį, taip pat padeda pašalinti skysčių iš organizmo.
Sultys iš daržovių yra labai naudingos. Pavyzdžiui, sulčių iš morkų, šviežių agurkų ir burokėlių santykis 1: 1 padės pašalinti skysčius iš jūsų kūno. Ir tik trečdalis stiklinės salierų sulčių ir petražolių gali pakeisti diuretiko piliules, o tokio įrankio privalumas yra šalutinis poveikis. Rekomenduojama sumaišyti sultis, tada kūnas nesudarytų vieno produkto įpročio ir reaguoja kiekvieną kartą kaip pirmoji.
Diuretinio kokteilis receptas:
1 stiklinė viburio sulčių
1 puodelis akių sultys
Seksas (0,5) stiklinė citrinų sulčių
100 g medaus
3 šaukštus augalų mišiniai "fitolizinas"
Šį kokteilį reikia pasiimti tris kartus 1 valgomasis šaukštas. l po valgio.
Diuretikų žolės
Jei norite efektyvių produktų, kurie padeda pašalinti skysčių iš organizmo, galite įtraukti vaistus. Tačiau nepamirškite apie kai kurias nekintamas taisykles, kad išvengtumėte klaidų:
- Žolelių mišiniai turėtų būti keičiami kartą per mėnesį ir mėnesį;
- Būtinai pertrauka tarp žolelių metodų 2-3 savaites;
- Tokių mišinių naudojimas labiausiai efektyvus po vakarienės, t. Y. po pietų, tada kūnas rodo visus nereikalingus, įskaitant skysčio perteklių;
Žolės, skatinančios skysčių išsiskyrimą iš organizmo:
- Vaistinė ramunėlė. Pour 2 šaukštai. tokia ramunėlė su stikliniu verdančio vandens mažame dubenyje, 10 minučių šildoma vandens vonioje, po to virkite 20 minučių po dangčiu. Paimkite trečdalį stiklo 2-3 kartus per dieną;
- Lapai ir uogos spanguolės. Įlašinkite vieną stiklinę vandens, supilkite 2 arbatinius šaukštelius. uogų ir lapų mišinys, virkite 2 minutes ir leiskite jį paruošti 15 minučių per servetėlę ir dangtį. Imk vieną trečdalį stiklo 2-3 kartus per dieną;
- Žemės cikorijos šaknys. Užvirkite 1 litrą vandens ir supilkite 1 valgomąjį šaukštą. cikorija. 10 minučių šiek tiek šerkite šiluma. Kitas štamas, atvėsinkite ir 2-3 kartus per dieną užpilkite trečdalį stiklo.
- Javų ir žolelių mišiniai. Atsineškite lygias dalis vaisių ir lapų iš spanguolių, plantacijų, laukinių braškių lapų ir uogų, aļģu gėlių, ramunėlių gėlių, weedweed žolės, cinamono dogrose, avižų sėklų. Išvalykite visa tai kavos malūnėliu ir užvirkite termose, skaičiuojant 1 valgomą šaukštą. toks mišinys 1 puodelio verdančio vandens. Padarykite 1 valandą, padermę. Paimkite 3 kartus per dieną, trečdalį stiklo.
- Kitas tokio mišinio receptas: paimkite žolę mėlynomis gervuogėmis, piktžolių žolių pelkėmis ir raguolėmis, lapais iš bendrojo braškės ir sėklų sėjos sėklų, įpilkite ėriukų, cinamono drožlių uogos, laukinių braškių lapų, razinų be kauliukų ir žolių. Šis mišinys turėtų būti paimamas ir virtas taip pat, kaip aprašyta recepte.
Diuretikų vaisiai ir daržovės
Jei pagrįstai naudosite natūralius diuretikus, tada jų poveikis bus ilgas ir šalutinis poveikis nebus. Reikėtų nepamiršti, kad kraujas gali susilpnėti dėl per stiprių diuretikų vartojimo, dėl to organizmo ląstelėms ir audiniams nepakaks deguonies ir maistinių medžiagų kiekio, todėl gerovė pablogės, slėgis gali sumažėti ir jėgos nepasiseks. Atsižvelgiant į viską, geriau sužinoti daugiau apie diuretiko poveikį prieš jį vartojant ir stebint kūno reakciją įleidimo laikotarpiu. Viena svarbi rekomendacija yra ta, kad jei neturiu atskirų receptų, tuomet diuretikų kokteilis ir sultys turėtų būti gerti ne daugiau kaip stiklinis per dieną.
Keletas liaudies receptų, siekiant pašalinti skysčių perteklių iš organizmo.
- Morkos. Rekomenduojama iš morkų sultis ir rytą išgerti tuščiu skrandžiu. Dozavimas - trečdalis ar pusė stiklo. Tokios sultys gali veikti kaip vidurius, taigi, kol tai bus ilga kelionė, ji neturėtų būti girta.
- Moliūgų. Moliūgų sultys, visada šviežiai spaustos, turėtumėte gerti 1 kartą per dieną pusę stiklo, bet kokio vartojimo grafiką. Moliūgas veikia švelniai.
- Kalina. Šis efektas viršys visus lūkesčius, jei valgysite su medumi. Kartais galite paruošti nuovirą. Norėdami tai padaryti, paimkite 2 šaukštus. viburnum, svaras ir užpilkite verdančiu vandeniu, leiskite jį paruošti termose arba laikyti, nevirkite žemoje karštyje arba naudokite vandens vonią. Atvėsinkite infuziją ir įpilkite medaus ant arbatinio šaukšto krašto, kiekvieną kartą 2-3 kartus per dieną paimkite trečdalį stiklo. Tačiau nepamirškite, kad jei turite silpną virškinimo traktą, tada ši infuzija netinka.
- Vienas iš žinomų receptų, kuris netgi sako, yra medus su spanguolėmis. Tai turi būti valgoma. Taip pat naudinga spanguolių su cukrumi, 1 valgomasis šaukštas. l po valgio 2-3 kartus per dieną.
- Giliavandenis akmenukas. Visos naudingos savybės išlieka tokios kaip sulčių iš kalnų pelenų ar uogienų uogų. Dozavimas - 3 kartus per dieną vienai šaukštai.
- Irga. Tiesiog valgykite šias uogas šviežią iš šaldytos formos arba pagaminkite iš jų sultis. Dozavimas - vienas trečdalis stiklo.
- Blackberry. Sultinys yra pagamintas iš šių uogų. Rekomenduojama 3 kartus per dieną sunaudoti trečdalį stiklo.
- Žaliosios pupelės Paimkite pupelių lapus, supjaustykite, tada 2 šaukštai. šaukštu, įpilkite 300 ml vandens, virkite ir 15 minučių virkite mažu ugniu. Palikite jį dvi savaites po salve ir tada filtruokite. Trečdalis stiklinės trunka prieš 20-30 minučių prieš valgį tris kartus per dieną. Vienas iš diuretikų iš styginių pupelių variantų yra sriuba.
- Nuoviru nuo sėjamųjų avižų. Su keturiais stikliais vandens užpilkite 1 valgomasis šaukštas. l šios grūdų sėklos ir kepkite 3,5 valandas mažame ugnyje, retkarčiais maišydami. Tada ataušinkite ir nušluostykite šią masę per sietą arba naudokite maišytuvą, gautą mišinį padenkite per smulkią kolbą. Turėtumėte gauti želė, kuri turėtų būti vartojama 3 kartus per dieną, trečdalis stiklo. Be diurezinio poveikio, avižas taip pat turi teigiamą poveikį kepenims.
- Džiovinti abrikosai arba džiovinti abrikosai. 200 g šių džiovintų vaisių turėtų būti įpilta du stiklinės verdančio vandens, o termoso pagrindu 6 valandas. Padarykite ir išimkite uogas. Priėmimas: 2 kartus per dieną, pusė stiklo.