Per karštą sezoną turite įsitikinti, kad jūsų maistas yra šviežias. Pirmosiomis vaiko gyvenimo dienomis atidžiai stebėkite dietą, mitybą ir rekomendacijas dėl maisto kokybės.
Yra atvejų, kai maistas, kurį moteris vartoja maistui, sukelia alergines reakcijas savo kūdikiui. Alergijos simptomai, kurie gali pasireikšti kūdikiui maitinant krūtimi, yra ne tik odos paraudimas ir bėrimas. Kai kurie produktai sukelia alergijas, o tai atsiranda dėl to, kad vaiko kėdė tampa žalsva, gali pasirodyti blakstienų išsiplėtimas (net jei gerai rūpiniesi kūdikio oda), karpai ant galvos, kūdikių rūpesčiai, kryžiai ir regurgitacija po 10-20 minučių po šėrimo.
Būtina išsiaiškinti, kurie produktai sukelia alergiją maitinimo krūtimi metu ir laikinai nevalgo. Galite pabandyti valgyti alergiškus maisto produktus vėl ne mažiau kaip per mėnesį. Pradėkite nuo nedidelio kiekio, ir jei alergija vėl pasireiškia, nebegalima daugiau nei mėnesio valgyti šio produkto.
Nustatykite, kurie produktai gali sukelti alergiją maitinimo krūtimi metu, o kurie nėra, kartais tai nėra lengva. Praktiškai beveik bet koks vaistas, kuris maitina maistą, gali sukelti alergines reakcijas vaikui. Dažniau alergijas sukelia citrusiniai vaisiai, uogos, šokoladas, pienas, kiaušiniai, kartais mėsa. Žindant, reikia atkreipti dėmesį į naudojamų produktų ekologinę švarą, nes kai kurie cheminiai maisto priedai gali sukelti alergiją.
Alergijos vaikui tikimybė didėja, jei alergija tam tikram (ar kitokiam) produktui daro įtaką vienam iš jo tėvų. Nuo pirmųjų šėrimo dienų būtina stengtis neįtraukti alergijos produktams motinos ar tėvo, taip pat galimų alergenų (citrusinių vaisių ir saldumynų). Pradėkite vartoti maistą ne anksčiau kaip po 2 mėnesių po gimdymo. Produktai taip pat pristatomi mažais kiekiais ir vienu metu. Per pirmuosius du mėnesius nuo vaiko gimimo geriau motinai susilaikyti nuo bet kokios rūšies dešrelės, rūkytų produktų, kavos, kakavos ir šokolado vartojimo, geriau gerti arbatą su žolelių arbata. Iš daržovių labiausiai alergiškų savybių turi pomidorai. Daugelis geltonų daržovių, tokių kaip morkos ar moliūgai, kartais sukelia alergiją. Be citrusinių vaisių žindymo, alergijos gali sukelti bananus, vynuoges, avietes ir braškes.
Kai kurie maitinimo krūtimi maži vaikai tiesiog blogai reaguoja į kai kuriuos maisto produktus motinos dietoje. Tuo pat metu yra pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas, dažna regurgitacija. Tokių produktų priėmimas taip pat turėtų būti nutrauktas pagal rekomendacijas dėl alergiškų produktų vartojimo.
Nepaisant to, tu turi valgyti normaliai. Jei turite sveiką kūdikį, nereikia nerimauti. Jei įtariate alergiją, geriau pamatyti pediatrą.
Galite valgyti, kol maitinate kūdikį, kaip ir jūs nėštumo metu. Maistas turėtų būti daug baltymų ir vitaminų, o riebalų ir angliavandenių suvartojimas yra ribotas. Reikia valgyti gana daug ir dažnai. Kaip dažnai tu nori. Paprastai moterys pastebi apetito sumažėjimą per pirmąsias dvi savaites po gimdymo, tai yra normalus reiškinys, kuris greitai praeina.
Apytikslę dietą galima apskaičiuoti naudojant jūsų svorio duomenis. Už kiekvieną savo svorio kilogramą valgomas maistas turėtų būti 2 gramai baltymų. Geriausias saldžiųjų motinų baltymų šaltinis - gyvūnų pašaras. Dieną slauganti motina turėtų valgyti iki 200 gramų mažai riebalų mėsos ar žuvies, litro pieno ar rūgščiųjų pieno produktų, iki 150 gramų varškės. Kai alergija pienui, kurią vartoja motinos maistas, visiškai pakeičiama rūgštaus pieno produktais. Jei vartojate pieną kaimo vietovėje, alergiją gali sukelti gyvūno, iš kurio paimtas pienas, hormonai. Šiuo atveju galite pabandyti paimti pieną kitoje vietoje arba, pavyzdžiui, ne karvei, o ožkui. Bet kokiu atveju geresni pieno produktai yra pageidaujami.
Alergijų atsiradimas dažnai siejamas su daugybe angliavandenių, kurių sudėtyje yra sacharozės, sunkiai virškinamus vaiko organizme ir krakmolą. Tai geriau, jei išskirsite iš saldžiųjų muffinėlių tiekimo, o duona bus juoda, pagaminta iš rupių šlifavimo miltų.
Vaisiai ir šviežios prieskoninės žolės yra vitaminų šaltinis. Tačiau kai kuriuos vaisius sunku virškinti. Tokiems, pavyzdžiui, yra kriaušės, melionai. Reikia rūpintis ir tais vaisiais ir uogomis, apie kurias mes kalbėjome aukščiau. Norėdami pradėti valgyti vaisius, jums reikia šiek tiek gabaliukų, pirmiausia nulupti.