Jei jaučiate streso simptomus, pabandykite rasti jo priežastis. Taigi, daug lengviau suprasti, kaip ir kur elgtis ir ką reikia elgtis, kad būtų išvengta tokios situacijos, ir pabandyti pamiršti apie tai pasitraukdami iš darbo.
Pavyzdžiui, apsvarstykite keletą situacijų ir elgesio.
Pirmasis pavyzdys yra valdžios institucijų nepasitenkinimas. Ne paslaptis, kad, kai esate laiku, tinkamai ir kokybiškai atliksite savo darbą, viršininkai visada turės progą jus kritikuoti. Tinkamas veiksmas šiuo atveju yra surasti asmenį, kuris gali jūsų klausytis. Išreikšdami emocijas, jūs pamatysite ramybę ir galėsite tęsti savo darbą. Arba prisimink savo profesines pergales. Taip pat galite užrašyti boso pretenzijas mažame nešiojamame kompiuteryje, o po kelių kartų perskaityti juos, išsiaiškinti priežastis ir išspręsti šią problemą.
Jūs taip pat negalite išvengti porykto apie jus. Esant tokiai situacijai, pabandykite juokauti. Niekada nebandykite pateisinti savęs, o priešingai, tai sustiprins situaciją. Taip pat neatliksite tyrimo, kad išsiaiškintumėte, kas tirpsta. Anksčiau ar vėliau gossipas atiduos save.
Viena "puiki" diena klientas ar partneris pateikia skundą ir yra nepatenkintas jūsų darbu. Tokioje situacijoje giliai įkvėpkite, nusiraminkite ir tęskite pokalbį. Jei neturite jokių argumentų ir klientas reikalauja savo, tada geriau pakviesti jį atidėti šį ginčą, nurodydamas tai, kad norite kreiptis į vadovą. Per šį laiką, galbūt, klientas galės atvėsti savo aistrui, ir jūs turėsite laiko rasti sprendimą.
Taip atsitinka, kad kažkas prašo, kad šiandien jam dirbtumėte, nes jis serga ar yra šeimos problemų ar problemų. Esant tokiai situacijai, skirstykite darbą į skubų ir visus kitus. Ir tik spręskite avarinius darbus. Taip pat nedirbkite vėlai darbe.
Šie truputi patarimai padės ramiai užsiimti bet kokia problema.