Atsparumas kintančiam orui yra įspėjamasis signalas. Tokiu būdu mūsų kūnas mums praneša apie gero nervų reguliavimo sutrikimus. Esant tokiai situacijai, vegetacinė nervų grupė "praeina". Šie nervai kontroliuoja vidaus organų, taip pat kraujagyslių veiklą. Autonominė nervų sistema (VNS) gali padėti žmogaus kūnui tinkamai reaguoti į bet kokio pobūdžio situacijos pasikeitimus: šuolius drėgmei, temperatūrai, stresui ir tt
Be to, VNS užsiima žmogaus kraujospūdžio proceso, žmogaus kūno temperatūros stebėjimu ir atsakingu už miegą. Jei tam tikru mastu stebimas šių jungčių sutrikimas, gydytojai diagnozuoja "vegeto-kraujagyslių distoniją" (VSD).
Ši liga daugiausia pasireiškia sąžiningai lyčiai. Į rizikos veiksnių grupę, kuri gali sukelti VSD atsiradimą, yra šios ligos:
- neurozės;
- gastritas;
- toksikozė;
- alergija.
Pagrindiniai autonominės nervų sistemos funkcijos sutrikimo požymiai
Šie požymiai nurodo:
- išvaizda burnos džiūvimo, akių vokų ir rankų drebėjimas jaudinant;
- nemiga stresinėse situacijose;
- pastovus šiek tiek padidėjusios arba sumažėjusios kūno temperatūros išlaikymas;
- dusulys;
- kraujo spaudimo nestabilumas;
- klimato pokyčių metu galvos skausmas ir galvos svaigimas;
- kai pasikeičia oras, atsikvėpimas, atminties sutrikimas;
- aštri mesti šilumą ar šalti;
- silpnumas pakeičiamas jėgos banga.
Kas gali sukelti ANS suskirstymą?
Ką daryti, jei pastebėjote, kad turite keletą požymių sutrikdyti normalų VNS veikimą. Kova ar leisti viskas eiti pačiam, gal jis praeis pats?
Žinoma, nedideli ANS veiklos sutrikimai laikui bėgant gali išlaikyti patys. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad VSD yra labai pavojinga, nes bet kuriuo metu tai gali sukelti didelę gedimą, panašų į širdies priepuolį. Tuo metu jūs galite pajusti aštrių skausmą, stiprų stiprumo mažėjimą, šaltį. Kraujo spaudimas gali pakilti, viršutinės ir apatinės galūnės gali būti šalta, gali kilti nerimas ir baimė. Ši žmogaus būsena kieno ir kenčia artimi žmones, vadinamą greitosios pagalbos automobiliu, bet pasirodo, kad tai buvo VSD išpuolis ir pakanka gerti vaistus.
Bet kodėl ši sąlyga kyla asmeniui, kuris skundėsi tik dėl magnetinių audrų? Faktas yra tas, kad visi sutrikimai VNS darbe palaipsniui kaupiasi žmogaus kūne. Šiuo atveju bus nedidelis "paleidimo mechanizmas" ir bus suskaidymas.
Bet kokia infekcija, trauma, stresinė situacija gali tapti tokiu "trigerio mechanizmu". Rūkymas ir alkoholis taip pat gali neigiamai paveikti autonominę nervų sistemą. Galų gale, smegenų kraujagyslių spazmus sukelia cigaretės, o įkandimas įtakoja smegenų vegetacinių centrų darbą ir endokrininių liaukų veiklą.
Autonominės nervų sistemos stiprinimo būdai:
Jei žinote, kad esate linkęs į VSD, tuomet nelaikykite šios ligos priepuoliu ir rūpinkitės atsargumo priemonėmis:
- Žiūrėkite save ir pasirūpink savimi
Kruopščiai klausykitės savo jausmų. Jei esate linkęs į priekį, jaučiate svaigimą ir niežėjimą, tada skubiai patikrinkite. Jei ryškioje šviesoje staiga pasikeičia nuotaika, dėmesio atidumas, galvos svaigimas ir stiprus silpnumas, tada būtinai kreipkitės į gydytoją.
Kiekvieną rytą ir vakare kontrasto dušas. Jis gali išgydyti net pernelyg apleistą VSD. Vanduo tiesiogiai visame kūne ir pasukite galvą. Po dušo, nedelsdami nusiplaukite rankšluosčiu. Pirmiausia turite jausti gyvybingumą ir šilumos įtaką odai. Vakare, o ne dušu, galite užsiimti šilta atpalaiduojančia vonia su spygliu ar jūros druska.
- Pirkti žingsniamatis
Stenkitės būti daugiau lauke, kad padidintumėte fizinį aktyvumą. Po kurio laiko jūsų sveikatos būklė pagerės. Eik kiekvieną dieną bent 5 km. Įsigykite pedometrą, kuris padės jums apskaičiuoti pagal kelius, kurį keliavo. Reikia bent 12 000 žingsnių per dieną.
- Nevartokite per daug
Turėtumėte atsisakyti tokios apkrovos, kurios negalėsite atlaikyti. Nepažeisk sau. Per peršalimą, meluokite daugiau lovoje. Ir nesistenkite prilaikyti ligos ant kojų.
- Mokykis atsipalaiduoti
Turėtumėte išmokti savireguliavimo ar savikontrolės metodo. Tai gali būti automatinis mokymas, jogas, tai-či ir tt Jei neturite per daug laiko praktikuoti šiuos metodus, tada išmokite paprastus poilsio metodus. Pavyzdžiui, meluokite ant nugaros ir įsivaizduokite, kaip visa kūnas palaipsniui atpalaiduoja, pradedant pirštais, o tada kūne ir baigiant veido raumenimis. Giliai įkvėpkite ir iškvėpkite uždaras akis.
- Miegokite daugiau
Negalima švelninti naktinio sapno. Juk svajone atkuriamos dienoje prarastos jėgos, o kitą dieną kitą visą dieną organizmas reguliuoja normalią veiklą. Miegas taip pat turi teigiamą poveikį visai nervų sistemai.
Kaip galite susidoroti su IRR ataka?
Iki šiol gydytojai žino apie dviejų rūšių VSD išpuolius:
- Panikos ataka
Šio tipo ataka, temperatūra ir kraujospūdis padidėja, mokiniai praplečia, burnos džiūna ir veidas blaškasi. Žmogus patiria stiprų troškulį, jis jaučia stiprų nerimą, jo drebulys dreba. Ataka panikos priepuolis nedelsiant praeina per kelias valandas, jos padariniai bus jaučiami.
- Pajėgų mažėjimas
Arterinis kraujospūdis mažėja, širdies plakimas retas, sunkus kvėpavimas, padidėjęs mieguistumas. Ši ataka yra greitesnė.
Bet kurio tipo priepuolio metu asmuo turėtų užtikrinti visišką taiką. Garsūs balsai, triukšmas, triukšmas ir šviesi šviesa gali tik prisidėti prie valstybės blogėjimo.
Nedelsdami atsisakykite paaiškinti bet kokius santykius. Pacientą reikia padėti lovoje tamsioje patalpoje. Jis turėtų vartoti bet kokį raminamąjį poveikį.
Jei ataka tam tikru metu nemažėja, turėtumėte kreiptis medicininės pagalbos. Greitosios medicinos pagalbos gydytojas skirs vaistus, kurie skatina įprastinę smegenų apykaitą, pagerina kraujagyslių tonusą, mažina jaudrumą. Be to, gali būti skiriama gydomoji siela, deguonies vonios, masažas, lazerio terapija, akupunktūra, ultragarsas.