Daugybė tyrimų rodo, kad aktyvaus seksualinio gyvenimo žmonės yra mažiau linkę į širdies priepuolius, turi didesnę gyvybinės energijos ir stiprios imuninės sistemos tiekimą. Mes pateikiame šešias priežastis, kodėl jūsų noras už seksą gali nukristi, taip pat siūlome paprastus veiksmus, padėsiančius jums rasti bendrą kalbą su savo jausmingumu. Kaip sekso stoka veikia moterų sveikatą ir asmeninį gyvenimą?
Aš turiu nuolatinį stresą
Pernelyg trikdantis nerimo greitis gali lengvai sukelti meilės santykių praradimą. Dėl streso vis didėja vadinamųjų "kovos ar skrydžio" hormonų, tokių kaip kortizolis, gamyba, trukdanti relaksacijos reakcijai, kuri reikalinga pirmajame seksualinio susijaudinimo etape. Norint sumažinti streso hormonų lygį, treniruoti bent 30 minučių per dieną ir, jei įmanoma, planuoti mokymą vakarui, netrukus prieš eidami miegoti. Kanados mokslininkai nustatė, kad, žiūrėdami erotinius filmus, moterys sužavėjo daug daugiau, jei prieš tai 20 minučių vykdavo fizinius pratimus. Net greitas pasivaikščiojimas gali greitai padėti "pradėti" dėl padidėjusio kraujo tekėjimo, padidėjusio jausmingumo. Be to, pati seksas puikiai pašalina stresą. Po meilės, jaučiate daugiau atsipalaidavęs, nes orgazmas padidina raminančio hormono oksitocino lygį, dėl ko atsiranda ramybės ir mieguistumo jausmas.
Aš nuobodu su seksu. Geriau norėčiau pamatyti gerą filmą
Mažai, kad gali atgaivinti jūsų aistra aistra (taip, tai yra - efektyvesnė nei tikėtis intensyvaus orgazmo). Stiprūs orgazmai, kuriais jūs gaunate daugiau malonumo, yra vienas iš teigiamų dubens raumenų (raumenų "diržas", palaikantis šlaplę, šlaplę ir makštį) reguliarų treniruotes. Tai yra tie patys raumenys, per kuriuos galite savavališkai nustoti šlapintis. Tyrimo metu mokslininkai nustatė, kad moterys su silpnomis dubens raumenimis mažiau pajėgs patirti orgazmą nei tie, kurie turi stiprių raumenų. Štai kaip jūs galite trenkti dubens dugno raumenis, kurie susilpnėja su amžiumi: įsivaizduokite, kad jūsų dubens dugnas yra liftas, kuris pakyla iki keturių aukštų, o jūsų juosmenis - viršutinis aukštas; palaipsniui suspauskite raumenis, įsivaizduodami, kad lipiate aukštyn, užlaikydami įtampą vienai sekundei kiekviename "grindyje". Tada "eik žemyn", taip pat išlieka kiekviename aukšte. Norint pasiekti optimalius rezultatus, pratimas turi būti kartojamas 10 kartų (šis mokymas yra plačiai žinomas kaip "Kegelio pratimai"), jį atliekant 2-3 kartus per dieną. Galite atsigaivinti norą ir už jos ribų. Stenkitės sugrįžti pirmųjų džiazo gaivumą, atlikdami kažką ypatingo. Geriausia daryti tai, kas padidina adrenaliną, pvz., Važiuoti kartu ant kalnelių.
Jo padegimų nepakanka. Jie tiesiog man nesuteikia
Gali būti, kad jo supratimas būti vieninteliu po apsiaustu jau yra preliudija, tačiau daugumai moterų reikia daugiau laiko "sušilti". Jūsų tikslas? Atsiminkite aistringą troškimą, kurį jaučiate, kai pirmą kartą susitiko. Sukurkite šio jausmo foretą, šurmuliuodamas vienas su kitu ar šokinėjant, kaip ir anksčiau, pietų metu. Dažniau kreipkitės į savo partnerį, pvz., Praleiskite jį garderobu arba juokais užpulkite už jo. Kai miegamajame, pabandykite rasti kitų, anksčiau nepažįstamų būdų fiziniam malonumui pasiekti. Paliesti ausis ir kaklą gali būti labai įdomu. Eksperimentuokite su kitokio fizinio kontakto formomis, pavyzdžiui, su masažu.
Neseniai aš atsigavau ir jau nejaučiu seksualiai patrauklios, kaip anksčiau
Tai yra visiškai normalu manyti, kad esate ne taip laukiami su savo pora papildomų svarų. Bet patikėk tai ar ne, tavo partneris gali net nežinoti. Labai svarbu tai, kad jūs pats prisimenate, kad esate patrauklus. Naudodami mūsų techniką, kad padidintumėte savigarbą kiekvieną kartą, kai pažvelgsite į veidrodį: pasirinkite bent penkias savo fizines savybes, kurios, jūsų nuomone, yra patrauklios ir nesvarbu, kiek. Ar jums patinka jūsų veršelių forma? Ar džiaugiuosi, kad turite apvalius klubus? Prisimindami šias savybes, būsite labiau įsitikinę savimi ("Na, tada, jei aš šiek tiek atsigavo, bet turiu labai gražių kojų!") Ir jaustis patogiau savo (nuogu) kūnu.
Mes abu užsiėmę
Tėvų pareigų derinimo ir 48 valandų darbo savaitės metu vis sunkiau išlaikyti dvasinį ryšį. Tačiau neseniai atliktas Arizonos universiteto tyrimas įrodo, kad porų pageidavimas didėja emocinio intymumo laikais. Vienas iš būdų susivienyti - išimti televizorių iš miegamojo: pagal Italijoje atliktą tyrimą poros, kurios neturi televizoriaus miegamajame, myliu du kartus dažniau. Vietoj to, kad žiūrėtumėte televizorių, naudokite laiką prieš miegą, kad bendraujate vienas su kitu. Be to, kalbant, partneriai labiau liečia vieni kitus, o tai galiausiai gali sukelti seksą. Pabandykite kelis kartus per metus, bent jau keletą dienų, išeiti kažkur iš namų, net į viešbutį savo mieste: kai esame atsipalaidavę ir turime laisvą laiką, norime turėti daugiau sekso.
Mano nuomone, jis nenori ...
Tai keista, nes manoma, kad vyrai apie seksą galvoja kas penkias minutes! Taigi kodėl atrodo, kad jis nuolat tikrina savo paštą ar žiūri televizorių, o ne jus į miegamąjį? Taip, darbo problemos ar rūpesčiai dėl šeimos finansų gali neigiamai paveikti jo seksualinį troškimą. Vyrai paprastai nesidalija tuo, kas jaudina juos, todėl jūs negalite žinoti apie jo problemas, sako seksologai. Bet jei jūsų partneris kažką slepia iš jūsų, gal jis emociškai ir fiziškai jaučiasi toli nuo tavęs? Paklausk, kas jį nerimauja, ir pabandykite paskambinti atvirame pokalbyje; Kalbėdamas apie jo susirūpinimą, jis supras, kad jis neturi spręsti problemų tik pats. Kitas jo lytinio potraukio pasekmių paaiškinimas: galbūt jis yra nusiminęs, kad atmetei ar atsisakėte jo seksualinės iniciatyvos. Niekas nenori vėl ir vėl atsisakyti. Po kurio laiko jis tik pradeda manyti, kad jūs jo neturite, ir jis sustoja, kaip ir anksčiau. Jei jūsų partneris siūlo lytinius santykius, kai nenorite, jūs neturite jo paneigti galutinio "ne". Vietoj to, pabandykite susitarti dėl "kito laiko" ir pagalvokite apie tai, kada jums bus geriau (pvz., Prieš pusvalandį galite prabudėti paskatintu "mokesčiu" po apklotu prieš darbą).
Jei tai yra daugiau nei tik šiek tiek laiko
Jei nė viena iš pirmiau išvardytų priežasčių nėra susijusi su jūsų miegančiu seksualiniu apetitu, galbūt atsakymas yra paslėptas jūsų vaistinėje. Daugelis vaistų sukelia seksualinio pobūdžio šalutinius padarinius, keičia cheminę sudėtį jūsų kūne, sako gydytojai. Pavyzdžiui, kai kurie antidepresantai apriboja dopamino veikimą, cheminę medžiagą smegenyse, reguliuoja troškimą ir orgazmą. Antihistamininiai vaistai gali sukelti makšties gleivinės sausumą, kuris sukelia tepimą lyties metu. Ir naujame tyrime paaiškėjo, kad kai kurioms moterims kontraceptinės tabletės gali sumažinti lytinį potraukį, didinant baltymų kiekį, kuris riboja testosterono gamybą.
Išnykęs troškimas ...
Jei manote, kad jūsų geriamosios kontraceptikai sumažina jūsų lytinį potraukį, pasitarkite su gydytoju: jis rekomenduos kitą kontracepcijos metodą. Laimei, jums nereikia rinktis tarp gero lyties ir geros sveikatos. Reakcija į vaistus yra individuali kiekvienam asmeniui, o jūsų gydytojas gali skirti alternatyvų gydymą, kuriame yra mažiau šalutinių poveikių.