Vaikas yra puiki meile ir didelė atsakomybė. Kai kuriems tai vergų darbas, nes kažkam malonus laisvalaikis. Deja, mūsų laikais yra "stiprių" moterų, kurios viską daro patys. Jaunajai mamai labai sunku susidoroti su viskuo vienu metu, bet jūs norite atrodyti patraukliai kitų akyse! Ne taip sunku pasiekti gerą išvaizdą, pakanka tik plėtoti ir praktikuoti tam tikrą elgesio modelį.
Pirma, neatsisakykite padėti kažkam: vyrui, seneliui, artimiems draugams, ypač jei jie turi patirties rūpintis vaiku. Nebūtina tai laikyti kažkuo toplessu, nes dvi ar trys valandos neatsimins daugelio žmonių iš tų, kurie nori padėti. Ir išeikite už papildomą valandą, paimkite dušu, ramiai mieguokite. Be to, nemanau, kad gėdingai prašyti pagalbos. Jūs taip pat esate žmogus, turite tam tikrų poreikių.
Kai jūs ir jūsų vaikas išleisite iš ligoninės, daugeliu atvejų kūdikis miega ir ilgiau miegos daugelį dienų dar kelis mėnesius. Tegul tai jums naudinga. Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, yra pasirūpinti savo figūra. Po gimdymo dauguma jų praranda svorio problemas.
Prisiminti! Norma nėštumo metu yra ne daugiau kaip 15 kg svorio rinkinys!
Jei neturite kontraindikacijų, tada pratimus. Bet koks. Kachaitepress, pritūpęs, daryti joga - dabar viskas bus gera. Be to, dabar yra pats optimaliausias fizinio aktyvumo laikas, fizinė apkrova padės sumažinti stresą, o kūdikis neturi galimybės sužeisti dėl netinkamo judėjimo, nes netrukus jis pradės vaikščioti po butą.
Jei oras leidžia vaikščioti grynu oru su kūdikiu, vaikščiokite. Ar march-mesti ilgų atstumų: aplankyti parduotuves, aplankyti draugus ir gimines. Nebūkite tingus, eik greitai ar bent jau arti. Jei žiema yra žiema su priimtina vaikščiojimo temperatūra, tai paprastai yra gerai. Ar sunku vaikščioti sniege žiemą? Ir dabar esate stumia didžiulį neįgaliųjų vežimėlį! Būk geras linksmas!
Prašau dėmesio! Negalima to persistengti! Jei blogai jaučiatės arba per daug dirbate, atidėkite fizinius pratimus iki rytojaus!
Kūdikio panašumas taip pat padės nustatyti tinkamą mitybą. Jei vaikas maitina kūdikį maitinimo krūtimi, tu jau jaučiate tam tikrą mitybą, jei ne, tada sumažinkite angliavandenių ir riebalų suvartojimą (bet nepašalinkite jų, jie reikalingi kūnui!). Valgykite maisto produktus, turinčius daug baltymų, skaidulų, vartokite vitaminus.
Svarbu! Pabandykite valgyti tuo pačiu metu kaip ir kūdikis, išskyrus, žinoma, naktį.
Eatenemnogo. Tegul tai pusė tos dalies, kurią galėtumėte valgyti anksčiau ir valgyti tam tikrais intervalais. Tai bus idealu, jei pakoreguosite savo mitybą į kūdikio maitinimo režimą, tai yra, jei valgysite ją kas tris valandas, todėl skrandis bus įpratęs gaminti skrandžio sultis griežtai tuo pačiu metu, taigi jūs nebūsite alkani.
Paimkite dušas daugeliui motinų - tai kažkas iš fantazijos karalystės. Turėsime palaukti, kol vyras dirbs, pašarų jį ir tada, galbūt, jis, rūkant, leis jums eiti į kambarį. Sužinokite, kaip elgtis be pagalbos. Kaip? Tiesiog
Prisiminti! Vaikas nėra pasiteisinimas dėl blogos motinos išvaizdos!
Jei turite nedidelę nešiojamą lopšį, kompaktišką manevrą arba vaikišką tvorą su tvirtinimo diržais, tai gerai. Perkelkite savo gelbėjimo valtį į vonios kambarį, įdėkite kūdikio ir nusiimkite. Jis yra priešais tavo akis, bet kuriuo metu esi pasiruošęs jam padėti. Be to, vaikas kvėpuoja drėgnu oru, kuris atgaivina gleivinę. Tai nieko blogo, tiesiog pabandykite naudoti skalbiklį be kvapo.
Jei jūsų vaikas jau laikosi ir slobbering žaislai, suteikti jam savo plauti žaislai pirkimui. Žaisk su juo "Ku-ku! Kas ten yra? ", Ištraukti iš už ekrano, dainuoti dainą mažam vaikinui. Tegul ši procedūra bus linksmoji žaidimas vaikui. Tokie žaidimai gali būti laikomi net keletą kartų per dieną, jei vaikas yra nuotaika. Tai ypač svarbu vasarą, kai po kelių valandų karštyje pavirsite piktybišku mikrobų inkubatoriumi.
Svarbu! Maudymas neturėtų prasidėti anksčiau kaip prieš valandą prieš maitinimą!
Kitas dalykas, kurį norite prisiminti, yra plaukų dažymas. Jūs ir visa nėštumo vieta nepaliko jūsų nuplautų plaukų! Pakanka! Jei jūsų vaikas yra maitinamas mišiniu, tada neturėtų kilti klausimų, žinoma, jūs turite dažyti. Mitai, kad dažyti plaukai motinos gali kažkaip sužeisti vaiką (jei jis, žinoma, nevalgo jų) yra praeities reliktas. Negalima dažyti savo plaukus.
Nėra vieningos nuomonės apie tai, ar plaukai dažomi žindant. Pirma, bet kuriuo atveju, plaukų dažymas šiuo atveju turės būti atsisakyta iki paauglių, kol kūdikis negalės pakeisti bent vieno maitinimo papildomiems maisto produktams, nes artimiausias maitinimas krūtimi turės būti atsisakyta. Kodėl turėtumėte imtis galimybių?
Jei norite dažyti plaukus, jums reikės pagalbos. Galite eiti į saloną, jūs galite dažyti savo plaukus namuose. Pirmuoju atveju turėtumėte prašyti pagalbos porą valandų: dažymas, kelias pirmyn ir atgal, nenumatytos aplinkybės. Antruoju atveju jūs ne tik sutaupysite laiko, bet ir galėsite atlikti savo namų darbus, o dažai nukris jūsų plaukams.
Kaip pasirinkti dažų dažymą po gimdymo? Būtina, kad dažai atitiktų kelis kriterijus.
- Dažai turi būti bežemiški, vaikas negali jį kvėpuoti poromis.
- Kūrėjas, o ne amoniakas, gali tarnauti kaip aliejus ir vandenilio peroksidas.
- Nepirkite brangių dažų, žindančių moterų spalva nėra labai stabilus ir stabilus.
- Pažvelkite į kompoziciją. Kuo natūralesni komponentai joje, tuo geriau.
Jei kyla klausimas dėl makiažo, tada nedviprasmiškas atsakymas yra "taip"! Negalima to ištverti, ypač su milteliais, pagrindo kremais ir viskuo, kas yra ant odos, kūdikis gali ne tik liesti jus, bet ir jį laižyti, jei jis jam patinka. Tačiau akis vertas dėmesio. Pieštukas, rašalas ir šešėlis, kad padėtų jums! Na, jei po nėštumo turite hipnozę sukeliančią alerginę kosmetiką, jei ne, naudokite tik tą, kuri anksčiau negavo neigiamų reakcijų. Negalima piktnaudžiauti makiažu, taikyti jį tik tada, kai paliekate namą. Miegoti, sėdėdami prie lovelės, galite ir nepadarysite.
Manikiūras ir pedikiūras - procesai nėra tokie sudėtingi. Jei jūsų vaikas dar labai jaunas, tada rūpintis savo rankomis, kol jis miega. Jei vaikas yra vyresnis, suraskite žaidimą su juo. Įpilkite šilto vandens tame pačiame dubenyje, kaip ir jūs, parodykite, kaip galite žaisti su šiuo vandeniu, padėkite žaislą apačioje. Ir svarbiausia - pasiruošti potvyniams, be jų nebus!
Pristatykite ją su odos ir nagų priežiūros priedais, tačiau laikykite jas nepasiekiamoje vietoje. Jei vaikas vis dar prašo kažko, duok kažką kiek įmanoma saugesnio, pvz., Minkšto nagų lako. Net jei kūdikis nuspręstų, kad jis turėtų skonį, jis nebus sužeistas pats. Kitas klausimas yra dangos panaudojimas. Čia yra vaikas, kurio jums nereikia. Padėkite kūdikiui miegoti ir pasirodyti greičiausias džiovinimo lakas. Įdėkite jį į balkoną ar lodžiją, ten, gremnogo švarų orą.
Nepamiršk, kad pasimelsti sau naujais daiktais: suknelėmis, batais, apranga. Tegul visa tai nebus labai brangu, bet nauja, tai labai stipriai praturtins jūsų išvaizdą. Pamirškite frazę: "Aš visą nėštumą išgyvenau, vis dar vyksta!" Ir, žinoma, nedelsdami nusipirkti, kol netekote svorio. Būk gražus ir palinkėk sau! Tegul jūsų kūdikiui yra gražiausioji motina!