Kaip tinkamai masažuoti krūtis? Yra keletas skirtingų metodų, o kiekvienas iš jų yra skirtas skirtingiems tikslams pasiekti.
Krūtų didinimas geriausiai tinka krūtų padidinimui, kuris yra šaknis pagal daoizmo praktiką. Tai galite padaryti patys.
Norėdami tai padaryti, paimkite abi krūtis rankomis, kad palmių ir spenelių centras sutampa. Dabar lėtai masažuojate krūtinę, sukdami delnus link vienas kito kryptimi nuo peties iki savo kūno centro. Atlikite 9 rotacijas. Dabar giliai įkvėpkite, o tada, iškvėpę, stumkite savo krūtinę, tarsi norėtumėte paspausti ją arčiau sau. Pakartokite šį judėjimą 9 kartus. Nei daugiau, nei mažiau, nes Rytų praktika reikalauja maksimalaus tikslumo. Atkreipkite dėmesį į kvėpavimą, taip pat įsitikinkite, kad palmių centras nuolat sutampa su nipelėmis. Toks krūtų masažas gali būti atliekamas 5 minutes, keičiant sukamaisiais judesiais ir slėgiu. Šis paprastas pratimas ne tik veiksmingai stiprina raumenis, bet taip pat stimuliuoja kraujo apytaką, taip pat padidina audinių skysčio cirkuliaciją.
Norėdami atlikti kitą korekcinį krūtų masažą, jums reikės masažo aliejaus. Prieš šią procedūrą labai gerai, kad pieno liaukų vandens procedūros - hidromasažas, kontrastiniai dušai ar kompresai. Priklijuokite truputį masažo aliejų ant rankų, bet niekada ant savo krūtinės, patrinkite tarp rankų ir švelniai pradėkite apvaliu judesiu ir švelniai trinkite į krūtinės odą. Svarbu suprasti, kad raumenys yra tik virš krūties. Todėl, norint paskatinti šiuos raumenis, kurie palaiko krūtį ir suteikia jai gražų kontūrą, tai yra krūties virš jos pusės, kuri turėtų būti intensyviai masažuojama. Sukimosi kryptis viršutinėje krūtinės dalyje turi būti nukreipta nuo pečių iki centro, o krūtinės po krūva plotai turi būti masažuojami judesiais nuo krūtinkaulio iki arterijų.
Procedūrą galima atlikti per 3-5 minutes. Po to, jūs turėtumėte palaukti kol aliejus sugeria, oda išdžiūsta, tada įdėkite į patogų liemenėlę. Krūties koregavimo metu geriau nešioti lininį audinį su paraloniniais arba silikoniniais įdėklais ir naudoti įprastą ruožą, kuriame krūtinė nebus suspaudžiama ir galės būti natūraliai išdėstyta.
Beje, minėtas hidromasažinis krūtis yra labai naudingas, o dar svarbiau - maloni procedūra, kurią kiekviena moteris gali atlikti kiekvieną dieną. Dėl to pakanka stovėti dušu, nukreipti į krūtinę vandens srove, kurio temperatūra ir intensyvumas yra tokie, kad patiktų patogiausius jausmus. Su purkštuvu masažuojate krūtinę sukamaisiais judesiais aukštyn. Kiekvienai krūčiai turite atlikti 10 kartų. Ir po krūtinės ir virš krūtų judesiai turėtų būti intensyvesni, nes, kaip žinome, būtent čia raumenys yra atsakingos už savo krūtinės aukščio formą. Ir ant jų esančių spenelių ir sričių geriau ne nukreipti tiesią srovę, nes čia esanti oda yra labai jautri.
Šį pratimą galima atlikti 8-10 minučių, nukreipiant jet į viršų, tada į paakių ertmes ir vėl į krūtinę. Tuo pačiu metu, kai pajusite pačias pieno liaukas, vandens slėgis turi būti susilpnintas, kad būtų išvengta galimų sužalojimų. Raumenys taip pat gali paveikti intensyvesnio srauto.
Kaip padaryti krūtų masažą priklauso nuo jūsų. Bet kuriuo atveju visi aukščiau aprašyti būdai yra prieinami visiems, kiekvieną dieną jie užtrunka tik keletą minučių. Ir tokio masažo poveikio negalima pervertinti, nes šios procedūros ilgainiui padės jums išlaikyti puikią savo krūtų formą.
Ksenia Ivanova , ypač svetainės