Daugelį mėnesių jūs kankinote dietas, "pumpuojamas" sporto salėse, pabėgo per prekybos centrus, ieškodamas nuostabiausių maudymosi kostiumėlių, suknelių ir pūkų. Renkami daiktai, dažomi maršrutai. Horizonte yra saulės džiaugsmai, jūros vaizdai ir kurorto romanai. Bet! Jūs turite būti pasiruošę visoms nenumatytoms aplinkybėms. Ypač jei tai yra ilgas saulėtas sesijas ir paplūdimio veikla. Ką reikia atsiminti, kad jūsų atostogos nebūtų paverstos košmaru? Kaip ne tapti kenksmingos saulės auka? Šiame straipsnyje rasite daug naudingos informacijos šia tema.
Strategija.
Net prieš tai, kai patekote į paplūdimį, verta pasukti keletą paprastų operacijų, kurios akivaizdžiai bus naudingos jums.
Kad pirmasis paplūdimio apgavys nebūtų labai blyškus, neužmirškite per porą dienų iki planuojamo išvykimo dalyvauti rauginimo sezone. Ši procedūra yra atliekama daugelyje grožio salonų, trunka 15 minučių, o poveikis trunka apie savaitę. Per šį laiką jūs, tikriausiai, turėsite laiko gauti natūralų įdegį. Beveik tą patį galima padaryti namuose, naudojant autosaukimo butelį. Svarbiausia - išvalyti odą, užtepti ploną kremo sluoksnį
ir įsitikinkite, kad nėra jokių juostų ir nelygumų. Moksliškai paruošta paplūdimiui padės "saulės" tabletes. Jie sumažina jautrumą ultravioletiniams spinduliams, pagreitina rauginimo procesą. Tokios kapsulės turi būti paimtos dvi savaites iki pusantros mėnesio po poilsio.
Nepriklausomai nuo pasaulio taško, kurį ketinate degintis, jūsų privalomas priedas turėtų būti priemonė prieš ir po saulės spindulių. Su tinkamu apsaugos faktoriumi. Įrodyta, kad ultravioletiniai spinduliai daugiausia yra kalti dėl priešlaikinio odos senėjimo. Ar jums reikia daugiau argumentų?
Jei ketinate pailsėti vienoje iš šalių, esančių netoli pusiaujo, pavyzdžiui, Jamaikoje, Malaizijoje ar Vietname, nepriklausomai nuo odos tipo, į lagaminą įdėkite priemones su stipriausiu apsaugos faktoriumi. Tokiose šalyse saulė nieko nepalieka. Ir, sudegus pirmą dieną, jūs rizikuojate likusiu atostogų metu viešbučio ar dar blogiau - ligoninės lovoje.
Geriau paimti keletą kremų su skirtingais apsaugos faktoriais, o galingesni - pirmosiomis dienomis ir subtilios veido odos.
Taktika.
Zagora be fanatizmo. Ypač pirmosiomis dienomis. Negalima praleisti daugiau nei valandą atviroje saulėje. Padovanok odą
priprasti prie Ir nepamirškite, jei pirmą dieną, kai esate skrudinta (tai yra, paraudusi), kitas greičiausiai bus tamsesnis, bet po kurio laiko žievelė tikrai pradės žievelę. Jei atliksite viską pagal taisykles, tada grįšite namo su net ir ilgai žaidžiamu, nors ir ne tamsiu įdegiu. O jei bandysite pasivyti Beyonce arba Rihanna, tuomet 85% iš 100% gausite pleiskanų žievės odą. Ar jums to reikia?
Visuomet prailginkite 15-30 minučių nuo saulės poveikio, o ne paplūdimyje. Nemanykite, kad, jei ryte ištepėte sau, galite laisvai degintis visą dieną. Apsauginį sluoksnį atnaujinkite kas 1,5-2 valandas ir po maudymosi. Taip, dažnai nėra labiausiai nuspėjamų vietų deginti - pažastų, odos tarp pirštų, po kelio, pėdos pakilimo, nepamirškite apie juos.
Nuo valandos iki keturių dienų, šliaužti po tentu. Gaivinimas šiuo metu yra lengvas dalykas. Optimalus rauginimo laikas - iki 11 val. Ir po dienos iki saulėlydžio. Nemanykite, kad jei saulė nebus aukšta, tada saulės nudegimas nesisuks. Apie 30% spindulių prasiskverbia į debesį ir netgi po skėčiu.
Negalima meluoti saulėje kaip pasmerktasis žmogus. Periodiškas vandens patekimas į kūną yra labai naudingas. Rauginimas krenta greičiau ir tolygiau. Todėl atostogų metu geriausia taktika yra "penkiasdešimt penkiasdešimt", praleisti apie
tuo pačiu metu ir paplūdimyje, ir vandenyje.
Laikykitės nosies vėjo. Saulėtame, bet vėjuotame ore jūs nepastebėsite, kaip tu sudeginsi. Apgaulingas ir ilgas buvimas vandenyje. Nejaučia saulės poveikio (ir apie 60% spindulių pasiekia net pusmetro gylį), jūs rizikuojate perdozuoti. Jei užsiimate vandens sportu, kiek įmanoma apsaugokite atviras kūno dalis - veidą, delnus, kaklą. Saulės nudegimas labai "palenkiasi" judant. Būkite aktyvus, tai yra pliuso ir fizinės formos, ir papildoma galimybė tapti gražaus įdegio savininku. Tiesiog žiūrėkite, kad jūsų pečiai nebūtų sudeginti, o jūsų kojos neišnyks.
Blykstė išėjo.
Jei visa tai paminėta ausyje, o po kurio laiko praeis pro kitą, galimybė išdegti bus puiku. Ir nesakyk, kad mes jus ne įspėjome! Jei atsiranda problemų, atlikite tai taip:
Nesilaikykite saulėje, pasekmės gali būti labiausiai apgailėtinos. Paslėpti nuo "priešo" kambaryje ir ten saugiai, ant odos išgelbėti kremai nuo nudegimų.
Nėra grietinėlės - Babuškino būdu tepamas grietine, kefyras ar jogurtas. Jei grietinė greitai absorbuojasi, tepkite ant naujo, tai reiškia, kad oda vis dar yra labai susierzinusi. Kitas būdas - agurkų suspaudimas. Iškirpti apskritimai ir išdėstyti ant kūno. Daugiau nudegimų - daugiau agurkų.
Saugos priemonės.
1. Jei kyla abejonių dėl savo odos (pimples, paraudimas, lupimas), prieš einant į jūrą būtinai reikia kreiptis į dermatologą. Priešingu atveju jūs rizikuojate komplikacijų komplikacijomis ar sutrinka pigmentacija.
2. Prieš kelionę nedarykite epiliacijos - bio, lazeriu, nuotrauka ar elektra. Dieviškasis saulė turėtų praeiti mažiausiai 2-3 dienas.
3. Atminkite, kad antibiotikai ir kontraceptinės tabletės skirtos šviesai jautriems vaistams. Jei įterpimas sako "sukelia šviesai jautrus", būkite atsargūs ir geriau pasikonsultuokite su gydytoju.
4. Prieš išeinant nenaudokite alkoholio turinčių produktų (tonizuojančių, losjonų) ir kvepalų. Alkoholis kartu su saulės spinduliais gali sukelti odos sudirginimą ir sausumą, sukelti pigmento dėmių atsiradimą.
5. Apdaila paplūdimyje taip pat geriau nešioti. Pirma, jūs galite juos prarasti, antra, po jais bus nesudegusių baltųjų juostelių, ir, trečia, saulėje esantys metalai pašildomi, ir jūs galite uždirbti dega.
6. Ypatingą dėmesį atkreipkite į gimtadienius - didelės ir išsipūtusios, turėtumėte gauti 2 kartus daugiau apsaugos nuo saulės su maksimalia apsauga
7. Atminkite: savireguliavimas neapsaugo odos nuo ultravioletinių spindulių poveikio. Net jei juos naudosite, nepamirškite skleisti saulės spindulių SPF.
8. Būtinai nuvalykite kūną rankšluosčiu iš karto po maudymosi, nedideli lašai vandens, pavyzdžiui, didinamieji stiklai, sustiprins deginimą.
9. Jei oda pradeda nulupti, nepašalinkite negyvų dalių - vietoj jų gali likti pigmentinės dėmės. Taigi tepkite kremą ir palaukite, kol pati oda nusluks.
.