Kai tik prasideda švenčių sezonas, visi žmonės stengiasi eiti pasilikti užsienyje. Galite patogiai ir greičiau gauti tik lėktuvu. Bet kas tiems, kurie bijo šios transporto rūšies? Kaip įveikti savo fobiją ir gerai pailsėti, jei iš vieno tipo orlaivio turite žąsų smūgių? Ar dėl to galite atsisakyti sau atostogų? Ne! Sužinokite, kaip įveikti baimę.
Pagalvokite apie malonų . Daugiausia mes bijome nežinomos. Todėl sužinokite savo "priešą"! Keletas dienų prieš skrydį įsivaizduokite, kas atsitiks. Tu atėjai, sėdėk, pritvirtinkite saugos diržą ... jau bijote? Jei taip, tada pagalvokite apie kažką malonios, pvz., Įsivaizduokite, kad guli ant atogrąžų paplūdimio ir patieki kokteilį. Kai nusiraminsi, įsivaizduokite kitą kelionės etapą. Lėktuvo kilimas, skrydis, nusileidimas. Kiekvieną kartą, kai jaučiate baimę, sukurkite gražią nuotrauką. Traukinys bent kartą per dieną. Tada skrydyje bus lengviau. Pasakyk man, kad bijo . Aerofobija, tai yra baimė skristi lėktuvu, kenčia daug. Todėl oro linijos yra pasirengusios tokiems keleiviams. Jei pasisukdami pasakote, kad skridote netinkamai, tuomet jums bus skirta vieta priekinėje lėktuvo dalyje, tuomet turbinos nebus tokios pastebimos. Stewardėja pasiūlys jums šiek tiek gerti arba vartoti vaistą - abu metodai yra labai ramūs. Kai jaučiatės stiprus baimė, kažkas pasikalbės su tavimi. Galbūt mielas valdytojas paims tavo rankas į savo rankas.
Skaičiuokite dešimčia atvirkštine tvarka . Tai yra beprotiška, kai esate atsipalaidavęs. Rasti savo kelią nuraminti. Tai gali būti skaičiuojama dešimčia atvirkštine tvarka. Pasakykite sau: "Dešimt reiškia, kad aš labai nervu, devyni - šiek tiek mažiau, aštuonių - mažiau ir mažiau. Šeši - aš jau raminau. Penki - aš vis labiau ramus. Keturi - dar ramus, trys - aš kvėpuosi lėčiau, du - aš kvėpuosi labai lėtai, vienas - aš atvykau į visišką atsipalaidavimo būseną ". Kartokite pratimą 10 kartų.
Kažką daryk . Mes bijome tiek vietos, kiek leidžia. Neatsitiktinai žmonės, kurie nieko nedaro, visada nerimauja dėl kažko. Paimkite kažką su tavimi skaityti, geriausiu detektyvu. Svarbu perskaityti tai, kad pradėjote namuose ir jau traukėte.
Pakabinti langą . Kuo mažiau dalykų jums primins, kad esate ore, tuo geriau. Uždenkite lango užuolaidą, per kurį pamatysite, kaip plokštė atsitraukia nuo žemės. Pasakykite sėdintį keleivį apie savo fobiją. Jūs tikrai rassite sąjungininką, jis jus atitrauks kalbėdamas, nes jis nenorės, kad jūs baugintumėte.
Miegokite, jei galėsite . Paprašykite savo gydytojo išsakyti savo skrydžio pavadinimą. Pasakykite jam, kiek laiko skrydis truks. Prieš pradėdami vartoti tabletes, perspėkite skrydžio paslaugas teikiančius asmenis, kad jie nepabėtintų jūsų vakarienei. Ir kai atsibus, lėktuvas jau paleidžia važiuoklę. Dėl to, kad tu gerai miegai, nusipirk sau kažką malonumo. Visų pirma nėra naujų namelių!
Šie paprasti patarimai padės daugeliui žmonių susidoroti su skrydžio skrydžiu. Jūs jausitės patogiai ir pasitiki.