Įžeidimo priežastys
Kenkia mums gali būti skirtingi dalykai ir skirtingi žmonės, tačiau problemų esmė dažnai susideda tik iš dviejų priežasčių.
1) Neatitinka jūsų lūkesčių ir žmonių veiksmų aplink jus.
Padėtis, kuri sukelia nepasitenkinimą, labai daug. Galite pradėti svarbų verslą namuose ar darbe, tai tik natūralu, kad jūs tikitės remti ir padėti. Tai ypač įžeidžiantis, kai negausite šios paramos. Nepakankamas elgesys atsiranda, kai artimi žmonės nesilaiko savo pažadų, išduoda ar pakeičia. Nepriklausomai nuo priežasčių, dėl kurių mūsų lūkesčiai nėra pagrįsti, jie visada kenkia.
2) Agresyvus kitų elgesys.
Situacijos, kai kitų agresyvus elgesys sukelia nepasitenkinimą, nėra taip reti. Tai gali būti įprastas gatvės šiurkštumas, netinkami ar kolegos elgesys, tyčinis žiaurumas prieš žmones. Žinoma, toks elgesys sukelia nepasitenkinimą.
Kaip kovoti?
Jei manote, kad situacija, kurioje kažkas jus įžeisdavo, per daug sužlugdė jus, jei ilgai negalėsite atsigauti, jei nusikalstate net tuose mažuose dalykuose, kuriuos kiti žmonės tiesiog nepastebi, tai greičiausiai laikas Kažkas pasikeičia sau.
Pirmiausia svarbu nustatyti, kas tai yra - jūsų nepasitenkinimas? Jis gali būti skirtingas. Galbūt jaučiatės, kad esate neteisėtai apgavęs ir norite atkurti teisingumą. Galbūt tu esi piktas ir nori keršto nusikaltėliui. Bet kokiu atveju, tai yra neigiama emocija, kurią jūs patys išsiuntėte patys.
Pirmiausia, nepasiduokite emocijomis, nepamirškite savęs ir tik padidinsite skundą. Pagalvokite apie tai, ar jūs tikrai turite teisę tikėtis iš šio asmens kažko daugiau, nei jis gali jums duoti? Dažnai nerimaujantys žmonės kenčia dėl to, kad jie mano, kad visi aplinkiniai turi ir turi kažką. Žinoma, tai nėra taip. Žinoma, abipusė pagalba yra labai svarbi, bet svarbiausia - žmogus pats turi padėti.
Jei skundas įžengė į tave, svarbu suprasti savo emocijas. Išsamiai išardykite situaciją. Galite pasiimti popieriaus lapą, parašyti ant jo viską, ką jaučiate, o ne jausmus ir emocijas. Tada rašyk viską, ką, jūsų nuomone, ketina padaryti kažkas, susijęs su tavimi, bet vadovautis tik protu. Sausoje balanse jūs gaunate auksinį vidurį, blaiviai pažiūrėkite į tai, kas iš tikrųjų įvyko. Galite būti tikri, kad niekas nenorėjo jus įžeisti bent jau dėl tikslo.
Ateityje išmokti apsisaugoti nuo pasipiktinimo. Jei pastebėsite, kad tarp jūsų ir jūsų aplinkinių žmonių atsiranda nepatogios situacijos, geriau nedelsiant kalbėti ir ramiai sužinoti santykius, negu palikti neveikimą.
Jei esate nepatenkintas žmonių reagavimu į kai kuriuos savo veiksmus, manote, kad esate nepakankamai įvertintas arba elgiamasi nusivylęs, galvokite apie tai, kad tik tie, kurie nieko nedaro, neturi neigiamos reakcijos į jų veiksmus. Be to, net neigiamas grįžtamasis ryšys gali būti labai naudingas, nes jums bus suteikta galimybė ateityje nesudaryti panašių klaidų.
Anksčiau ar vėliau visi galvoja apie tai, kaip nugalėti nusikaltimą. Jei šis jausmas našta jums dažnai ir neleidžia jums būti laimingu, apsvarstykite, ar yra kitų priežasčių. Mažai tikėtina, kad aplinkiniai žmonės nori sąmoningai sugadinti tavo gyvenimą. Labiausiai tikėtina, kad jūs mokate per daug dėmesio mažiems dalykams, jaučiate nesaugumą sau, o tai jau reikalauja išsamesnio ir rimto darbo su savimi, galbūt su psichologo pagalba.