Prieš mokydamiesi įveikti pyktį, būtina prisiminti, kad mus sunaikina. Nuo seno laikų tokių emocijų išpuoliai buvo laikomi kvailais ir beprasmis. Pykčio metu galime atlikti labiausiai beprasmius veiksmus, kuriuos vėliau apgailestaujame. Iš tiesų, tokie traukuliai yra kasdienė ir kasdienybė daugeliui žmonių. Dėl pykčio nereikia daug, kartais netinkamas išvaizdis ar žodis veikia mums, kaip raudona ragana. Tačiau, nepaisant to, būtina įveikti šį jausmą, kad nebūtų sukelta grandininė reakcija, nes, kaip žinome, blogis prilygs blogiui.
Iš ankstyvojo amžiaus mes paaiškinome, kad neturėtume nuolat pikti ir įžeisti. Tačiau vis dėlto tik keli iš mūsų žino, kaip apriboti mūsų emocijas ir greitai patirti neigiamą. Iš esmės žmonės pradeda mokytis būti pikti, kai jie yra jauni, ir kuo jie vyresni, tuo daugiau jų emocijos yra gilesnės ir stipresnės. Be to, filmai, televizijos laidos ir naujienos dažnai atspindi per daug pykčio, pykčio ir pykčio.
Žinoma, jūs neturėtumėte sumažinti teigiamų pykčio aspektų. Šiame būste žmogus gali kaupti visą savo jėgą ir pasiekti daug. Dažnai būdavo atvejų, kai žmonės, būdami nuožmi ir pykčio, darė kažką, ko niekada negalėjo padaryti normalioje būsenoje. Be to, kai mes susierzinę, mums tampa lengviau patirti kažką. Beje, pykčio būsenoje mes kontroliuojame autonominę nervų sistemą. Būtent ji yra atsakinga už mūsų elgesį esant pavojaus būsenai. Ši sistema yra atsakinga už tai, kad organizmas taptų kovinės parengties būkle ir neleistų jam atsipalaiduoti tuo metu, kai mums kyla pavojus.
Beje, nuomonė yra klaidinga, tuomet ramūs žmonės nepatiria pykčio išpuolių. Tiesą sakant, jie taip pat yra pikti, pikti ir įžeisti, tačiau tuo pat metu jie bando atrodyti abejingi. Šis elgesys yra dar blogesnis kūnui nei tada, kai žmonės šaukia, prisiekia ar kovoja. Bet bet kokiu atveju su pykčio išsiveržimais žmogus pradeda didinti kraujospūdį, kraujo sudėtis pradeda kisti, be to, dėl pykčio pradeda pažeisti vidinių organų darbą. Kai esate piktas, širdis plinta dažniau, virškinimas pradeda veikti netinkamai, kaip ir inkstai. Net ląstelių lygiu yra keletas pakeitimų.
Beje, pyktis gali tapti pagrindine priežastimi, kad asmuo sumažino pasipriešinimą tam tikroms ligoms. Dažniausiai, jei asmuo dažnai tampa susierzinęs, silpniausieji organai kenčia, ir jis pradeda skaudėti. Todėl, jei žinote, kad esate linkęs į tam tikras ligas, pagalvok šimtą kartų, kol susirinks piktas ir piktas. Prisiminkite, kad pyktis turės įtakos jūsų kūnui nėra teigiamas.
Mokslas dar nesukūrė, kaip veikia pykčio išvaizdos mechanizmas. Tačiau tuo pačiu metu yra ir kai kurie psichologiniai aspektai, kuriuos mokslininkai žino prieš pykčio protrūkį. Pavyzdžiui, prieš pykčiui žmogus jaučia, kaip kaupiasi neigiamos emocijos ir jis yra sudirgęs. Visų pirma, norint nuraminti save, būtina išsiaiškinti, kodėl mes esame piktas su žmogumi. Dažnai pyktis sukelia elgesį, kuris neatitinka modelio, kurį mes nustatėme savo galvos. Šiuo atveju turite galvoti apie tai, kaip šis modelis yra teisingas. Galbūt jūs tiesiog turite suprasti asmenį ir gerbti jo teisę į elgesį, kuris, jo manymu, tinka. Jei mokysite tokios pagarbos, tada jums bus daug lengviau kovoti su savo pykčio išsiveržimais.
Taip pat turite išmokti analizuoti savo elgesį, kad galėtumėte jį ištaisyti ateityje. Kai kas nors piktas, pabandykite galvoti apie tai, kodėl taip yra. Jei analizuojate savo elgesį ir identifikuoja tuos katalizatorius, kurie sukelia pyktį, šiuo atveju galėsite išmokti neatsižvelgti į kai kuriuos dalykus, kad apsaugotumėte juos nuo savęs, kad nebūtų piktas dėl tos ar kitos progos.
Yra daug būdų kovoti su pykčiu. Žinoma, lengviausia galvoti apie tai, ką mes darome po to. Tačiau, nepaisant to, prieš išmokydami kam nors skandalą reikia išmokti susidoroti su pykčiu. Beje, vienas iš paprasčiausių būdų, kaip kovoti su piktybe, yra fizinis pratimas. Todėl, jei turite galimybę, geriau įsiurbkite spaudą ir paspauskite. Patikėkite, pyktis ir pyktis bus pakeliami rankomis.
Yra ir kiti emocijų valdymo būdai jų atsiradimo metu. Beje, Seneca kalbėjo apie šiuos metodus. Viskas nėra taip sunku, kaip atrodytų iš pirmo žvilgsnio. Paprasčiausiai tereikia tuo metu, kai jaučiatės, kad pradedi pikti, žiūrii savo fizinius jausmus ir kvėpavimą. Kai jūs sutelksite dėmesį į tai, nebebus jėgų ir emocijų pykti. Taigi galite apsisaugoti nuo negatyvumo. Tiesą sakant, puikus būdas atsipalaiduoti yra įtikinti save, kad esate ramus ir negalėsite piktintis. Žinoma, iš pradžių sunku įtikinti save, tačiau, jei joje atsiranda jėga, keletą kartų nuraminti, tada viskas bus jums lengvesnė ir lengvesnė. Tiesiog reikia pabandyti sutelkti dėmesį į kažką teigiamą ir galvoti apie gerą. Jei jums pavyks elgtis tokiu būdu, galų gale pastebėsite, kad nebenorite pikti.
Tiesą sakant, pykčio įpročiai - tai nėra požymis, kad žmogus yra blogis. Labi maloningi ir gailestingi žmonės yra pikti. Tiesą sakant, jūs galite visiems pašalinti iš savęs, bet ne visi gali trauktis kartu ir įveikti pyktį. Jūsų užduotis yra tai išmokti ir niekada nepamiršti kontroliuoti save.