Paprastai žiemą daugelis iš mūsų susiduria su tuo, kad atostogos dar nėra prasidėję, ir mes jau paniką - tarsi jis nebūtų veltui. Galų gale, ką dar daryti šalta žiemą, kaip ne gulėti ant sofos? Nesijaudinkite, mes padėsime jums įveikti tingumą ir puikiai praleisti savo žiemos atostogas su didžiuliu nauda sielai ir kūnui!
Skepticizmo priežastis yra. Prisimink, kaip praeitą žiemos atostogą jūs nukritote ant sofos prie televizoriaus, valgydami saldumynus ir salotas. Kai kuriose vietose net maloni atmintinė buvo nelogi, jei planuojate paskutinį atostogų tą patį, kaip ir šitose šventėse: slidinėjimo pasivaikščiojimai žiemos parke, vaikščiojimas žiemos miške, svečiai treniruoklių salėje ir nedidelė savimonės programa. Ir jei gerai prisimenate, tada paskutinėse žiemos atostogose taip pat buvo didžiuliai planai ir ta pati sofa kelyje. Todėl nerimas yra visiškai pagrįstas. Ramiai anksti!
Tikras noras
Labai dažnai (net daug dažniau nei dažniausiai tikima), jei žmogus nedaro to, ką jis planavo, tai reiškia tik vieną dalyką - jis nenori to daryti viduje!
Ir jei jūs nenusilepsite noru išeiti į gryną orą, su tonikinėmis slidėmis negalėsite išsiųsti iš namų. Sėdėti, mąstyti ir sąžiningai suprasti savo poreikius. Ar tu pakeičia savo troškimus tuo, kas, jūsų manymu, yra reikalinga ar geriausias elgesys? Ir jei "taip", tai verta daryti: galų gale tai yra poilsio klausimas!
Pagalvokite apie tai, kodėl jūs laikote savo planuojamą poilsį ir nematote savaiminio poilsio kaip vertingos alternatyvos? O kas daro tave menkai išvaizdą, užkepk ant ledo, o ne jaukiu ryšiu su knyga? Dažniausiai atsakymas yra kaltės jausmas. Dažnai merginos ir kolegos taip pat sustiprina savo apgailėtiną būseną su kenksmingais klausimais: "Kaip jums pavyko numesti svorį?" Arba "Ar jūs plaukiate slidinėjiomis ar kaip visada?" Nepamirškite dėmesio - jie pateisina savo tingą. Kaip ir ne tik mes norėtume meluoti ant sofos savo atostogose.
Taisyklės numeris 1. Suprantu norą atostogauti. Jei seksitės su jais, tik kaltės jausmas užkirs kelią, pamiršite apie tai ir pailsk, kaip jums patinka. Taigi, galite gauti daug daugiau energijos nuo žiemos kvėpavimo nei tuomet, kai prakeikė visus keiksmus vienodais skydais.
Išmokyk save
Kartais jūs negaunate atostogų malonumu, nes jūs jo nenaudojote. Kad kažkas gerai išsivystytų, turi būti įgūdžių. Tik naivūs žmonės galvoja, kad galite pradėti naują gyvenimą pirmadienį, nieko nedarant penktadienį. Visiškai bet koks projektas ir net poilsis reikalauja pasiruošimo. Ruošdamiesi aktyviam poilsiui, galite ne tik nusipirkti sporto dangtelį ar prenumeruoti sporto klubą. Jei ketinate numesti svorį, tada prieš mėnesį nevalgykite, įsitikinkite, kad atostogų metu visi teisingi.
Ar ketinate praleisti 3-4 valandas žiemos miške? Pradėkite vaikščioti bent vieną kartą per savaitę vienai iš dviejų dienų. Tegul trumpas pusvalandis vaikščiojimas bus jūsų gyvenimo dalis. Priešingu atveju, net valandą miške atrodys ekstremalus, o ne poilsis.
Taisyklė Nr. 2. Iš anksto pasiruošti naujam režimui, įskaitant poilsio ar gyvenimo elementą kasdieniame gyvenime.
Būti tikroviška
Jūsų atostogų planai gali būti neįgyvendinti, nes jūs atskleisite objektyviai pripūstus tikslus. Negalima pasiduoti savimi: neįmanoma atostogauti atostogų visai. Aptarkite savo planus atostogoms su artimaisiais, kurie jus gerai žino: jie galės tiksliai pasakyti, kas įmanoma, o kas ne.
Taisyklė Nr. 3. Planhorosh, tik tuo atveju, jei tiki šiuo metu ir tik tau.
Mes vykdome savo planus
Gali būti, kad kasdieniniame gyvenime jums nereikia nuobodžiauti lazda ir "iškraipta nuotaika", bet jums labai svarbu, kad jūs planuojate savo žiemos atostogas.
Padarykite sąrašą . Leiskite tai išsamiai apibūdinti. Taip, žinoma, jūs širdyje atsiminsite, ką jūs ketinate daryti tam tikru momentu, bet rašytiniai žodžiai turi daugiau galimybių realizuoti.
Pasirinkite geriausią kiekvieno elemento laiką ir patogiausią atvejų kombinaciją. Būtinai palikite langus, kad galėtumėte daryti mėgstamas vietas (spa keliones, masažus ir pan.).
Nuolat nusiunčiami atvejai dažnai sukelia nerimą, kuris neleidžia jums veikti. Klauskite sau klausimo: ką jūs rizikuojate, jei jūs tai padarysite viską patys? Gal tai pasirodys, kad nieko! Tada bus pašalintos visos kliūtys, trukdančios įgyvendinti planą.
Bet kartais atsitinka taip, kad neaiškios neigiamos yra tikrosios pamokos. Pavyzdžiui, jūs suprantate, kad priežastis, kodėl nenorite vaikščioti, yra tinkamos įmonės trūkumas šiems tikslams. Čia reikia išmokyti ne vaikščioti, bet išspręsti vienatvės problemą.
Arba, priešingai, jūs suprato, kad bendrovė, kurią jūs užkopei eiti į sporto salę, jums netinka (nuobodu ar labai išvystyta konkurencija, kurią labai greitai pavargote).
Pasirenkant į jūsų nenorą, jūs tikrai rasite problemos sprendimą .
Padarykite privalomą sąrašą, ką gausite užpildydami planuotus veiksmus, taip pat parengsite lygiagretų sąrašą, ką prarasite, jei iš tiesų esate pernelyg tingus. Dažnai atsitinka taip, kad negalime iš tikrųjų ir bent jau pabaigti įvertinti visų mūsų plano privalumų. Kai palyginate visus "pranašumus" ir "pranašumus", jis dažnai įgyja akivaizdžių pranašumų ir trūkumų. Ir jūs galėsite tiksliai nuspręsti, ką jums reikia padaryti per savo atostogas, ir kurį jūs visiškai atsisakote.
Ir pagaliau, verta paminėti, kad iš tiesų "tiesiog tinginystė" neįvyks. Ir nereikia šaukti: "Kartais tai atsitinka! Aš pats labiausiai tingus visame pasaulyje! ". Paprastai nereikia nieko kovoti. Svarbiausia yra sužinoti jo priežastis, tada juos tiesiogiai pašalinti. Tik po to, troškimas nuolatos gulėti ant sofos per visas šventes tikrai taps pačiu. Taigi, jei jūs tikrai kenčia nuo šios "ligos", kuri neapsimoka jūsų žiemos atostogų, nemanykite, kad vasarą kažkas pasikeis, o ne tai, kad kitą vasaros atostogas praleisite ant sofos. Visai ne metų laiku - tai priklauso nuo jūsų. Štai kodėl, visų pirma, kovok su savimi ir tik tuo atveju jūsų atostogos bus linksmos ir įsimenamos.