Jei buvo galimybė paimti ir sulankstyti visų kepenų ląstelių paviršių, tai iš viso būtų panaši į nedidelio miestelio dydį - 330 kvadratinių metrų. Bet kepenys tik atrodo kaip nesugebanti gigantiška - ištaisyti nepataisomą žalą ji gali labiausiai nekalto iš pirmo žvilgsnio dalykų. Ką turėčiau daryti? Kaip visą gyvenimą išlaikyti sveiką jūsų kepenis? Atsakykite į šį ir kitus žemiau pateiktus klausimus.
Blogiausia, daugelis kepenų ligų pradiniame etape yra asimptominės. Kepenys iš tiesų yra unikalus organas, kuris gali atlikti savo funkcijas net 20% saugomo audinio. Ir šie 20% yra pakankamai viso kūno normaliai veikti. Tačiau, jei sunaikinimo procesas nesibaigia laiku ir nuteikia bylą iki paskutinio etapo, žmogus miršta per kelias valandas po apsinuodijimo (kepenys nustoja gaminti tulžį, dėl kurio įprastas maistinių medžiagų pasiskirstymas ir toksinų pašalinimas iš organizmo). Kas gali pakenkti jūsų kepenims?
Rizikos veiksnys:
ALKOHOLIS
Kas yra pavojinga? Kūne alkoholis išsiskiria į galutines medžiagas - vandenį ir anglies dioksidą - tik tada, kai suvartojama itin mažuose kiekiuose, apie 20 gramų per dieną. Kai ši dozė yra viršyta, kepenys pradeda kaupti alkoholio perteklių ir jo skilimo produktus - peroksido junginius. Šie junginiai sunaikina hepatocitų (ląsteles, sudarančias kepenis) ląstelių membranas, todėl ląstelės turinys gali išnykti ir sukelti uždegimines reakcijas.
Ką turėčiau daryti? Net asmeniui, kuris yra abejingas alkoholiui, sunku visada laikytis nustatytos saugios priemonės. Šventes, jubiliejus ir tiesiog reikšmingus įvykius negalima įsivaizduoti be stiklo vyno ar stipresnio gėrimo. Tačiau prieš tai, kai sakote skrudintuvą savo sveikatai, prisiminkite, kiek laiko jūs patikrinote savo kepenų būklę? Šiek tiek viršyta normos įmanoma tik tuo atveju, jei paskutinės analizės (ne mažiau kaip prieš pusę metų) parodė, kad viskas tvarkinga.
Rizikos veiksnys:
MEDICINOS
Kas yra pavojinga? Šiuolaikiniai vaistai kartais gali būti lygūs chirurgo skalpeliui. Natūralu, kad kūno poveikis yra ne mažiau trauminis. Pagrindinis poveikis, kurį sukelia vaistų vartojimas, atsiranda dėl kepenų, kurie yra susiję su jų skilimu. Hepatocitai nesugeba susidoroti su apkrova, padidėja jų dydis, jie pradeda kauptis riebalais, kurie paprastai neturėtų būti. Yra vadinamas riebalinis kepenų degeneracija.
Ką turėčiau daryti? Naudokite vaistus, kurių poveikis kepenims sumažėja beveik iki nulio. Tai yra tabletės, kurios kepenų ląstelėse nėra metabolizuojamos (ty nėra apdorojamos), bet išsiskiria per naktį. Atidžiai išnagrinėkite anotaciją. Geriau įsigyti vaistą, apie kurį parašyta: "visiškai pašalintas iš kūno". Ir, savaime suprantama, nepasiduokite savarankiškai. Atminkite, kad tik gydytojas galės pasirinkti vaistus, turinčius minimalų šalutinį poveikį organizmui.
Rizikos veiksnys:
Neteisingas maistas
Kas yra pavojinga? Greitas maistas, pernelyg riebaliniai maisto produktai, vitaminų trūkumas sukelia kepenyse daugiau tulžies. Tulžies pūslė ir jos būdai yra užsikimšę baltymų skilimo ir cholesterolio likučiais. Dilžo dalis per kraują plinta per kūną, pataikanti į visus organus ir sistemas. Tai cholelitiazės, pankreatito, diabeto, skrandžio ir širdies bei kraujagyslių ligų vystymas.
Ką turėčiau daryti? Geriau nelaukti, kol atsiranda visi "kepenų" simptomai, ir atlikti bendrą šio svarbaus organo valymą, kuris vykdo daugiau nei 70 gyvybiškai svarbių funkcijų. Tiesiog palaikykite savo kepenis. Tai padės kukurūzams. Kukurūzų stigma turi cholagogų ir hemostazinį poveikį. Iškepimo, infuzijos ir skysčio ekstrakto iš kukurūzų stigmos yra skiriami dėl kepenų ir tulžies latakų ligų, cholecistitas, cholangitas, hepatitas. Arba koriandras, kuris turi choleretic, analgetiką, antiseptinį ir žaizdų gydymo poveikį. Jei norite rasti augalinės kilmės priemones, kurios padės kepenims, tai lengva.
Rizikos veiksnys:
RIEBALIS SLIMINIMUI
Kas yra pavojinga? Pasnekdamas ar kai kurias ypač sunkias (ir taip populiarias dabar) dietas, galite visiškai nusiminusi savo kūną. Šis pasninkas skatina greitą riebalų išsiskyrimą į kraują iš poodinio audinio, iš kur jis intensyviai užfiksuotas kepenų ląstelėse. Tuo pačiu metu padidėja kepenų uždegimo susirgimo pavojus. Visa tai pažeista kepenų ląstelių membrana, dėl kurios gali sutrikti jo funkcionavimas ir laipsninė mirtis.
Ką turėčiau daryti? Idealiu atveju atsisakykite savo kūno savanoriškų kentėjimų ir galvok apie tai, kaip prarasti porą kilogramų, bet kaip gerai valgyti. Bet jei dėl aspeno juosmens jūs vis dar pasiruošę paaukoti savo sveikatą, prisiminkite bent pagrindines "dietos" taisykles. Pirma, nesistengkite dalintis su visais perteklius vienu metu. Optimalus kepenų sveikatai, svorio norma yra 0,5-1 kg per savaitę. Renkantis dietą, nepamirškite kreiptis į gydytoją. Ir, pagaliau, apsiribodamas maistu, apsaugokite kepenis nuo hepatoprotektorių. Pavyzdžiui, "Essential Forte N" ar bet kurio kito natūralaus paruošimo pagalba.
Rizikos veiksnys:
SĖDYNĖS DARBAS SU PRIVAČIAIS PEREKURAMS
Kas yra pavojinga? Kepenys kaip natūralus filtras yra susijęs su mūsų kūno savaiminio valymo procesu. Tačiau nikotinas sukelia kepenų audinį labiau atsipalaiduoti, o sustingęs gyvenimo būdas sukelia tulžies stasą. Taigi prasideda intoksikacija, organizmas nuodingas pati su savo gyvybinės veiklos skilimo produktais.
Ką turėčiau daryti? Rizikos grupėje visi biuro darbuotojai. Ir jei radikaliai pakeisite savo okupaciją ir sustosite prieš kompiuterį nuo aštuonių iki devynių valandų, vis tiek sunku, tada atsikratykite blogo įpročio ir mesti rūkyti visiems. "Chorone" lankysis treniruoklių salėje kelis kartus per savaitę, gerai valgo ir kasmet tiria kūną, ypatingą dėmesį skiria kepenims.
EKSPERTAS NUOMONĖ: Olga Tkačenko, šiuolaikinės medicinos klinikų "EuroMedica" gastroenterologė.
Kepenų ligų simptomai dažnai yra nespecifiniai. Tai gali būti sunkumo jausmas dešinėje pusėje, karstumas burnoje, pykinimas, odos bėrimas. Tačiau dauguma žmonių net nežino, kas vyksta jų kepenyse, ir šias kitas pasireiškimus priskiria ir kitoms, mažiau rimtoms priežastims: pernelyg dideli mokesčiai, perteklius ir kt. Todėl, be planuotos metinės apklausos, negalima atkreipti dėmesio į vykstančius pokyčius. Tačiau, žinoti, kaip išlaikyti jūsų kepenis sveiką ir ką daryti ar padaryti, tai tiesiog būtina. Vienintelis išeitis yra reguliariai atlikti bandymus ir stebėti kepenų būklę. Jei sužinojote apie kepenų ligą, nesijaudinkite. Reikėtų prisiminti, kad traumos ar ligos atveju, kai milijonai hepatocitų miršta staiga, kepenų ląstelės per keturis mėnesius sugeba regeneruoti tris ketvirčius jų tūrio.