Mes formuojame formą
Gražios kojos turėtų būti lieknos, veršelių raumenys turėtų būti stiprūs, oda - elastinga. Tai žinoma visiems. Žinoma, jokie treniruotės ir fizinės veiklos nepadės radikaliai keisti kojų formos, jei yra kaulų ar audinių deformacijos, tačiau galite šiek tiek pakoreguoti siluetą. Pirmiausia įvertinsite savo kojų būklę - ką jiems trūksta dėl grožio?
Jei manote, kad jūsų kojos yra per silpnos, jose trūksta raumenų masės, tada stiprūs pratimai padės. Kasdien užsiimkite iki 50 sėdimų vietų, suteikiame bent 30 minučių bėgimo laiko, o rezultatas ne sulėtės. Be to, yra ir kitų pratimų. Jums reikės treniruotės ir didelio pripučiamo kamuolio. Pasodinkite ant vieno dievo, apvyniokite kamuolį su veršeliais ir šioje pozicijoje pakelkite ir nuleiskite kojas 20-50 kartų. Tada pakeiskite padėtį ir tęskite treniruotę. Tai padės sustiprinti raumenis, pagerins kojų atleidimą.
Jei problema yra papildomų svarų, ir norėtumėte, kad jūsų kojos būtų plonesnės, tada turėsite išbandyti šiek tiek daugiau. Pirma, jūsų kojos nebus numesti svorio, jei jūs neprarasti svorio save. Turėsite pakoreguoti savo mitybą ir atlikti pratimus, kurie padės numesti svorį. Pradėk nuo ilgų pasivaikščiojimų. Šis būdas numesti svorį yra geras, nes jis labiau tinka pramogoms nei treniruotėms, bet ne mažiau veiksmingas nei treniruočių salėje. Svarbu tik pasirinkti patogius batus ir nepamirškite, kad paslaptis bet kokio pratimo sėkmei reguliariai. Be pėsčiųjų eikite šokdami. Galite važiuoti bet kuria kryptimi, pakeldami kojas - žingsnį, tango, capoeira. Tai dar vienas puikus pasirinkimas atsikratyti papildomų svarų su malonumu. Namuose vaikščiokite basomis ant pirštų ir kulnų, gulėdamas ant Dievo, kiekvieną dieną pakelkite kojas iki 50 kartų kuo aukščiau, ar prailginkite pratimus.
Mes elgiamės
Gražios kojos turėtų būti sveiki. Kad galimi sunkumai nepablogintų kojų grožio, pasirūpintų jų gydymu ir prevencija. Pirmas dalykas, kurį turėtumėte atkreipti dėmesį, yra batai. Nepatogus avalynė deformuoja pėdą, todėl kiaušialąs atsiranda. Jei jūsų drabužių spinta yra batų, dėl kurios kyla nepatogumų, geriau juos pakeisti geriau.
Kitas kojų problema, kuri dažnai atsiranda, yra varikoze. Net jei neturite jokių šios ligos požymių, geriau būti saugūs. Venkite kasdien vaikščioti ant aukšto kulniuko, pabandykite nesėdėti savo kojomis. Jei pastebėsite kraujagyslių spindesį ir vadinamąsias "žvaigždes", geriau pamatyti gydytoją ir gydyti juos kuo anksčiau. Vaisių varikozėje, kuriuose neužsikrėstos, jis nudegina net gražiausiausias kojas ir sukelia chirurginio įsikišimo poreikį. Jei praleidžiate daug laiko ant kojų, dėvėkite specialų masažinį pėdkelnį, o namuose - kontrastinį dušą.
Mes papuoštines
Šiuolaikiniu požiūriu gražios kojos - tai ne tik akis patraukli forma, bet ir gerai prižiūrimi. Nepamirškite reguliariai šalinti plaukų slinkimas, bet pasirinkti tinkamą depiliacijos metodą. Geriausias rezultatas gali būti pasiektas, jei pašalinsite plaukus karštu vašku, bet kaip alternatyvą galite naudoti skutimosi, ir elektro-epilatorių, ir daugiau modernių būdų - lazerio ir foto epiliacijos.
Nepamirškite apie pedikiūrą. Tai geriausia tai padaryti salone, bet jūs galite valdyti save. Savaime supjaustykite nagus ant pirštų iki norimo ilgio ir elkitės su pjūkleliu taip, kad nebūtų aštrių kampų. Vandenį galima virti garais, įpilant aromatinių aliejų ir žolelių ekstraktų, tada pašalinti šiurkščią odą pemzos šepečiu. Ir tik po to kojas gali būti gydomos maistingu kremu, o nagus galima dažyti laku. Beje, šiuolaikinės mados nereikalauja, kad lako spalva ant rankų nebūtinai sutampa su jūsų kojų lako spalva, taigi turėsite galimybę parodyti vaizduotę, padarydama save pedikiūru.
Ir galbūt paskutinė, bet svarbi detalė yra jūsų kojų spalva. Kadangi nuo saulės nudegimų metų neišmetami mados, kojos turėtų būti raugintos, jei jas atidarote. Žiemą įdegį galima imituoti su pėdkelnių ar kojinių pagalba, tačiau vasarą jums reikės soliariumo ar autosušimo. Kitas būdas suteikti kojoms sklandų, gražų įdegį be pastangų yra skysčių pėdkelnės. Tai yra ypatinga priemonė, kuri lengvai pritaikoma paruoštai odai, sausa ir sukuria bet kokio atspalvio ant moterų kojų išvaizdą. Kas yra ypač patogu karštu oru tiems, kurie dirba biure ir yra priversti laikytis drabužių kodo.
Norėdamas tapti prabangių kojų savininku, kuris sukels žavėjimą vyrais ir moterų pavydą, reikės sunkiai dirbti. Tačiau rezultatas, be abejo, tau paliks, nes subtilus, gerai prižiūrimos ir gražios kojos leis jums dėvėti įspūdingiausius drabužius, kurie pabrėš kito utėlių pavidalą. Ir tai reiškia, kad be dėmesio niekada nepasiliks.