Būtina pašalinti plunksnines lovines, miegoti ant kietos lovos. Vietoj pagalvės, jūs turite įdėti pagalvę pagal kaklą su stora ranka, vidutinio minkštumo. Volelis padeda visiškai atsipalaiduoti, palaiko stuburo kaklą.
Pagrindinis reikalavimas miegamajam tualetui nėra diržai, guminiai juostos, kurios išspaudžia kraujagysles. Naudinga miegoti be drabužių. Mes negalime uždėti ant galvos skrybėlių ir kepurėlių, kuriuos dėvėjo mūsų protėviai. Bet mes turime žinoti, kad kūno temperatūra kyla sapne, ir mes galime užšalti. Dangtelis ar dangtelis puikiai apsaugo nuo sinusito ir šalčio.
Vakaruose žmonės miega savo galvas į šiaurę, o rytuose jie eina miegoti savo galvomis iki saulėtekio. Žemė yra kaip didelis magnetas, o jėgos linijos juda tarp pietų ir šiaurės polių. Kadangi jums reikia miegoti tinkamai. O kokioje pozicijoje organizmas geriausiai atkuria jėgą?
Mokslininkai atliko įdomų eksperimentą. Subjektai savavališkai ėjo miegoti ant grindų vakare. Ir ryte jie analizavo, kaip nuotaika ir sveikatos būklė paveikė kūno vietą. Kaip rezultatas paaiškėjo, kad labai pavargęs žmogus paprastai miega į rytus. Jei žmogus labai susijaudinęs, jis eina į šiaurę. Geriausia pasikliauti instinktu ir leisti organizmui rasti padėtį, kurią reikia miegoti. Jums tik reikia sukurti tinkamas sąlygas.
Per naktį kūno padėtis keičia daugiau nei vieną kartą. Bet kaip miegoti, teisingai ir kokioje padėtyje geriausia? Pilnas miegas ant pilvo yra optimaliausias visiškam poilsiui ir atsipalaidavimui.
Mūsų gydytojai pataria miegoti skrandyje, kad tarpslanksteliniai kremzliai ištiestų. Šioje pozicijoje nieko nedaro spaudimo inkstams, jie veiksmingai išvalo kūną ir iš jo nuplauna šlaką. Gastroenterologai mano, kad yra naudinga miegoti skrandyje tuščiu skrandžiu. Kai žmogus guli ant skrandžio ar nugaros, tulžys patenka į skrandį ir gleivių koroziją, todėl yra arti skrandžio opa ar gastrito. Miegas po vakarienės yra naudingas, tačiau jis neturėtų trukti ilgiau nei valandą.
Vakarienė geriau prieš miegą po keturių valandų. Jei ši taisyklė netaikoma, rekomenduojama eiti miegoti dešinėje pusėje. Šioje pozicijoje skrandis daugiausia apsaugotas nuo tulžies. Kai kurie tėvai juos moko miegoti dešinėje pusėje, rankas laikydami teisingų skruostų. Yra nuomonė, kad tokiu būdu delnai nusiramina, palengvina jaudulį.
Tibete vienuolis žiūri, kad visi vaikai miega tik savo kairėje pusėje. Visą dieną dominuoja saulės energija ir atitinka dešinę kūno pusę. Naktį Mėnulio energija dominuoja ir atitinka kairę kūno pusę. Todėl eik naktį miegoti į kairę pusę.
Miegas turėtų būti aštuonias valandas. Šalyse, kuriose kasdienis poilsis yra mažesnis už širdies ir kraujagyslių ligas.