Kaip gauti puikią figūrą 50: aukščiausią paslaptį nuo Halle Berry

Holivudo Diva - 51, bet ar tai gali būti tikima? Spindinti elastinga oda, lieknas kūnas, tankūs garbanos: atrodo, kad Holly Berry yra jauni ir įspūdingi. Nepaisant to, grožis nepasiekė lengvos kainos: nuo jauno amžiaus žvaigždė kenčia nuo diabeto. Kokia yra tokios didingos formos paslaptis?

Maitinimo sistema

Ši liga mokė aktorę atsakingai elgtis su savo mityba: jos meniu beveik nėra saldžiųjų ir desertų. Bet tai labai daug - bet kokios formos daržovės, žalumynai ir žuvys. Dieta taip pat svarbi: mažos porcijos kas 2 - 3 valandos. Per dieną "Berry" gėrė nesaldinto vaisių ir daržovių kokteilių, žaliosios arbatos, vandens su citrinų ar kalkių, ir naudoja riešutus, kiaušinių baltymus ar baltymų kokteilius kaip užkandžius. Tačiau žvaigždė nepripažįsta rimtų apribojimų - kartą per savaitę ji leidžia jaustis mėgstama, bet ne per daug naudinga.

Mokymas

"Instagram" Berry siūlo patarimus, kaip pradėti mokytis: "Tai paprasta ... nuspręsti ir tęsti!". Įžymybė užtikrina: už puikų rezultatą nereikia modernios treniruoklių įrangos, brangių bėgimo batų ir ilgų maratono. Verta pradėti mažą - kasdien 5 minutės barą. Tada komplikuokite savo kompleksą, pridėdami aerobikos ir jėgos treniruotes, kad galėtumėte treniruotis patogiu ritmu. Gavę pirmąsias sėkmes, būsite malonu sportuoti.

Odos priežiūra

Pagrindinė "Holly Berry" taisyklė yra pastovumas. Jūsų kremai, losjonai ir išrūgos gali būti nebrangios: jų vartojimo taisyklingumas yra daug svarbesnis. Valydami odą du kartus per parą, nepamirškite apie dienos kremą su SPF ir mielės vandeniu vasarą, naudokite deguonies ir kolageno kaukes - per mėnesį jums bus maloniai nustebinti jūsų išvaizda.