Kiekvieno žmogaus gyvenime ateina tokios akimirkos, kai jį įveikia vadinamosios obsesinis mintis. Jie gali būti visiškai viskas: gailesčio, keršto, asmens baimės ir tt Žinoma, turime galvoti, nes, kaip taisyklė, mes kuriame savo pasaulį tik tada, kai kažkas yra išrastas ar priimame sprendimą. Tačiau nuolat mąstydamas, gyvendamas baimėje obsesinis mintis - tai, mano nuomone, yra kvaila ir neteisinga. Taigi pažiūrėkime, kaip mes galime atsikratyti šios tikrai didžios, bet labai juokingos problemos kartą ir visiems laikams.
Šiame straipsnyje bus išsamiai aptariami 3 metodai, skirti veiksmingiausiai pašalinti savęs iš obsesinių minčių.
1. Pirmasis dalykas, kurį reikia padaryti, yra nevykdyti karo su obsesiškais mintimis. Visi jūsų bandymai nesuprasti apie tai pasirodys neveiksmingi ir jūs vis dar laukiate žlugimo. Sunku patikėti, bet tai viskas. Sustabdyk karą su savo mintimis !!! Įsivaizduokite žmogų, kuris mano, kad jis nėra protingesnis, kad jis visada teisus ir svarbiausia - jis yra neabejotinai teisus. Dabar pasakyk: "Ar verta įrodyti, kad kažkas yra negerai su tokiu žmogumi?" Esu įsitikinęs, kad jūs sakysite: "Ne, tai nėra verta". Tai tas pats dalykas, kai užsimenama: "jie" yra juokingi, kvaili, bet jie yra užsispyrę ir elgiasi kvailai su nimvo. Todėl tik su ironija rūpinasi baimės, kurios neleidžia jums gyventi, atsisakyti kovoti su jais ir tada vypobedite. Keista, ar ne? Tačiau, kai jį naudojate ant "odos", tada jaučiatės efektas. Tai labai galingas ginklas, o kartais pakanka atsikratyti obsesinių minčių.
2. Antras būdas atsikratyti yra labiau tinka tiems, kurie jau gana šiek tiek kovoja su tokia problema. Aš tikrai žinau, kad jūs kuriate "ritualus": giliai įkvėpkite, kad nuramtumėte, manote, kad iki 10, tarsi viskas praeis. Tiesą sakant, tai yra įprastas automatinis pasiūlymas ir, žinoma, tam tikra prasme padeda. Tačiau jūs turėtumėte užduoti sau klausimą: "Ar aš eisiu visą savo gyvenimą, medituoti valandas, atsikratyti kai kurių idėjų?". Esu įsitikinęs, kad norite gyventi įprastą gyvenimą, todėl jūs turite įsitikinti, kad šios minios yra beprasmės. Tai galite padaryti taip: jei manote, kad iki 10, kad atsikratytumėte obsesinio mąstymo, skaičiuokite, pavyzdžiui, iki 200, 300 ir galbūt iki 1000. Atlikite savo "ritualus", kol nusiraminsite nervus.
3. Trečias metodas ir, ko gero, labiausiai malonus žmogui, kuris "skauda" tokiomis mintimis, yra bendravimas su žmonėmis, su artimais ir brangiausiaisiais. Paprasčiausiai bendrauti su jais, galite apie tai visiems pasakyti, nes patartina dalintis savo sielvartą, kad jis būtų mažesnis. Tačiau apsvarstykite vieną: "Negalima kalbėti apie savo problemą žmogui, kuris gali jį sugauti." Kitaip tariant, turėtumėte kalbėti apie savo obsesines mintis tik tokiems pasitikintiesiems žmonėms, kurie nesudaro sau tvirto moralinio pagrindo, kuris niekuomet nepaprasta dėmesio kvailoms mintims. Savo patirtimi aš pasakysiu, kad tokie žmonės galės jums padėti; jie tikriausiai yra geriausi šios srities gydytojai.
Galiausiai, paskutinis šio straipsnio sakinys: "Susipažinkite" su savo obsesiškais mintimis, pažvelkite į tai, ką jie "valgo", kokia jų prigimtis, ir tada pasakykite jiems, ar norite su jais bendrauti, ar ne ". Ši patarima turėtų būti suprantama teisingai: ji yra pagrįsta tuo, kad jūs ne pabėgaite susitikti su jais, bet priešingai - eikite prie jų, eikite "kalbėk". Tai yra meditacijos rūšis; taip sakant, išeik iš savo minčių "vieną kartą". Stenkitės suprasti šių minčių esmę, jei iš jų išeinate, tada pabandykite "suprasti", pokštauti jiems, gerai "kalbėti", o tada pamatysite, kad jūsų mintis yra visiškai nesąmonė ir nesąmonė. Skoreevsego, po tokios meditacijos jums bus labai juokinga ir jų baimė bus daug mažiau!