Dirginimas yra jausmas, kurį visi žino. Paprasčiausiai viena yra lengviau valdoma, kitas sunkiau. Tačiau, jei suaugusieji nesikėsite su sudirgimu, galų gale jūs vengsite. Todėl jūs turite išmokti atsikratyti savo dirginimo. Tiesą sakant, tai nėra taip sunku padaryti. Jūs turite ieškoti savo būdų, ir tada tokie išpuoliai įvyks vis rečiau. Toliau kalbėsime apie kovos su sudirgimu būdus suaugusiems.
Sužinokite, kaip ignoruoti dirgiklius
Siekiant atsikratyti sudirginimo, kiek įmanoma vengti dirginančių. Daugelis žmonių net nepastebi, kad išpuoliai gali atsirasti daug rečiau, jei tiesiog nesikeičia su tam tikrais žmonėmis. Pavyzdžiui, jei tarp žmonių, su kuriais dažnai matote, esate asmuo, kuris jus pašalina iš jūsų ir sukelia tokius išpuolius, sužinokite, kaip jį ignoruoti. Tiesiog neklausyk, tai viskas. Kai tik jaučiatės, kad jis pradeda jus išmigti, atkreipkite dėmesį į kažką kitą arba eik į savo mintis. Laikas, jūs sužinosite, kad tai nepastebėsite.
Klauskite patarimo
Žmonės gali tapti irzlūs dėl to, kad jie nėra patenkinti tam tikra situacija, tačiau jie negali rasti išeities. Tokiu atveju reikia kalbėtis su asmeniu, kuris, jūsų nuomone, yra išmintingas ir protingas. Dėka jo išvaizdai iš išorės, jūs galite drąsiai įvertinti padėtį ir rasti naujų išėjimų, o ne nervus ir energiją išnaudoti dėl pykčio ir dirginimo.
Rasti kažką, kas jums patinka
Žmogus gali būti erzina, pavyzdžiui, jo robotas ar kažkas, kuris užima svarbią jo gyvenimo dalį. Žinoma, galite patarti pakeisti darbo vietas arba kažkaip atsikratyti dirginančio kito būdo. Bet jei neturite galimybės tai padaryti, pabandykite surasti pamoką, kuri atneš jums džiaugsmo. Tai reiškia, kad, jei jaučiatės nuo ligos nuo darbo, po to eikite į treniruoklių centrą, žaisdami žaidimus, vaikščiodami su draugais, apskritai apyrankėmis darykite tai, ką džiaugiasi jūsų siela ir smegenys. Jūs pamatysite, netrukus tapsite nemalonus, nes jūs manote, kad netrukus viskas baigsis, ir jūs padarysite tai, kas jums patinka.
Negalima paklausti per daug nuo sau
Kita problema, kurią kelia daug žmonių, yra pernelyg didelė jų pačių paklausa. Kai nori būti geriausiu visame, bet kažkas neatsiranda, žmogus pradeda per daug sudirgstyti. Jei tai atsitiks jums, prisiminkite, kad geriausias viskas gali būti tik genijus. Ir jie gimsta labai retai. Todėl, jei nesate puikus, jums nereikia nustatyti tiek daug tikslų sau. Įdėkite vieną ar dvi tose srityse, kuriose esate geriausias ir eikite į viršų. Atminkite, kad daugelis poetų apskritai nesuprato matematikos, o ne kiekvienas branduolinės fizikas gali rašyti eilutę iš keturių eilučių.
Nenaudokite per daug spaudimo kitiems
Žmonės, turintys didžiulį reikalavimą sau, taip pat pradeda daug paklausti iš kitų ir pyksti, kai to negauna. Atminkite, kad mes mėgstame tam tikrus žmones ne už tai, ko jie pasiekė, ar ne, bet dėl to, kad juos tiesiog turime. Ir jei norite kažkam kitam tapti antrojo Billo Gateso, ir jis mėgsta važiuoti aplink miestą automobiliu ir iškrauti pyragaičius, jums nereikia visą laiką jį gauti ir pyktėti, kad žmogus nenori tapti tuo, ką matote. Žinoma, galite patarti ir stenkitės pastumti jį į teisingą kelią, tačiau vis tiek prisiminkite, kad net jei jis netaptų tuo, kuo jis turėtų tapti, jūs neturite teisės būti piktas, tai jo gyvenimas, o ne tavo .
Negalima pakeisti mylimųjų
Beje, būtent todėl, kad norime, kad gimdytės, tokius, kokius manome būtinus, bet jie atsilieka savarankiškai ir nenori keisti, mes dažniausiai sutrikdome. Tokiu atveju jūs turite išmokti įsitvirtinti savo vietoje. Ką jie visada girdi iš mūsų? Tik kritika ir moralizacija. Natūralu, kad tai sukelia norą ginčytis ar netgi išvengti susitikimų. Atminkite, kad jūs nebėra vaikų. Suaugę žmonės suformavo asmenybę ir charakterį, kurį labai sunku perdaryti. Taigi stenkitės pakeisti suaugusiuosius. Tiesiog išmokti priimti juos taip, kaip yra. Pagalvokite apie tai, nes jūs vis dar myliu šį asmenį tokiomis savybėmis, kurios jus sudirgina. Paslėpkite juos, tada pastebėkite, kad jūsų santykiai bus daug geresni, o dirginimas - mažiau.