Kiekvienas žmogus po darbo tampa pavargęs ir greitai nori greitai greitai sugrįžti į normalią padėtį, žinoma, to negalima padaryti iš karto, bet mes galime suteikti priemones, padedančias pašalinti vidinę įtampą ir atsipalaiduoti po sunkios dienos. Įsivaizduokite, kad grįšite namo į prislėgtą ir bejėgišką būseną. Jūs nenorite nieko, bet tiesiog patenkate į lovą ir ilgai miega ir taip sunku, kaip galite. Tačiau tai nepadeda visiškai atkurti per dieną sunaudotos energijos. Atsigulėk, kaip tu nori ant lovos, nusiraminti, atsipalaiduoti, galvoti apie gėrį, atsigulti porą minučių. Tada pakilsuk, pakratykite. Su savo dešine ranka (kaip jums patinka), sukamaisiais judesiais masažuojate galvos viršūnę, o kairiajame laikrodžio rodyklėje - traukite skrandį, tada masažuojate už ausų, bet stenkitės tai padaryti labai atsargiai, kad jūsų ausys nebūtų rodomos.
Atsigulkite savo akimis į galą. Įsivaizduokite žalią lauką, aiškų mėlyną dangų, kvepiančias gėles, gražius paukščius sėdinčius šakose. Pajuskite šių gėlių kvapą ir paukščių dainavimą.
Tiems, kurie negali iš karto atsikratyti vidinės įtampos ir nusiraminti, mes turime šiek tiek kitokią rekomendaciją. Pirma, norint tapti ramus, reikia sėdėti uždarytomis akimis ir įsivaizduoti tą ar mylimą, įsivaizduoti, kaip visa neigiama energija iš jūsų išeina ir ištirpsta ore. Tada atsistok, eik į vietą, pasislenka į priekį, tada atgal. Jei grįš namo iš tavęs, galva pradeda skaudėti, o jūs net negalite perskaityti vienos knygos eilutės, kad galvos skausmas pasidarytų, kad galėtumėte patraukti nykščius aukštyn ir žemyn už ausų.
Šis metodas dažnai padeda, bet jei tai jums nepadeda, galite naudoti kitą metodą. Abiejomis rankomis iš galvos nukreipkite galvą nuo kaktos iki galo. Su skausmu kūno raumenyse turite masažuoti kiekvieną raumenį, bet taip pat reikia masažuoti kiekvieną pirštą ir taškus pirštų viduryje.
Su nemiga ir vidine įtampa, reikia vartoti 10-15 lašelių balerijono, paimti vonią su valerijonų šaknų nuoviru (už tai 15 minučių virinama kalio šaknų šaknys, paraginti 1 valandą, tada išpilti ir supilti sultinį į vonią). Tai turėtų būti vonioje 10-15 minučių, vonia turėtų būti 35-36 ° C temperatūroje.
Kiekvieną vakarą paimkite 10% infuzijos grybelio, pagamintą termoso butelyje mėnesį 18-19 val. Ir 21-23 valandas pusę stiklinės "motherwort" infuzijos. Miegoti pabandykite ant pagalvės, kuri yra pilna apynių spurgų ar spygliuočių. Prieš miegą gerkite geriamojo karšto pieno su medumi ir netrukus pastebėsite gerovę.
Pasirūpink savimi.