Mes nuolat intensyviai dirbame be poilsio, mes esame 100% įsipareigojusi, mes priimame sprendimus ir atsakome už juos. Yra savaičių, kai mes dirbame viršvalandžius, be poilsio dienų. Po to, kai prarandame susidomėjimą darbais, nes jis mums prarado novatoriškumo jausmą, viskas yra nuspėjama ir vienareikšmio. Darbas atliekamas "ant mašinos". Mes nuolat susiduriame su sudirgimu, mes neturime pakankamai jėgos ar noro tęsti darbą. Nuo darbo praradimo prarandame melancholiją, nerimauti. Ne daugelis ilgą laiką gali atlaikyti šią emocinę įtampą, o vėliau sugrįžti ir toliau dirbti. Kiti tokie stresai yra blogesni.
Visų pirma kontroliuokite savo emocijas. Stebėkite nuotaiką ir valdykite emocijas. Būkite kantrūs, įveikti kliūtis.
Pabandykite rasti ką nors įdomų ir naują darbą. Raskite naujų veiklos krypčių. Kai sugebėsite dirbti, pakeiskite maršrutą. Jei yra laiko ir galimybių, eik pro parką. Kai grįšite namo, išeik iš anksto keletą sustojimų ir eikite namo.
Teisingas darbo ir poilsio struktūrizavimas taip pat gali išspręsti jūsų problemas. Pabandykite organizuoti nedidelius pertraukos per dieną, dažnai bendrauju su savo draugais ir šeima, susirasti laiko savo mėgstamos veiklos ar sporto.
Dėl geros nuotaikos ir stiprių nervų padės garso ir visą miegą. Miegui užtrukite mažiausiai 8 valandas. Miego metu atkuriama jėga. Po pilno miego būsime pasiruošę bet kokiam sudėtingam darbui.