Tikslesnis ir moderniausias būdas nustatyti šio mikroelemento kiekį jūsų kūne yra šlapimo analizė. Vienintelis šio metodo trūkumas yra tai, kad jodo reikšmės šlapime keičiasi visą dieną, taigi, norint gauti tikslią rezultatą reikia atlikti keletą testų per dieną - mažiausiai 2. Kitas metodas yra skydliaukės hormonų (skydliaukės hormonų) kraujo tyrimas, sudėtyje kuris apima jodą, - kai šio mikroelemento stoka nėra, jų koncentracija kraujyje mažėja. Hormonų kraujo tyrimo patikimumui reikia 2-3 kartus su pertrauka per kelias dienas, ir šiuo laikotarpiu turėtų visiškai atsisakyti narkotikų vartojimo su jodu ir atsisakyti joduotų produktų. Tolesnis šio mikroelemento naudingas, jūs sužinosite straipsnyje apie temą "Jodas, biologinis vaidmuo organizme".
Liaudies keliai
Jodo stokos ar, tiksliau, šios pasekmės žmonės susidūrė daug anksčiau, kol akademinė medicina atkreipė dėmesį į jodo trūkumo problemą. Žinoma, išrado veiksmingi kovos su juo būdai, kurie vis dar yra populiari.
Jodo vandeninis tinktūros suvartojimas
Žinoma, ne gryna forma, bet praskiestos šiltame vandenyje ar piene - 2-3 lašus viename stikline skysčio. Manoma, kad kasdienio tokio gėrimo vartojimas - tai puiki alternatyva brangiams maisto papildams. Tiesą sakant Nepamirškite, kad jodo junginiai yra labai toksiški ir gali sukelti sunkų apsinuodijimą. Be to, jodo lašelyje yra 6000 mg jodo - tai yra 30 kartų daugiau nei paros poreikis. Toks mikroelemento šoko dozė gali sutrikdyti skydliaukės funkcionavimą iki visiško skydliaukės hormonų sintezės nutraukimo.
Vandens tinktūros išorinis taikymas
Manoma, kad jei jodo tinklelyje pateksite ant kūno odos, vaistas bus absorbuotas viduje, taigi galėsite kompensuoti jo trūkumą. Be to, absorbcijos greitis gali būti vertinamas atsižvelgiant į tai, ar jūsų kūnas patiria jodo trūkumą: kuo greičiau absorbuojamas jodas, tuo didesnis šio mikroelemento poreikis. Tiesą sakant Jodas negali sugerti per odą, tačiau lengvai išgaruoja nuo jo paviršiaus. Šis procesas jokiu būdu nepriklauso nuo to, ar šis mikroelementas jūsų kūne yra pakankamas, ar ne. Jodo išgarinimo greitis yra susijęs su jūsų odos ir aplinkos temperatūra, o ne su jodo trūkumu.
"Mėlynojo jodo" naudojimas
"Mėlynas jodas" yra junginys, gaunamas vykdant krakmolo sąveiką su jodo tinktūra. Šioje formoje jodas praranda savo toksiškumą, be to, jo koncentracija šiame vaistui yra pakankama, kad dienos norma būtų didesnė nei reikia. Šiuolaikiniai endokrinologai dėkingi už šį vaistą, todėl jį galima lengvai įsigyti įprastoje vaistinėje. Tačiau nerekomenduojama jį taikyti be gydytojo recepto. Pirmiausia turite įsitikinti, kad neturite hipertireozės. Antra, jums reikia pasirinkti tikslią šio vaisto dozę, kuri jūsų atveju bus veiksminga ir saugi. Trečia, nepamirškite, kad jodas nėra virškinamas be pakankamo gyvulinio baltymo. Todėl prieš pradėdami vartoti vaistą, vegetarai turėtų pasitarti su gydytoju.
Mes papildome atsargas
Mes iš karto rezervuosime: užpildyti specialiais produktais ir paruošti sunkius jodo trūkumus neįmanoma, tačiau, jei jo trūkumas yra nereikšmingas, visi šie metodai bus naudingi.
Joduota druska
Tradicinė druska su jodu yra idealus produktas, skirtas užpildyti šio elemento trūkumą. Šios druskos sudėtis apima du jodo jodido ir jodato junginius. Pastarasis laikomas stabilesniu - tokią druską galima laikyti, o ne prarasti savo savybes per 2 metus. Tačiau druska su jodidu nėra toks ilgalaikis produktas - jis išlaiko savo savybes 6 mėnesius. Kaip pateikti paraišką. Kai šildomas, jodo junginiai sunaikinami, jodas išgarina, todėl valgio pabaigoje valgykite šią druską. Jodotą druską laikykite sandariai uždarytoje talpykloje ir visada atkreipkite dėmesį į jo pagaminimo laikotarpį perkant.
Maisto produktai, turintys jodo
Didžiausias kiekis yra jūros gėrybėse. Tačiau net jei valgysite kilogramus jūrų kaleidos, valgysite krevetės ir šukutės, tai nėra faktas, kad jūs galėsite lengvai gauti dienos dozę jodo. Faktas yra tai, kad šio elemento turinys tokiuose produktuose labai skiriasi. Pavyzdžiui, žuvyse ir krevetėse nuo 5 iki 400 mg, jūros kale - nuo 5-300 mg / 100 g. Toks koncentracijos plitimas yra susijęs su jūros gėrybių gavybos vieta. Tačiau upių žuvyse ir austriuose jodo kiekis yra stabilesnis - apie 6 mg 100 g, tačiau augaluose jo kiekis yra mažas: net pripažintose įrašų savininkų, tokių kaip graikiniai riešutai ir feijoa, kiekis yra tik 10 mg / 100 g. Kaip pateikti paraišką. Jodas išgaruoja esant temperatūrai, todėl jūs gaunate didžiausią naudą iš jodo turinčių produktų, jei vartojate jas žaliavomis (žuvies karpačo forma ir kt.). Labai retais atvejais naudokite greito skrudinimo metodą.
Produktai, dirbtinai praturtėti jodu
Tai yra pienas, kuris yra dirbtinai pridėtas jodo junginiais arba duona, paruošta iš javų miltų, auginamų jodo praturtintoje dirvožemyje. Kaip pateikti paraišką. Nepamirškite: jodas labai jautriai reaguoja į aukštą temperatūrą. Todėl geriau nešildyti jodinto pieno, bet jį naudoti atvėsintoje.
Preparatai, kurių sudėtyje yra jodo
Vaistinės parduoda narkotikus jodo trūkumo prevencijai. Jų pranašumas yra tiksli mikroelemento dozė. Kaip pateikti paraišką. Pasikonsultavę su gydytoju ir atlikdami testus.
Kai jodas yra nuodai!
Apie skydliaukės funkcijų sumažėjimą dėl jodo stokos daug išgirdo, tačiau apie tai jis gali dirbti sparčiau, ne visi žino. Skydliaukės funkcijos sutrikimas yra daug rečiau paplitęs - tik tuo atveju, kai maisto produktas, kuriame yra daug jodo, ir su juo susiję vaistai, gali sukelti rimtų sveikatos sutrikimų. Taigi, prieš jums paskirti sau jodo turtingą dietą, pasitarkite su gydytoju! Dabar mes žinome, kas yra jodas, biologinis vaidmuo žmogaus kūne.