Kraujo tūrimo norma
Norint sužinoti, kaip svarbu stebėti šiuos rodiklius, turite suprasti, kas yra pavojus, kokia yra norma ir kas jau laikoma nuokrypiu. Hemoglobinas - tai kraujo komponentas, kuris yra atsakingas už deguonies tiekimą į visas ląsteles, organus ir audinius, o iš tikrųjų jis dažomas ryškiai raudonai.
- Norint nustatyti, ar jame trūksta kūno, yra pakankamai lengva - nuleistame lygyje gali pasireikšti galvos svaigimas, silpnumas, dusulys, blyškis ir odos sausumas, plaukų slinkimas, gali atsirasti alpulys. Vėliau, jei laiku nesate pasitarkite su gydytoju, anemija gali sukelti persileidimą ar priešlaikinį gimdymą, bet stiprus toksikozė.
- Yra pagrįstas klausimas, kaip turėtų būti nustatyta, ar turite didelį ar mažą hemoglobino kiekį?
- Nėštumo metu jo kiekis gali būti nuo 120 iki 160 g / l. Jei jis yra sumažintas, turėtume paminėti anemijos tipus. Lengva forma aptariama, jei hemoglobino vertės yra 90-110 g / l. Vidutinio sunkumo anemija yra 80-90 g / l diapazone, todėl sunki forma pasireiškia esant normoms, mažesnėms nei 80 g / l.
Nėštumo metu sumažėjusio hemoglobino priežastys
Kadangi hemoglobino kiekis kraujyje jau nustatytas, lieka išsiaiškinti, kokie veiksniai turi įtakos jo mažėjimui. Pirmiausia reikia paminėti, kad nėštumo metu širdies apkrova didėja, o kraujo tūris mažėja beveik dvigubai. Tai, atitinkamai, lemia jos skiedimą ir eritrocitų koncentracijos sumažėjimą, kurio dalis yra hemoglobinas. Siekiant užkirsti kelią anemijos pasireiškimui, būsimoji mama yra pageidautina išvengti streso ir, žinoma, valgyti teisingai.
Produktai, kurie skatina hemoglobino kiekį kraujyje
Nustatytai nėščios moters dietai reikėtų kreiptis labai atsakingai, ypač kai yra anemijos pavojaus.
- Ypatingą dėmesį reikia skirti produktams, kuriuose yra geležies, naminių paukščių, žuvų, kepenų ir mėsos. Nepamirškite obuolių, morkų ir šviežiai spaustų sultų, moliūgų, granatų, žalumynų ir špinatų, kurie padeda išlaikyti gana aukštą hemoglobino kiekį.
- Geležies turinčiuose maisto produktuose, be minėtų, taip pat yra įvairių rūšių mėsos: vištienos, žuvies, liežuvio, kiaulienos, taip pat žuvų, inkstų ir širdies.
- Iš grūdų didžiausias geležies kiekis randamas iš grikių ir ankštinių - lęšių, pupelių, žirnių.
- Tarp daržovių ir žolių, kurie padeda didinti hemoglobino kiekį kraujyje, galite atskirti moliūgą, runkelius, pomidorus, špinatus, petražoles, svogūnus ir keptas bulves.
- Labai geras padidina hemoglobino granatas, obuolius, abrikosus, slyvas, persikus, bananus ir kriaušes. Spanguolės, juodieji serbentai, mėlynės ir braškės taip pat turi pakankamai geležies, kad padidėtų hemoglobino kiekis kraujyje.
- Iš sulčių rekomenduojama skirti granatų, burokėlių ir morkų, bet mes neturime pamiršti, kad jie gali suteikti maksimalią naudą tik šviežiai išspausti forma, nes jose jie turi daugiau vitaminų ir mineralų.