Nėštumo metu daugelis moterų patiria nepatogumų. Ir mes galime ją įtikinti tiek, kiek mums patinka, kad pati motinystė yra gerai, tačiau moteris nori būti patenkinta tuo, ką ji mato veidrodyje. Ar tai tikra? Ir kaip grožio siekimas neapsaugoti nuo jo sveikatos - jo ir ateities kūdikio? Ekspertai sako: grožis ir sveikata nėštumo metu yra visiškai prieinamos kiekvienai be išimties moteriai.
Daugelis moterų mano, kad grožis nėštumo metu yra paradoksas. Visi šie hormoniniai pokyčiai, dėl kurių jūs jaučiate baisi, antsvorį, patinimą, odos, plaukų ir dantų problemas - prie veidrodžio ir nenorite priartėti! Bet yra būdų, jei jų neišvengiama, tada bent jau sumažinkite daugumos šių problemų apraišką. Ir tuo pat metu būk sveikas ir turtingas sau ir gyvenimu.
Odos priežiūra nėštumo metu
Nėštumo metu odos būklė svyruoja nuo riebalų iki sausos. Kai kurios nėščios moterys kenčia nuo spuogų ir amžių. Ir gydytojo teiginys, kad po gimdymo odos grįžimas įprastai jų apskritai nesulaikys. Kaip padaryti odą graži ir sveika? Be kasdienio valymo ir drėkinimo, paprastai reikia švirkšti kartą per savaitę. Kadangi oda tampa minkšta, lygi, o makiažas geriau absorbuojamas. Nėštumo metu metabolizmas paspartėja. Todėl natūralūs kosmetikos gaminiai veikia greičiau ir efektyviau. Taigi, padidinkite odos mitybą ir hidrataciją. Savaitės kaukės yra geras būdas drėkinti, ramina ir maitina odą. Bet jūs turite naudoti tik natūralią kosmetiką, labiausiai hipoalergiczną.
Nėštumo metu gali padidėti plaukelių skaičius ant moters veidas. Pincetų nuėmimas yra vienas iš būdų pašalinti nepageidaujamus plaukus, tačiau jei jis nesumažėja - kreipkitės į gydytoją. Oda nėštumo metu yra linkusi į pigmentaciją ir saulės nudegimą. Venkite pernelyg didelio saulės spindulių poveikio ir naudokite aukštą SPF kosmetiką, net šalto mėnesio metu. Nėštumo metu oda yra labai jautri, taigi būkite atsargus renkantis kosmetiką. Venkite kosmetikos gaminių su vitaminu A (retinolis) ir benzoilo peroksidu. Nenaudokite plaukų šalinimo kremo. Taip pat reikėtų vengti plaukų dažymo iš šaknų (su pačia oda).
Nutukimas grožiui ir sveikatai nėštumo metu
Valgyk daug vaisių ir daržovių su dideliu vandens kiekiu ir vitaminų - greipfrutų, brokolių, kopūstų, salierų, baklažanų, salotų, ridikėlių, špinatų, cukinijų, pomidorų. Valgyk reguliariai subalansuotą maistinių medžiagų turtingą meniu. Išskirkite kofeino, nustokite rūkyti. Paimkite 400 mg. Folio rūgštis prieš 16-ąją savaitę, kad būtų išvengta jo trūkumo. Klausykitės savo kūno balso - jei staiga nori kažko (išskyrus cigaretes, kavą ir alkoholį) - neatsisakykite sau. Tiesiog nepersistenkite.
Išlaikyti figūros grožį nėštumo metu
- Reguliariai vykdykite lengvą pratimą - nėštumo metu jis stimuliuoja energijos lygį ir pagerina viso kūno kraujotaką. Žinoma, prieš pradėdami bet kokius pratimus nėštumo metu kreipkitės į gydytoją.
- Joga nėščioms moterims gerina laikyseną, mažina skausmą nugaroje ir sąnariuose, padidina deguonies suvartojimo lygį ir stimuliuoja toksinų pašalinimą. Žiūrėkite kvalifikuotą jogą.
- Pilateso pratimai taip pat labai reikalingi nėštumo metu, nes apatinės dalies dubens srityje lankstumo palaikymas padeda pagimdyti gimdymą ir greičiau atstatyti vaikus po gimimo. Susisiekite su specialistu prieš pradėdami "Pilates".
- Venkite fizinio aktyvumo, kuris reikalauja daug streso (aerobika, bėgimas). Tai nepadės moterų sveikatai nėštumo metu. Vaikščiojimas ir plaukimas bus daug tinkamesni.
- Masažas nėštumo metu taip pat yra labai naudingas rytinės ligos, kojų patinimų pašalinimui ir nugaros skausmui, nemigai ir nerimo sutrikimui. Geriausias variantas - kvalifikuoto masažuotojo paslaugos nėščių moterų masažui.
- Pertraukos ir poilsis - geriausia fitneso metu nėštumo metu. Nebandykite heroizuotis - perkrovai yra pavojingi jums ir vaikui. Atsipalaiduokite, prisiminkite, kad šilta atsipalaidavimo vonia (bet ne karšta). Venkite sauna ir garų pirtis - tai gali padidinti kūno temperatūrą.
Strijų ir kovos su jais nėštumo metu
Paprastai galite valgyti, kaip įprasta - maistas neturi įtakos raukšlių išvaizdai. Buvo įrodyta, kad strijų išvaizdą skatina specialus genas, kuris nėra prieinamas visoms moterims. Bet jei tai yra - ką valgysite, nesvarbu, kaip sunku pabandysite, strijų vis dar bus ten. Dauguma jų yra ant pilvo ir krūtinės, taip pat yra šlaunų ir sėdmenų išorėje. Bet nesijaudink! Yra speciali kosmetika, kuri padeda kovoti su raumenimis. Kaip tai veikia? Jo pagrindinis veiksmų principas yra padidinti odos hidrataciją. Tai yra papildoma drėkina, be riebalų pertekliaus stagnacijos. Taikyti masažo judesiais 10-15 minučių. Taigi medžiaga visiškai įsiskverbia į odą, masažas padidina jo elastingumą. Gerkite daugiau vandens! Taigi, jūs turėsite daugiau galimybių išvengti strijų. Gėrimas turi būti ne mažiau kaip 2 litrai vandens per dieną. Taip pat yra liaudies būdas kovoti su strijų nėštumo metu: šiltoje vonioje - 2 šaukštai medaus, kad padėtų odai išlaikyti drėgmę. Dušyje jūs galite tiesiog pamaloninti "problemą" su medumi, palaukite keletą minučių ir nuplaukite ją.
Makiažas nėštumo metu
Makiažas yra puikus įrankis moterų savigarbos gerinimui net nėštumo metu. Moteris, kad nėščia moteris negali būti nudažyta, yra visiškai nepagrįsta. Taip, prastos kokybės kosmetika gali pakenkti moteris. Bet tai visada įmanoma, nėštumas neturi nieko bendro su juo. Geriau nevalgyti pinigų už natūralią, kokybinę, hipoalergiczinę kosmetiką, tada problemos nebus. Moteris, patenkinta savo atspindžiu veidrodyje, gali būti naudinga tik savo kūdikiui. Galų gale ji bus patenkinta sau, laiminga ir ramia - ir tai yra pagrindinis dalykas.