Žemiau yra prenumeratorių pratybos. Visi jie labiau panašūs į žaidimą. Vaikai juos patenkina su malonumu. Tačiau jų naudingumas to nedaro.
Kasdienės veiklos trukmė turi būti nuo 10 iki 25 minučių. Šiuo metu pakanka atlikti pratimus, kurie veikia pagrindines raumenų grupes ir kūno sistemas.
Pirma, įvaldykite pirmuosius 10-12 pratimus. Tada pamažu pridėkite vieną ar dvi pratybas tokioje seka, kurioje jie yra.
1. "Potyagushki"
Vaikas atvyksta į suaugusį asmenį, kuris stovi su išlyginamomis rankomis. Rebenokostanavlivaetsya, pakelia rankas aukštyn ir pirštus bando liesti ranką. Pratimai atliekami 3-5 kartus.
2. "Parade"
Vaikas eina į priekinę liniją: traukia pirštą, įstumia koją ant visos kojos. Pabandykite pirmiausia nuspausti rankas į kamieną, tada vaikščiodami, aktyviai dirbdamas rankomis. Suaugęs asmuo turėtų parodyti vaikui, kaip tai padaryti.
Pratimai atliekami per 20-30 sekundžių.
3. "Sparrow jumping"
Mažasis žvirblis šokinėja dviem kojelėmis: šokinėja. Jis gali pakelti rankas į šonus.
Pratimai atliekami per 20-30 sekundžių.
4. "Lėktuvas"
Rebenokokizobrazhaet lėktuvas, nors jis gali buzz, ginklai-sparnai judėti įvairiomis kryptimis.
Pratimai atliekami per 20-30 sekundžių.
5. "Medžio apdirbimo mašina"
Parodykite malkoms, kaip pjaustyti medieną. Leiskite jam pakartoti šiuos judesius. Mes įdėjome kojas ant peties pločio, užmaukime didelį svyravimą ir pasisukome kirviu prie "log" su visa galia, sulenkite bagažą žemyn, rankas tarp kelių. Kai iškvei, sakyk "ah."
Pakartokite 10-12 kartų.
6. "Svėrimas"
Tai yra labai naudinga dviems. Pora gali būti vienas iš tėvų (jis turi prisitaikyti prie vaiko sugebėjimų). Atsistokite atskirai ir palieskite kojines, laikykite rankas. Vienas pritūpęs, kitas, tada pirmasis pakyla ir antroji pritūpimai.
Pratimai atliekami per 20-30 sekundžių.
7. Bear
Kūdikis pakyla ant visų keturių - kairės rankos ir dešinės kojos priekyje arba atvirkščiai ir pradeda judėti. Kojos nesulenkiamos keliuose.
Pratimai atliekami per 15-20 sekundžių.
8. "Paukštis plaukioja"
Vaikai stovėjo ant pirštų, rankos su vaizduojančiu paukščiu, plakdami savo sparnus.
Pratimai atliekami per 15-20 sekundžių.
9. Clapper
Vaikas prikabina rankas priešais krūtinę ir už jo, pirmiausia stovėdamas į vietą, o po to juda.
Pratimai atliekami per 15-20 sekundžių.
10. "Bunny šokinėja"
Vaikas pritūpęs, parodo ausimis užkandą rankomis ir šokinėja greitai su šuoliais.
Veikia 8-12 kartų.
11. "Garinis lokomotyvas"
Vaikas daro apskrito judesius rankomis pirmą kartą, o tada vaikščiojant. Keliai kelti reikia aukščiau. Suaugusiųjų komanda: "į priekį", "atvirkštinė"! Galite buzz, padaryti garsus "chuh-chuh" ir tt
Pratimai trunka 20-30 sekundžių.
12. "Naujas krekingas"
Vaikas stovi vietoje ir klimais rankomis po vieną po jo galvą ir po jo kojos keliu.
Pratimai trunka 15-20 sekundžių.
13. "Paimk mano koją"
Vaikas guli ant nugaros, suaugęs stovi ant jo, ištiesdamas rankas į priekį. Vaikas pakelia kojas, bandydamas paliesti rankas.
Atliekama 6-8 kartus kiekvienai pusei.
14. "Katė"
Vaikas gauna visus keturis, susitraukia atgal, mesti galvą atgal. Tada jis daro apvalią nugarą, lenkdamas galvą prie jo krūtinės.
Veikia 5-6 kartus.
15. "Žuvis"
Gulėdamas, vaikas susiorėja, keldamas rankas ir kojas. Dažydami žuvį, turite užšaldyti šią padėtį kelias sekundes.
Veikia 5-6 kartus.
16. "Birdie"
Rebenoklezhit ant skrandžio ir lenkimo, ištiesdamas rankas ir kojas 30-45 laipsnių kampu, atsižvelgiant į kūną.
Veikia 5-6 kartus.
17. "Dviratis"
Lying napin, vaikas daro judesius kojomis, kaip vaikščiojant dviračiu.
Veikia 20-30 sekundžių.
18. "Skaidymas per tunelį"
Padėkite keletą kėdžių. Vaikas turi stovėti ant visų keturių ir nuskaityti per "tunelį". Tada pakelti ir kartoti pratimą.
Veikia 2-3 kartus.
19. Heronas
Rebenokoizobrazhaet kaip vaikšto heronė. Rankos už nugaros. Jis pakelia koją, sulenka kaktą, tiesina ir nuleidžia. Taigi jis pakeliui eina, pakelia, lenkia ir nuleidžia savo kairę ir dešinę koją.
Trukmė 20-30 sekundžių.
20. "Mokymasis vaikščioti į dešinę"
Vaikas knygą uždeda ant galvos ir vaikšto taip, kad ji neatsiranda.
Trukmė 20-30 sekundžių.
Augimas!