Laiko apskaičiavimas: užpildykite termosą - 1 minutę.
Vasarą baigėsi - atėjo laikas šventėms ir šalies aistruoliams. Atėjo laikas susipažinti su draugais: dalintis įspūdžiais, žiūrėti nuotraukas ir vaizdo įrašus. Tai yra tinkama priežastis grįžti į vasarą, iš naujo elgtis ryškių akimirkų, dalintis savo džiaugsmu ir džiaugtis kitais - tuomet debesuota diena netrukdys geram nuotaikui.
Laiko apskaičiavimas: planuoti susitikimą kitam savaitgaliui - 1 minutė.
Didžiulis vaisius rudenį, daugiau vitamino C ir geležies parduotuvių paskutinė: dauguma jų vėlyvuose obuoliuose. Galite ištrūkti šviežių vaisių, o kepti obuolius krosnyje galite ištirpinti burnoje. Prieš įkiškite obuolius į orkaitę, sudėkite juos 2-3 kartus per šakutę, kad jie nesulaužtų ir į kepimo skardą pridėti šiek tiek vandens. Kepkite 35 minutes.
Laiko apskaičiavimas: iš orkaitės paimkite obuolius -1 minutė.
Nepamiršk apie kopūstus - gražus ir naudingas. Kopūstai taip pat laikomi geriausia rudens melancholija. Įtraukite raudoną ir Savoy, spalvotą ir brokolį į meniu. Raudonos violetinės, baltos ir žalios spalvos patiekalai spalvins stalą, pralinksmins. Ir vitaminai - C ir provitaminas A - ir mikroelementai, esantys kopūstų - kalio, magnio, fosforo - prisidės prie sveikatos gerinimo. Mažas kalorijų turinys padės tiems, kurie bando ir rudenį, išsaugoti "vasaros" figūrą. Laiko apskaičiavimas: pasirinkti kopūstų spalvą - pirmiausia odos spalva išsiunčia moterišką amžių: jo sausumas yra senėjimo pradžios ženklas. Rudeniui gamtos nykimas neturėjo įtakos tau asmeniškai, paimkite vonią su pienine išrūgomis, kuri drėkina ir maitina odą. Tiesiog pridėkite išrūgų šiltu vandeniu! Be to, dėl unikalios aminorūgščių ir fermentų sudėties serumas turi imunomoduliuojančių ir regeneruojančių savybių. Tai taip pat naudinga ir įprasti balti kopūstai.
Laiko apskaičiavimas: užpildykite vonią šiltu vandeniu - 2 minutes.
Minkštas ir lankstus molis yra puiki medžiaga, skirta įtvirtinti stresą: ji leidžia atsipalaiduoti ir palikti malonias lytėjimo pojūčius. Darbas su molio suteikia kiekvienam galimybę pajusti save kaip Kūrėją, padidina jų savigarbą, nes, kai jūs skelbiate tai, ko norite, sunku padaryti klaidą.
Norint didesnio psichoterapinio poveikio, uždarykite akis, sutelkite savo pojūčius ant rankų ir ... leisk rankas daryti tai, ko nori.
Laiko apskaičiavimas: paimkite molio rankose - 1 minutę.
Išsiuvinėtos karoliukais ar kryžminiais skydais, austi dirželiai ir knygos, kurias vaikai sukuria ne tik gera dovana giminaičiams, bet ir galimybė paimti vaiką, kai lietus už lango: rankdarbiai prisideda prie smulkių motorinių gebėjimų ugdymo, atkaklumo, dėmesio koncentracijos, nuoširdžių savybių.
Laiko skaičiavimas: girkite vaikus rūpestingai - 2 minutes.
Ne paslaptis, kad kuo geriau kraujagysles, tuo aktyviau kraujotaka. Stiprinti kapiliarus padės pipirai, šparagai, pomidorai, melionai, taip pat vibruojantys pratimai. Padidėjusios galūnių susitraukimas aktyvina kraujo apytaką organizme ir yra prevencinė širdies ir kraujagyslių ligų, varikozės venų ir celiulito priežiūra.
Laiko apskaičiavimas: pakelkite kojas aukštyn - 1 minutė.