Taigi, kaip jūs pakeisite veido formą?
Dažnai, kai riebalų perteklių veido paviršiuje, pavyzdžiui, nuleidžiamo antrojo smakro formos ar švelnios skruostos formos, netgi padoraus riebalų kaupimosi skaičiavimo srityje dažnai nepastebima. Būtent dėl šios priežasties moterys nori numesti svorį iš veido. Priežastys, dėl kurių riebalai nusidėda ant veido ar nukrenta, yra arba perteklinis kūno svoris, arba, atvirkščiai, stiprus svorio kritimas, taip pat veido raumenų susilpnėjimas ir klupimas.
Čia iš esmės galima vadovautis tais pačiais principais, kaip ir bendras svorio mažėjimas.
1. Mes laikomės išvystytos dietos, palaipsniui didiname visą fizinį aktyvumą, taip pat suteikiame tam tikrą krūvį į veido raumenis specialiosios gimnastikos ir masažo būdu.
2. Mes pripranti miegoti ant žemos gulimosios pagalvės, o geriausia po naktį laikyti galvą po sulenktą vaikišką flanelinę vystyklą. Mes visada stengiamės išlaikyti savo galvą tiesiai, nesulenkti stuburo.
3. Iš riebalų mėsos ir žuvų veislių, koncentruotos mėsos, žuvies ir grybų sultinių, visų rūšių saldainių, bandelės, alkoholio, visų rūšių saldžiųjų gazuotų gėrimų, taip pat stiprios kavos ir arbatos pašalinti beveik visiškai pašalinti.
4. Mitybą turėtų sudaryti daugybė daržovių, vaisių, įvairių grūdų, jūros gėrybių, mažai riebios mėsos ir žuvies, pieno ir fermentuoto pieno produktų, ypač varškės, kuriame yra daug kalcio, kuris prisideda prie svorio normalizavimo.
5. Visiškai pašalinkite visus rūkytus, aštrus, kepinius ir sūrus patiekalus. Mes maistą vartojame nedidelėmis dalimis: mažose porcijose, bet dažnai, šešis kartus per dieną (kartu su trimis pagrindiniais priėmimais (pusryčiais, pietumis ir vakariene), trimis papildomais užkandžiais).
6. Būtinai išgerkite gryną nevalytą vandenį iš tokio skaičiavimo: jūsų svoris yra padalintas iš 20. Kiek litrų skysčio reikia gerti per dieną.
Jei laikotės šių elementarių taisyklių nuolat (ir tai ne taip sudėtinga, kaip gali atrodyti, jums tiesiog reikia sukurti įprotį) ir sujungti juos su specialiomis pratybomis, rezultatas nebus ilgai trunka.
Reguliarus bendrų fizinių krūvių ir dietų derinys ne tik padės sumažinti svorį, bet ir leis priveržti viso kūno raumenis. Fiziniai pratimai gali būti skirtingi: vaikščiojimas, bėgiojimas, plaukimas, važiavimas dviračiu gali būti praktikuojamas, tačiau jų trukmė turi būti bent vienos valandos, nes tik po keturiasdešimtosios intensyvios kūno veiklos valandos prasideda riebalų suvartojimo procesas.
Stebėdami dietą ir didindami savo fizinį aktyvumą, pradedate svorio. Norint išvengti svorio netekimo jūsų veidoje, reikia atlikti specialią gimnastiką, kuri padės nosisyti veido raumenis tonizuojant odą. Be to, šie pratimai sustiprins gimdos kaklelio stuburą.
Fizinio pratimu geriausia atlikti stovint prieš veidrodį, prieš padėdami maitinamąjį kremą ant švarios veido odos.
Pratimai, padedantys pašalinti švelnius skruostus, numesti svorį iš veido, taip pat grąžinti odos tonusą
1. Stipriai ištempkite lūpas, įtempkite veido raumenis ir išreikšdami balsius: И, А, У, О, Э;
2. Kiek įmanoma sunkiau, mes mesti galvą atgal, stumti smakrą į priekį ir pabandyti patraukti viršutinę luką apatine lūpa;
3. Atidarykite savo burną plačiąja prasme, kuo sunkiau ištieskite liežuvį, pasukite į skirtingas puses;
4. Sutraukite dantis ir nuleiskite apatinę lęšiukę nenaudodami rankų;
5. Mes nupiešome skruostus, tada išpūstame juos, tada mes tai darome po vieną: tada vieną, tada kitą skruostą;
6. Nuleiskime burnos kampus, stipriai įtempkime kaklo raumenis, atsipalaiduokite ir vėl pakartokite viską;
7. Šypsokis viena pusė burnos, tada nuleiskite ją, tada pakelkite burnos kampą; pakartokite tą patį iš kitos pusės;
8. Mes laikome pieštuku dantis ir rašome raidės ar skaičiai ore.
Jei šie pratimai atliekami kasdien ryte ir vakare, skubi skruzdeliai būtinai išnyks, o veido raumenys bus sugriežtinti.
Masažuokite veidą šlapiu rankšluosčiu
Kiekvieną rytą rekomenduojama masažuoti veidą ir smaką šlapiu rankšluosčiu. Rankšluostį sudrėkina ramunėlių, šalavijų ar kalendra, sūrus, jūros arba tiesiog šiltas vanduo. Sumaišytas rankšluosčiu ant smakro ir skruostų. Po tokio masažo odai reikia kasdien maitintis.
Kaukės tonizuojant odą
Taip pat yra kosmetinės priemonės veido odos sugriebimui. Speciali kaukė veido raumenims stiprinti atliekama kartą per savaitę.
Dėl riebios odos: paimkite mielių lazdelę, praskieskite vandeniu iki grietinės konsistencijos, pridėkite vieną arbatinį šaukštelį citrinų sulčių; ant veido pritvirtinkite tolygų sluoksnį taip, kad neliestumėte aplink akis esančiomis vietomis ir palaukite, kol kaukė bus sausa, tada nuplaukite virintu vandeniu ir padėkite odą maitinamuoju kremu.
Sausai ir normaliai odai: paimkite saują avižinių dribsnių ir virkite verdančiu vandeniu, leiskite šiek tiek atvėsti, pridėkite du ar tris lašus vitamino A naftos tirpale, kuris parduodamas bet kurioje vaistinėje; Kaukę trisdešimt minučių ant veido, tada nuplaukite ir sutepkite odą maitinamuoju kremu.