"Paslėpti ir ieškoti"
Stiprina raumenis aplink burną ir skruostų raumenis. Išsiplėtus į vidų, nupieškite lūpas ir švelniai išspauskite dantis. Laikykite poziciją 2 sekundes. Tada atsipalaiduokite 2 sekundes. Kartoti pratimą 6-8 kartus.
"Karštas kamuolys"
Asanaro, Japonijos joga veido švelnina nasolabial folds. Įdėkite daug orų į burną, iš jos išveskite "rutulį". Išsiplėtus į burną, švelniai sudrėkinkite jį viršutine lūpa, įkvėpkite - po viena skruoste, išdžiūvę - po apatine lūpa ir ant įkvėpimo - po kita skruoste. Stenkitės, kad jūsų lūpos judėtų kiek įmanoma mažiau.
"Spauda"
Stiprina kaklo raumenis, taip pat rankas, pagerina ovalo formos veidą. Išspauskite ranką į kumštį ir padėkite ją po smakru, taip, kad žandikaulis būtų ties pirmojo nykščio falango pagrindu. Paimkite kvėpavimą ir atidarykite burną taip, kaip ištarti raidę "e". Paspauskite savo smakrą ant kumščio ir savo kumščio ant smakro. Uždarykite burną kitą kartą, kai kvėpuojate. Pakartokite 6-8 kartus kiekvienai rankai.
Bodyflex
Bodyflex buvo sugalvotas Amerikos Greer Childers. Iš 12 pratimų, kurie apima jos programą, kad veidas taptų plonas ir aiškiai apibūdintas, gali padėti du. Tačiau kiekvienas iš jų sukuria daug raumenų. Atlikite juos stovint "regbio pose": šiek tiek sėdėti, kojos yra šiek tiek platesnės nei pečių, rankos laikosi klubų virš kelio. Kūnas turi būti atsipalaidavęs, atsipalaidavęs.
"Liūtas"
Stiprina visus veido raumenis. Kiek įmanoma, liežuvį užlenkite, išspauskite jį lūpomis ir pasiekite smakro galą, pakelkite akis į viršų. Lūpos tvirtos. Suskaičiuokite iki 10 ir atsipalaiduokite. Pakartokite 5 kartus.
"Ugli grimace"
Stiprina veido ir kaklo raumenis. Ištiesinkite, ištiesinkite rankas, tarsi kiekviename iš jų turite didelį svorį. Lūpos lieka pabučiuoti ir ištiesti. Tada suskaičiuokite iki 10 ir atsipalaiduokite. Pakartokite 5 kartus.
Feyfleks
Norėdami sugriežtinti odą padeda ir technologijos feysfleks. Jis pagrįstas kūno flekso kvėpavimu, bet vietoj pratimų dirbate su aktyviais taškais. Atsistokite, atlikite pirmuosius du įkvėpimus ir iškvėpimą, kaip aprašyta aukščiau, tada masažuojate lūpų kampus su apskrito rankos judesiais, kad išvengtumėte kamščių aplink burną; akių kampai, pamiršti amžinai apie tamsius apskritimus ir "varnos kojas"; kaktos viduris tiesiai virš antakių - nuo "mąstytojo" raukšlių; taškai ant abiejų nosies sparnų pusių, kad nebūtų nasolabial formos. Kiekvienos taškų poros judėjimas turi būti kartojamas 7-10 kartų.
Feyskultura
Greeris nebuvo vienintelis, kuris nusprendė užsidirbti pinigų savo grožio ir sveikatos metodais. Tarp žymiausių atgaivinančių technologijų autorių galima pavadinti plastiko chirurgą Reyphold Benzą, prancūzų kosmetiką Evelyną Gunterį Pechotą ir Amerikos draudimo agentą Carrollą Mudgį. Mes taip pat sukūrėme kursą "Feyskultura". Jis susideda iš keturių "modulių": stiprinti laikyseną, iš tikrųjų veido gimnastiką, psichotechniką ir metodus, skirtus sustiprinti kūno atsparumą stresui. Tik pagrindiniai pratimai tinkami savireguliavimui. Pratimai apima kaktos raumens sustiprinimą: nuo horizontalios raukšlės. Padėkite abi rankas ant kaktos, 10-15 kartų greitai pakelkite ir nuleiskite antakius. Tada leiskite raumenims atsipalaiduoti keletą sekundžių. Nuplaukite pratimą dar 2-3 kartus.