Pratimai.
1. Paspauskite ausis prie pečių ir pasukite galvą į kairę iki atmetimo taško, tada pasukite galvą į dešinę, nuleiskite ją į krūtinę, iškvėpkite, atsipalaiduokite raumenis.
2. Išmesk galvas atgal į atsisakymo tašką. Viršutinė lūpa yra padengta apatine lūpa, tada nusileidžia galvą į priekį ir liečiame krūtinės smakro. Mes kartojame 4 ar 6 kartus.
3. Lėtai pasukite galvą į dešinę ir į kairę. Po 4 arba 6 tokio sklandaus galvos pasukimo mes pasukame į aštrus posūkius nuo 8 iki 10 kartų.
4. Pasukite galvą sklandžiai į šoną ir pakelkite ją, tai atliksime keturis kartus kiekvienoje kryptyje.
5. Pasukite galvą į šoną ir palieskite peties galą, nepritvirtindami galvą. Mes tai atliksime keturis kartus kiekvienoje kryptyje.
6. Mes sulenkti galvą į kairę, paliesti pečių ausį, tada - dešinę. Mes kartojame 4 ar 6 kartus.
7. Mes pasukame galvą pagal laikrodžio rodyklę, o tada prieš laikrodžio rodyklę. Kiekvienoje pusėje pakartokite 6 ar 10 kartų.
8. Kaklas bus ištemptas į priekį, o smakras tęsiasi aukštyn. Leisk žemyn galvą žemyn, spausdami savo smaką. Mes kartojame 4 ar 6 kartus.
9. Mes sujungsime pirštus ir padėkite rankas ant galvos. Sumažinkime galvą į priekį. Mes grąžinsime galvas atgal į mažus šūvius, tarsi įveiktume rankų atsparumą. Mes kartojame 4 ar 6 kartus.
10. Pastatykite alkūnės ant stalo, padėkite rankas ant vienos kitos ir priverkime jas ant jų. Tada rankos pakelia galvą, įveikia galvos pasipriešinimą. Paspauskite smakelę rankomis, nuleiskime rankas. Mes kartojame 4 ar 6 kartus. Po 10 ar 12 dienų, pakartojimų skaičių turėtumėte padidinti 2 kartus, tada juos pakelkite nuo 30 iki 40 kartų.
Fitoterapija ilgai gražiai kaklei.
Kaukė iš žalio pieno ir vynuogių sulčių.
Sumaišykite 50 ml žalio pieno ir vynuogių sulčių. Tokiu skysčiu drėkiname vatą ir padėkite ant kaklo, iš viršaus mes padengsime kilpiniu rankšluosčiu. Išimkite kaukę po 20 minučių, šiek tiek išdžiovinkite odą ir sumaišykite kremą. Sunkia kakleliu reikalinga kaukė.
Kepinių ir ąžuolo žievės infuzija.
Mes sumaišome lašišinių gėlių šaukštą, supjaustyto ąžuolo žievės šaukšteliu. Mes užpilame pusę ar du stiklinės verdančio vandens, mes primygtinai reikalaujame dvi valandas, tada filtruosime. Po gimnastikos rekomenduojama nuvalyti kaklo odą.
Tinklelių infuzija.
Paimkite šaukštą kapotų ir džiovintų dilgėlių lapų su stikliniu verdančio vandens, infuzuokite pusvalandį, tada padėkkite. Rekomenduojama naudoti kaklo ir veido trintuvui suspausti arba po klasei. Tada mes imame marlę servetę du ar tris sluoksnius, mes sudrėkiname ją infuzijos metu, padėkite 5, 10 minučių ant smakro, skruostų ir kaktos. Šią procedūrą pakartojame 3-4 kartus.
Jonažolių kaukė.
Kaklo odai po pamokų naudinga sausą jonažolių kaukę. Norėdami tai padaryti, pjaustykime žolę, užpilkite verdančiu vandeniu, kol gauname nuosėdų, pašildykite iki 60 ar 70 laipsnių temperatūros. Tada leiskite atvėsti. Mes įdėsime kaukę ant švarios kaklo ir po 20 minučių nuimsime šiltu vandeniu. Kaukės turėtų būti atliekamos 2 ar 3 savaites, kurse yra 15-20 kaukių.
Kaukė pagaminta iš avižinių dribsnių su cukinijomis.
Natur ant grotelių 2 šaukštus cukinijos, sumaišome šaukštą garuotų, supjaustytų avižinių dribsnių ir padėkite ant kaklo ir veido. Po 20 minučių tamponu, kurį anksčiau sudrėkino nevalytu pienu, pašaliname šiukšles.
Citrinos losjonas
Natramikas su citrinos žievelėmis, kepsnys, įpilama 100 ml degtinės, įdedama į tamsią vietą 5 ar 7 dienas, po to padengiama glicerino arbatiniu šaukšteliu ir šaukštu vandens.
Kompleksas senėjančiam veidui.
Dėl veido ir galvos masažo naudojami trys pirštai - anoniminis, vidurinis ir indeksas. Taip pat galite naudoti vieną nykštį. Nereikia "klijuoti" pirštų kūne. Jums reikia masažuoti pirštų pagalvėlių, kurių poveikis turėtų būti nukreiptas griežtai vertikaliai, be jokių plyšių judesių.
Pirštų stiprumo įtaka turėtų būti tokia, kad tarp skausmingos ir malonios ir. Toks aktyvus rankų dalyvavimas pirštuose stimuliuoja kraujo apytaką ir apsaugo nuo kraujospūdžio kūno dalių. Kadangi nervų galūnės yra sujungtos su smegenimis, rankų darbas sukuria psichinę poilsį ir užkerta kelią tokiam reiškiniui kaip smegenų sklerozė.
Esant pagrindiniams požymiams, padidėja limfos ištekėjimas iš galvos, taip pagerinant smegenų kraujotaką, reguliuojant kraujospūdį, aktyvinant podagrinių struktūrų struktūras, viskas, kas vyksta žmogaus organizme, įskaitant emocinę būklę ir elgesį, priklauso nuo jų būklės.
Kiekvienas masažo veiksmas turi būti atliekamas 20 ar 25 kartų. Tačiau pirmiausia turite sužinoti, kur yra pagrindiniai programos taikymo taškai ir kaip juos rasti ant veido.
1 taškas. Tai yra tarp kaktos antakių. Savo "trečią akį" galite pavadinti sąlygiškai.
2 taškai. Arba pasakykite du simetriškus taškus, jie yra prie nosies kraštų, masažuojant tokį porą taškas atkuria kvapo pojūtį, kuris deformuojasi per metus arba yra prarastas.
3 taškai. Jis yra ant vidurinės linijos veido ant apatinės žandikaulio tarp apatinės lūpos ir jos smakro viršutinio krašto.
4. Šis punktas taip pat yra pora, esanti laikinoje fosfoje.
5. Toks taškas yra šiek tiek didesnis už duobės pliūpsnio linijos augimą, kuriame nustatoma depresija.
6. Šis taškas yra už ausies
Mes išmokome daryti pratimus gražiam ilgiam kaklei, mes žinome, kokias kaukes padaryti ir ką geriau naudoti infuzijas. Reguliariai rūpindamasis kakleliu, galite išmokti išlaikyti kaklo grožį, kad jis atrodytų gražiai, gerai prižiūrimas ir bandytų atsikratyti kaklo odos senėjimo proceso.