Aktyvus poilsis reiškia hobis įvairiems fizinio aktyvumo formoms, nesvarbu, ar jis sportuoja, ar plaukia, ar tiesiog bėgiojimas artimiausio parko ar aikštės. Aktyviojo poilsio esmė yra padidinti žmogaus variacinę veiklą, kuri leidžia užtikrinti įprastinius fiziologinius procesus organizme ir palaikyti raumenų tonusą. Dėl variklio aktyvumo visos žmogaus organų sistemos išlaiko savo darbingumą, o tai yra raktas į gerą sveikatos būklę ir linksmą nuotaiką.
Aktyviojo poilsio privalumai, palyginti su pasyviu pramogu, yra galimybė pasimėgauti lauke pasivaikščiojant ar keliaujant, treniruotis sporto ar sporto klube, atlikti sveikatos procedūras specializuotose salonuose ir poilsio namuose. Visi šie aktyvaus poilsio realizavimo variantai atspindi sveiko gyvenimo būdo esmę.
Aktyvios poilsio metu esančių atviros naudos esmė yra galimybė būti lauke. Kalbant apie pasivaikščiojimus ar bėgiojimą gamtoje, mūsų kūnas prisotina savo ląsteles deguonimi, kuris kartais yra nepakankamai užterštas didžiųjų miestų gatvių užterštoje atmosferoje arba uždarose biurų patalpose. Deguonis yra susijęs su oksidaciniais procesais mūsų organizme, kuriame maistinės medžiagos skilinasi į galutinius produktus - vandenį ir anglies dvideginį, kartu išleidžiant reikiamą energijos kiekį. Aktyvios poilsio privalumas yra tas, kad vykstant aktyviems oksidaciniams procesams judant, riebalinis audinys yra suskaidytas, kuris dažnai patenka į vadinamąsias "problemines" zonas - sėdmenis, klubus, pilvą. Pernelyg didelis kūno svoris stipriai pablogina figūrą, todėl gebėjimas atsikratyti "papildomų" kilogramų vykdant lauko veiklą gali žymiai pagerinti bet kurios moters išorinius duomenis.
Sporto klubų ar fitneso centrų mokymo dalyvavimo esmė yra padidėjusi mūsų kūno energijos sąnaudos. Norint gauti šią energiją dėl oksidacinių procesų, riebalų molekulės yra suskaidomos, todėl dingsta riebalinių nuosėdų buvimo per didelė kūno masė. Atsižvelgiant į aktyvų poilsį, palyginti su įvairiomis naujomis dietomis, atsipalaiduoti "papildomų" kilogramų yra riebalinių indėlių kiekio sumažėjimas fiziologiniu požiūriu. Kai lankydate mokymus ir įgyvendindami lauko veiklos principus, nereikia išgirsti kūną badu ar naudoti stiprius vaistus, kurie dažnai turi daugybę šalutinių poveikių. Be to, esant nuolatiniam aktyviojo poilsio valdymui, greičiausiai jūsų svorio mažėjimas greičiausiai nebus sugrąžintas, skirtingai nei tuo atveju, kai baigiasi bet kokios dietos laikymasis.
Taigi aktyvios poilsio esmė yra moksliškai pagrįstų sveiko gyvenimo būdo principų įgyvendinimas. Šios pramogos privalumai yra galimybė pašalinti figūros trūkumus dėl per didelio svorio, taip pat neišvengiamai pagerinti psichinės nuotaikos.