Mūsų platumos ypatumas yra tas, kad ilgai, paprastai nuo lapkričio iki kovo, nereikia svajoti apie patogų (suprantamą, šiltą) orą. Ypač sunku išgyventi šį drėgno ir šalčio sniego sezoną šilumą mylinančioms prigimtims, kurių išėjimas į gatvę per šį laikotarpį yra lygus featui. Kad jiems bent jau kažkaip padėtų, pasidalinsime keistais neįprasti ir maloniomis šilumos palaikymo priemonėmis, kurios tikrai bus naudingos ilgai šaltai.
Dušas su kavos aromatu
Jei po apsistojimo gatvėje esate labai šlapi ir užšalusi, nedelsdami pasinerkite karštu vandeniu, kai grįšite namo. Jūsų kūnas labai susidomėjęs tokiu temperatūros kritimu, kai, panardinus į pernelyg karštą varomąją jėgą, yra didelė apkrova laivuose ir širdyje. Šiek tiek palaukite, pašildykite bent 20-30 minučių ir tik tada atsistokite šiltu dušu ir pasidarykite šilto kavos šveitimo.
"Šilto" šveitimo ruošimo paslaptis: sumaišykite pusę stiklinės sauso kavos su eteriniu aliejumi iš juodųjų pipirų (3 lašai) ir cinamono sėklų (5 lašus). Jei jūsų oda per sausa, galite pridėti šaukštą alyvuogių aliejaus. Kad maksimalus efektas būtų pasiektas, po to, kai šveitimas suvyniotas sausoje medvilnės plokštelėje, palaukite 15 minučių, tada šiltu dušu.
Rankinės vonios
Kitas garantuojamas būdas sušilti yra garuoti rankas su specialiu vandens ir alyvos tirpalu. Tam reikia pilti 5 lašus cinamono aliejaus karštu vandeniu ir įpilti 1 šaukštelis garstyčių miltelių ir kardamono. Vandens temperatūra turėtų būti kiek įmanoma aukštesnė. Po garinimo ranką reikia sudrėkinti drėkinančiu ar maitinančiu kremu. Tačiau reikėtų nepamiršti, kad ši procedūra yra pragaištinga manikiūrui, todėl jums vis tiek reikia praleisti laiką jo atsigavimui. Patobulinkite tas pačias oru nugriautas ir sutrupintas rankas, padėsianti voniai gijimo efektui. Paruošimui reikia 1 šaukštelis sėmenų supilti į pusės litro indelį, supilti jį karštu vandeniu ir suplakti 10 minučių. Šios infuzijos metu reikia laikyti rankas maždaug 20 minučių.
"Vodka" pėdų vonia
Šis kūno šildymo būdas yra pasiskolintas iš Suomijos žvejų, kurio ilgalaikis būklė drėgname ir šaltajame ore yra neatskiriama jų darbo dalis. Taigi įpilkite karšto vandens į dubenį, įpilkite 100 g vandens, 4 šaukštai medaus ir du garstyčių milteliai. Laikydami pėdas į šią vonią 15 minučių, įdomu žinoti, kaip šiluma plinta ne tik ant kojų, bet ir visame kūne . Ši procedūra yra labai atsipalaidavusi ir linkusi miegoti, todėl po to rekomenduojama uždėti šiltas kojines ir atsigulti.
Kaip alternatyva degtinei, galite užpilti druską arba zhuravyavyu vonią. Pirmajam variantui vandens 37-38 o C būtina ištirpinti 1 valgomasis šaukštas. šaukštelis druskos (pageidautina jūra), o antroji - įtempta infuzija, paruošta 5-6 st. žolelių (ramunėlių, paprastosios medienos, pipirmėtės, šalavijų) mišinys, paimamas lygiomis dalimis ir verdomas ramiame ugnyje 20-30 minučių.
Masažas
Visiškai numalštos kojos padeda šildyti pėdų masažą. Jeigu jūs sėdėtumėte patogiai lotoso pojūtyje arba turkų kalba, paimkite pėdą į rankas ir gerai ištrinkite, keiskite įvairias masės judesius: glostydami, trupdami, minkydami, paliečdami ir vibruodami. Jei kojelė yra raudona ir šilta, tai padaryta teisingai.
Šildomas iš vidaus
Bandydami sušilti išorinėmis priemonėmis, lygiagrečiai galite gerti ir šildyti gėrimus. Tačiau bet kokiu atveju ne alkoholis, kuris, priešingai plačiai paplitusiai sumaiščiai, ne tik nešildo (išskyrus labai trumpą laiką), bet ir sustiprina padėtį. Daug geresnių ir optimalių variantų - karšta arbata su citrina ir medumi, teplomoloko ar gėrimai, į kuriuos galite įdaryti imbierą ir cinamoną, savybės puikios, kad padėtų su peršalimu.
Inhaliacijos su šalavijas
Asmenims su silpnu imunitetu, įkvėpus šalavijas taps nepakeičiama priemonė. Reguliariai atliekant šią procedūrą sumažės vaistų nuo kosulio ir šalčio skaičius. Žinoma, geriausia šiems tikslams naudoti inhaliatorių, kurį įsigyja vaptek. Bet jei tokio prietaiso nėra, tada pilamas vandens puodas, į kurį pilamas salotų ar ramunėlių sauja, o po to, uždengus rankšluosčiu, jie įkvepia garus nuo infuzijos, 10-15 minučių. Per valandą po procedūros patariama susilaikyti nuo rūkymo, išeiti į gatvę.
Gyvenanti šiluma
Ilgą laiką įrodyta, kad vienas iš efektyviausių ir taupiausių būdų palaikyti šilumą yra naudoti žmogaus kūno šilumą. Todėl, jei uvlas turi tokį "kūną", tai yra, mylimąjį, kuris su malonumu suteiks jums šitą malonią paslaugą, tada, išgirdęs puodelį karštos arbatos, paskubėkite jį naudoti. Atrodo, kad tai yra būdas išlaikyti šilumą ateityje ir pirmenybė bus teikiama.
Valgyk "tinkamą" maistą
Fiziologų nuomone, žiemą reikia įsiklausyti į savo organizmo poreikius ir liestis su storais, turtingais sriubomis ir mėsa, kai šiek tiek pamiršti apie mitybą. Esant šaltu oru, mes praleidžiame daugiau energijos, todėl turime pasirūpinti jo papildymu, padidindami savo mitybą pishchuzhivotnogo kilmės. Padidinkite "atsparumą šalčiui" taip pat padės gėrimams, turintiems geležies ir jodo, o taip pat omega-3 polinesočiosios riebiosios rūgštys (jų šaltinis - riebios jūros žuvys).
Šios ajurvedos sekėjai šaltame sezone rekomenduoja pamiršti apie atšilimo prieskonių - pipirų, imbiero ir cinamono vartojimą.
Papildoma šiluma mūsų kūną taip pat gali užsiimti ūdomis, tačiau citrusų ir pieno produktų kiekis turėtų būti sumažintas, nes juose esančios rūgštys veikia žmogaus kūno aušinimą.
Be to, reikia nepamiršti, kad dehidratuotas organizmas užšaldys greičiau, taigi gerkite daugiau, geriau ruoškite arbatas (gervuoges nei žalia) ir įpilkite žolelių.