Suplakti figūrą?
Tai ne taip. Krūtimi maitinanti motina be dietos savaitę praranda svorį apie pusę kilogramo. Vaikščiojimas su vežimėliu taip pat ateina į pagalbą, o kai vaiko kūdikį į rankas, raumenys slysta. Nesijaudingos naktys yra viena iš efektyviausių svorio netekimo priemonių. Bet taip pat turite laikytis subalansuotos dietos. Būtina pašalinti iš meniu miltų, saldžiųjų ir riebalų: grietinėlės, grietinės, majonezo, riebios mėsos, ypač kiaulienos, sausainių, saldumynų, bulvių ir ryžių. Nevalgyk maisto, kuris gali sukelti alergiją vaikui. Šie produktai - kava, šokoladas, marinuoti agurkai, įvairios dešrelės, konservai, medus, braškės, citrusiniai vaisiai. Niekada neturėtumėte gerti alkoholinių gėrimų žindymo metu. Vanduo ir sultys gali gerti tik dvi valandas po valgio. Valgyk tik tada, kai jaučiate alkį ir padorų porciją.
Būtina prisitaikyti prie to, kad po kelių mėnesių jūs pradėsite lankytis sporto salėje su privaloma tvarka.
Dantys krinta, plaukai nepaklūsta?
Visa tai yra dėl to, kad trūksta kalcio, fluoro ir fosforo. Būtina stipriai liestis su sūriu, varšku, žuvimi ir kitais produktais, kuriuose yra daug šių medžiagų.
Norėdami atstatyti plaukų sveikatą po nėštumo, naudokite kaukes, pagamintas iš varnalėšų, alyvuogių ir ricinų aliejų. Pabandykite padaryti kiaušinių kaukę vieną kartą per mėnesį, už tai turėtumėte įdėti 1 arbatinį šaukštelį iš bet kurios iš išvardytų aliejų į kiaušinių trynį, sumaišykite ir pusę valandos prieš skalbimą, naudokite purviems plaukams.
Tempimas?
Strijų paprastai būna pilvo, klubų, krūtinės, sėdmenų. Iš pradžių jie turi mėlyną spalvą, bet galų gale tampa baltos arba, teisingiau, kūno. Atsikratyti strijų yra labai sunku. Visi narkotikai ir vaistai yra labai brangūs, skirti pašalinti strijų, ir galų gale paaiškėja, kad jie yra neveiksmingi. Geriausias, aš siūlau sportuoti, šiuo atveju odos elastingumas padidės ir galbūt jie pačios pailsės.
Liga po gimdymo?
Aš tuoj pat noriu jus nuraminti! Pilvo skausmas, kraujo išmetimas iš makšties, problemų su išmatomis, skausmas tarp kojos yra permainingi rūpesčiai. Nesijaudink - visas jūsų gyvenimas nebus toks!
Kraujas išleidžiamas iškart po gimimo. Tai yra gimdos restauracija ir valymas. "Ilgas menstruacinis laikotarpis" sustoja apie šešias savaites nuo gimimo.
Skausmas, panašus į bėdą, dažniausiai pirmą kartą ir tada tik kūdikių krūties maitinimo procesas. Panašiai, jei nebūtų plyšių, tarpkulis prabils kai kurį laiką. Keletas dienų būk kantrūs!
Natūralių gimdymų atveju kiekviena antroji moteris turi sunkų vidurių užkietėjimą apie savaitę vėliau. Taip yra dėl to, kad kai moteris gimdo - ji stumia, dėl ko susidaro hemorojus. Tada jis sukelia vidurių užkietėjimą. Jūs turėtumėte nedelsiant kreiptis į gydytoją, jis padės jums įveikti šią problemą.
Kada visa tai baigsis?
Jums reikia žinoti, kad iš nėštumo ir gimdymo atsigavimas įvyks visiškai ne anksčiau kaip po 2 mėnesių. Taip pat reikia žinoti, kad tam tikru metu atsiranda hormonų susigrąžinimas, dėl kurio gali atsirasti ašarojimas, dirglumas ir mieguistumas. Stenkitės išlaikyti save savo rankose, o ne atsikratyti vaiko ar arti žmonių. Atminkite, kad motinystės laimė yra pirmiausia!