- mėlynės - 1/3 stiklo
- bananas - 2 vnt
- apelsinų sultys - 1/2 puodelio
- jogurtas - 5 stiklinės (mažai riebalų, be užpildų)
- pieno milteliai - 1 st. šaukštas
- braškės - 1 stiklas
1. Kadangi visi šio vitaminų gėrimo sudedamieji daiktai yra susmulkinti, galite naudoti susmulkintas uogas iš mėlynių ir braškių arba pernokusių bananų, kurių jūs nebesupite prie stalo be apdorojimo. 2. Jei šviežios mėlynės, tada šviežiai išpjaustos apelsinų sultys, prieš užšaldant ledo formose - gėrimas turi ledo jį atvėsti. 3. Jei negalite rasti paprasto jogurto be užpildo jokiais būdais, tai padarykite patys arba pasirinkite geriausio kokybės jogurtą, kuriame yra kokių nors vaisių, įtrauktų į šį kokteilį. 4. Sulenkite visas maišytuvo dubenėlio sudedamąsias dalis, padėkite ir gerai išmaišykite. 5. Iš karto po paruošimo, išgerkite gėrą akiniuose ir gerkite jį, kol tai yra kietas. Vėlyvuoju vartojimu žymiai sumažinamas jūsų vartojamų vitaminų kiekis.
Porcijos: 4