Bet nekalbėkime apie bendrąjį. "Visa mano bosoma: grožis, priežiūra, sveikata" - tema, kuri tiesiogiai susijusi su kiekviena moteris. Jums nereikia prilyginti savo krūtų į visuotinai priimtus idealus ir kanonus, jums reikia pamatyti savo krūtų grožį, tinkamai rūpintis ja ir rūpintis jos sveikata. Apie visa tai ir kalbėk detaliau.
Koks turėtų būti gražus krūtinė?
Pirma, sveika! Krūties sveikata yra jos patrauklumo raktas.
Antra, gerai prižiūrimi. Nepamirškite rūpintis tokia svarbia kūno dalimi kaip krūtinė, ypač jo aktyvios plėtros metu nėštumo metu. Net jei šiandien nėra jokių problemų, tai nėra priežastis, kodėl rūpestį nepaisoma. Jau seniai žinoma, geriau užkirsti kelią problemai nei kovoti. Todėl, nuo dvidešimties amžiaus ar net anksčiau, pasirūpink savo krūtimi.
Trečia, patraukli. Tos pačios krūties patrauklumas priklauso nuo paveldimų veiksnių (formos, dydžio), taip pat iš dviejų pirmiau išvardytų kategorijų - sveikatos ir priežiūros. Jei motinos gamta nepatvirtino idealaus krūtinės, tai nereiškia, kad krūtinė nėra jūsų pagunda. Jūs turite žinoti, kaip tinkamai jį pristatyti: pasirinkti tinkamą liemenėlę savo krūtinės formai, pasirinkti tinkamai sėdintį drabužį, ty pabrėžti privalumus ir paslėpti trūkumus. Pavyzdžiui, didelėms krūtims nereikia liemenėlių su papildomais puodeliais, mažos krūtys, atvirkščiai, yra gerai papildytos ir pabrėžiamos tomis pačiomis puodelėmis.
Priežiūra moters krūtinėje
Ar tu rūpinosi savo krūtimis? Daugelis moterų apie tai nemąsto arba pamiršta, kai kurie prisimena nėštumo metu ir kartais ne visada. Tačiau krūtų priežiūra yra toks svarbus kasdienės priežiūros etapas, kaip ir veido, plaukų ir nagų priežiūra.
Krūtų priežiūrą galima suskirstyti į kelis etapus.
- Higienos procedūros
Krūtinėlės, kaip ir visas kūnas, turi kasdien valyti. Geriausias pasirinkimas yra dienos higieninis dušas, geresnis kontrastas.
2. "Kietėjimas"Lietimas šaltu vandeniu prisideda prie kraujo įplaukimo į krūtinę, dėl ko krūtis sustiprėja ir atkuriama.
Kitas galvanizavimo variantas yra trina krūtinę su ledo gabalėliais, pagamintus iš žolelių sultinio. Pasirodo, dvigubas poveikis - kietėjimas ir gijimas, dėl vaistinių augalų poveikio.
Kitas efektyvus kietėjimo būdas yra kratymas šaltame vandenyje. Dėl to, kieta kempinė ar kempinė yra šlapiame vandenyje ir nušluostoma krūtinėmis. Vandens temperatūra palaipsniui mažėja nuo 17 ° C iki 13-14 ° C, kas dvi dienas per pusę laipsnio. Vanduo gali būti šiek tiek parūgštinamas, įpilant 1 šaukštą acto arba 1-2 šaukštelius citrinų sulčių į vieną litrą vandens.
3. Mityba ir drėkinimasJei krūties odai reikia rūpintis, tuomet patartina naudoti specialias kaukes ir kremus, taip pat taikyti aliejaus trinimus ir specialius kosmetinius masažus salone. Pati masažas ne tik padeda efektyviai absorbuoti maistines medžiagas iš odos, bet ir padidina kraujo tėkmę krūtinėje, taigi ir pagerina jo išvaizdą.
Moterų krūties sveikata yra pagrindinis dalykas!
Šiuolaikinė moteris turėtų rūpintis savo sveikata. Todėl reguliariai reikia reguliariai tikrinti krūtinę, kiekvieną mėnesį pirmąją savaitę po menstruacijos pabaigos. Bet kokie plombos ir jo formos pokyčiai neturėtų palikti jūsų abejingų. Be to, po dvidešimties metų nepamirškite reguliariai apsilankyti pas gydytoją, kad diagnozuotų moterų sveikatą, įskaitant ir patikrinti pieno liaukų būklę.
Fizinė kultūra yra gražių formų padėjėja!
Ne paslaptis, kad fizinio lavinimo pagalba jūs galite padaryti daug - sukurti plokščią skrandį, numesti svorį, sustiprinti būtinas raumenų grupes ir sustiprinti krūtinę. Kadangi pats pieno liaukas nėra raumenų audinys, galima stiprinti tik raumenis, palaikančius krūtinę. Tačiau tai taip pat padeda žymiai pagerinti krūtų formą ir išvaizdą.
Aukščiau nurodytu tikslu yra daug specialių gimnastikos kompleksų. Pagrindiniai praktiniai užsiėmimai, kuriuos rekomenduoja specialistai ir plačiai naudojami praktikoje, yra šie:
- Sumažinamas iš grindų, kai keliai sulenkiami keliuose (pakeliant ir nuleidus viršutinę bagažinės dalį).
- Pečių pakėlimas ir nuleidimas.
- Rankų sujungimas prieš krūtinę stipriai spaudžiant delną. Šioje pozicijoje reikia palaukti kelias sekundes, o tada atsipalaiduoti.
- Veido pailgias rankas prie nugaros pusių, traukiant apatinę dalį. Šis pratimas skatina krūtinės raumenų ištempimą.
Čia iš esmės ir yra pagrindinis pratybų kompleksas, kuris yra pagrindas. Jei jus domina visas kompleksas, tuomet jūs galite jį papildyti patys įvairiais sukamaisiais rankų judesiais, mokytis specialiuose treniruokliuose, taip pat praktikuoti pagal specialiai sukurtą metodą, priklausomai nuo to, kokio tikslo jūs siekiate.
Taigi, viskas, kas susiję su mano krūtimi (grožis, priežiūra, sveikata), aš kruopščiai studijavo, ginkluotos visais reikalingais ir aktyviai pradėjo "saugoti ir puoselėti" moteriškojo pasididžiavimo ir pagarbos simbolį, kurį jums patariu. Svarbiausia visa tai, reguliarumas ir kova su savo tinginimu gero rezultato vardu.