Pusiausvyros kūnas
Vestibulinis aparatas yra tas pats žmogaus kūno organas kaip kepenys ar širdis. Tai leidžia jums nustatyti kūno padėtį ir judesį erdvėje, net jei jūsų akys uždarytos. Iš lotynų kalbos vestibulo verčia kaip "vestibiulį", nes jis yra tarsi prieš duris, vedančias į mūsų galvą - į vidinę ausį. Pusiausvyros organas susideda iš trijų puslankių kanalų (išlenktų vamzdžių formos) ir dviejų membraninių maišų, užpildytų specialiu skysčiu, endolimfu. Šie maišai yra iš vidaus išklojami su pernelyg jautriu receptorių veliumi. Kai kūnas keičia padėtį, membrana pradeda slinkti palei plaukų receptorius, lenkdama jas vienoje ar kitoje kryptimi.
Neįsivaizduojančiuose žmonėse vestibuliarinis aparatas yra neaktyvus, tačiau jie kontroliuoja jų judesius receptoriaus ir taktinio (odos) jautrumo pagalba, kuris reaguoja į gravitacijos jėgą.
Sukamasis sukamasis mėlynos spalvos rutulys
Galutinė vestibiulinio aparato plėtra užbaigiama 10-12, o kartais ir 15 metų. Iki to laiko būtų malonu "išpumpuoti" jį kaip raumenį, ty sustiprinti. Geriau pradėti nuo pat vaikystės, kai tik vaikas mokosi vaikščioti savimi. Ir būkite atsargūs, jei pastebėsite, kad jūsų vaikas bėda mikroautobusuose, skundžiasi silpnumu ir galvos svaigimu - tai gali būti vestibilo aparato sutrikimų požymis. Kad padėtumėte savo sūnui ar dukteriui spręsti šias problemas, jums nereikia iš karto užduoti vaikui vaistus. Padės įprastai sūpynės. Taip, taip, žinoma, žirgais (žinoma, protingomis ribomis) yra puikus kūdikio vestibulinės sistemos mokymas. Galite pradėti nuo namų ar kiemo rokerių, palaipsniui didinant sūpynės laiką nuo 3 minučių iki 10-15. Idealiai tinka, jei tokia linksma praktika remiasi įprastais rytiniais pratimais su šlaitu ir galvos ir liemens posūkiais.
Bet kiek suaugusiems?
Jei judesio liga yra jūsų vienas priešas, imkitės aerobikos, bėgiojimo, krepšinio, tinklinio, futbolo. Tokie sukrėtimai yra labai naudingi pusiausvyros organui: per judesius palei vietą ar lauką su skirtingais greičiais vestibilo aparato įkvepumas smarkiai mažėja, tai yra data nuo apkrovų. Kaip dar reaguoti į vestibulą? Pradėkite radialiniu įkrovimu (ryte arba per dieną): pakreipkite ir pasukite galvą; ištieskite savo sukimąsi iš vieno peties į kitą, sukdami kūną įvairiomis kryptimis. Kiekvienas judėjimas turėtų būti atliekamas 2-3 kartus, o palaipsniui - 8-10 kartų. Negalima perduoti, orientuotis į gerovę. Norint daugiau atsparumo, somersaults, pull-ups horizontalioje juostoje yra naudinga. Puikus kietėjimas vestibulinio aparato treniruotės technikai - pasyvus swaying. Pavyzdžiui, šokinėjime, hamakoje, prie atrakcionų. Tiesa, geriau tai padaryti tuščiu skrandžiu. Gausios pietūs judėjimo metu sustiprins nemalonius pojūčius. Čia yra vienas iš efektyvių pragulų skundžiant galvos svaigimą: kryžkite kojas, griežtai jas spauskite viena į kitą. Padarykite sėdmenis, pilvo ir šlaunų raumenis 5-8 sekundes, tada atsipalaiduokite. Šį pratimą pakartokite 10-15 minučių. Toks įkrovimas pagerins smegenų kraują, aktyvins centrinės nervų sistemos darbą. Galvos svaigimas pasieks arba sumažės.
Būtina apmokyti savo kūno pusiausvyrą, tačiau vis tiek reikia eiti transportu, pasiimti su savimi vaistą "Aeron" (ar bet kurį iš jo analogų), sumažina vestibulinio aparato jautrumą. Bet nesinaudokite šiomis lėšomis, priešingu atveju jūs turėsite kovoti su kažkieno įpročiu - patraukti tabletėms. Kalbant apie liaudies gynimo priemones, geriausias gydytojas, veikiantis vestibulinį aparatą, yra imbiero šaknis. Mokslininkai iš Amerikos Salt Lake City fitoterapijos tyrimų laboratorijos įrodė, kad imbiero šaknies miltelių veiksmingumas viršija visus žinomus farmakologinius preparatus, skirtus judesio ligai. Norėdami susigrąžinti pusiausvyrą, paimkite vieną gramą miltelių iš džiovintos imbiero šaknies. Jei per kelionę vis tiek jaučiatės ne geriausias būdas, valgykite keletą imbierinių slapukų. Ir dar neužmirškite: geriausia balansavimo priemonė mūsų atlantai - reguliarūs mokymai.
Kas tai kelia painiavą?
Sutrikęs vestibuliarinės sistemos darbas gali sukelti vidinės ausijos ligas, hormoninius sutrikimus, centrinės nervų sistemos ligas, širdį, kraujagysles, stuburo traumos, smegenis, sunkų stresą. Svarbiausias ženklas yra galvos svaigimas. Meniero liga (negalavimas, kuris pasireiškia ilgai ir dažnai galvos svaigimu) kartais trunka kelias valandas. Tokiais atvejais gydytojas paprastai skiria specialias pratybas ir vaistų rinkinį.
Kaip aptikti problemą?
Tai padės jums: vestibuliarinius testus (atliekate specialias pratimus, o gydytojas analizuoja akių obuolių judesius ir nustato diagnozę). Specialistas gali nustatyti kraujo tyrimą, smegenų magnetinio rezonanso vaizdavimą, elektrokardiogramą, galvos ir kaklo kraujagyslių tyrimą.
Neįtikėtinas, bet tiesa:
Kinai teigia, kad iš Sudžoko terapijos arsenalo yra magiškos judesio ligos. Taupymo taškas yra tiksliai riešo viduryje trijų pirštų atstumu nuo viršutinės riešo dalies. Paspauskite ant jo turi būti intensyvus, galite jį patrinti slėgiu pagal laikrodžio rodyklę ir prieš jį. Metodas pradeda veikti 3-7 minutes.