Asmuo yra linkęs paniką iškart, kai turi kokių nors sveikatos problemų. Ypač jei jie yra susiję su regėjimu. Faktas yra tas, kad daugelis akių pakitimų pasidaro visiškai nepastebimai ir labai staiga. Dažniausiai pagrindinė priežastis yra emocinė, psichologinė įtampa. Tai ne visada galima gydyti tabletėmis, o tai reiškia, kad tai labai baisi. Mes stengiamės suprasti, kaip atsipalaiduoti akių raumenis, kad išvengtumėte galimų regėjimo sutrikimų ir net atkurtumėte visą funkciją.
Pratimai pagal Bateso metodą
Kaip šio metodo pagrindą, gydytojas paėmė specialią indų mokymo programą iš Šiaurės Amerikos. Tai yra daugelio šimtų metų patirtis, kuri patvirtina, kad vizualinių sutrikimų priežastis asmeniui dažniausiai yra psichinė įtampa. Dėl šios priežasties raumenys ir akies nervai krenta ir vėliau tampa netinkami vartoti. Kad tai nebūtų, reikia išmokti atsipalaiduoti ir įtempti konkrečius akių raumenis.
Pratybų programa
Šią pratimų komplektą būtina atlikti reguliariai ir pageidautina keletą kartų per dieną. Džiaugiuosi, kad tai padaryti nėra sunku, ir niekas nieko nepastebės. Svarbu prisiminti, kad po kiekvieno pratybų dažnai mirksi, bandydami įsivaizduoti, kad jūsų akys yra drugelio sparnai. Taigi, jūs atsipalaiduojate akies obuolį ir pratimai taps veiksmingesni.
- Pradėkite nuo paprasto "aukštyn žemyn" pratybų. Pakelkite akis aukštyn, tada nuleisk juos ir pakartokite aštuonis kartus.
- Dabar atlikite tą pačią užduotį tik iš šono: į dešinę ir į kairę. Pakartokite taip pat aštuonis kartus.
- Trečią pratybas galima vadinti "įstriža". Turite ieškoti įstrižai: į kairę ir į viršų, į dešinę ir į apačią. Kartokite pratimą šešis kartus. Kartą pakartokite įstrižainę tik kita kryptimi: į dešinę ir į viršų, į kairę ir į apačią.
- Po to pereikite prie kito pratybų, kurio metu jums reikia atkreipti akis į stačiakampį. Schema yra tokia: kairėn ir aukštyn, dešinėn ir aukštyn į dešinę ir į apačią, į kairę ir į apačią. Pakartokite šešis kartus, tada pradėkite traukti tą patį stačiakampį tik kita kryptimi.
- Atlikite pratimą "Laikrodis". Norėdami tai padaryti, reikia sujungti savo vaizduotę ir savo akimis važiuoti ratu, nustatydami kiekvieną skaitmenį. Daryk tai du ar tris kartus pagal laikrodžio rodyklę ir kiek prieš jį. Labai svarbu sklandžiai judėti ant vairo išvaizdos, stengiantis maksimaliai vizualizuoti idealų ratą.
- Kitas pratimas bus daug sunkesnis. Jam taip pat reikės daug vaizduotės. Įsivaizduokite save kaip menininką, kuris puošia tavo namus. Vizualizuokite teptuką su dažais ir perkelkite akis iš kairės į dešinę, dažydami interjero daiktus. Atlikite judėjimą tris kartus ir pakartokite kitoje kryptimi: nuo viršaus iki apačios.
Tai atliks kasdienį mokymą.
Atminkite, kad negalite pagerinti regos akinių, nes jie neimato akių raumenų, bet, priešingai, nejudindami jų. Jūs taip pat turite padidinti savo krūvį, užtikrinant maksimalų kraujo ir energijos srautą. Taip pat nepamirškite apie sveiką gyvenimo būdą, kuris yra labai naudingas ne tik atkuriant akis, bet ir bendrąja kūno būkle.