Vaikų miego problema yra viena iš dažniausiai aptariamų motinų žaidimų aikštelėje. "Jis visai nemiega!" - skundžiasi išnaudota motina. Iš tikrųjų, jo kūdikis miega, kaip ir visi kūdikiai, 16-17 ar net 20 valandų per dieną. Bet jis taip elgiasi "nelogiškai" suaugusio požiūrio požiūriu, taip pertraukęs ir neramus, kad įspūdis yra visiškai priešingas - vaikas nemiega! Akivaizdu, kad pagrindinis klausimas yra ne tai, kiek vaikas miega, bet ir kaip ir kada jis tai daro.
Savo ritmu
Kūdikis gimsta su nereguliuotu dienos ritmu. Netgi jo motinos įsčiose jis buvo nesuderinamas su motina: jis miegojo, kai ji buvo budrus, ir pradėjo aktyviai svyrauti, kai jos motina ruošiasi šiek tiek pailsėti. Naujasis vaikas daugiausiai miega, bet retai - daugiau nei 90 minučių iš eilės.
Maždaug tiek jis turi miego-pažadinimo ciklą. Taigi, miegas patenka vagys ir mama.
2-8 savaičių amžiuje atsiranda 4 valandų ciklas, kuris yra gana stabilus iki maždaug 3 mėnesių. Bet tikriausiai turėsite ilgai laukti nuolatinio miego miego: tik vienas iš dešimties mėnesių amžiaus amžiaus vaikai gali miegoti beveik visą naktį, o dar 10% to nepasimokins iki metų.
Nuo 1 iki 5 metų amžiaus vaikai miega vidutiniškai 12 valandų per parą, tada šis skaičius sumažėja iki 10. Tačiau reikia pažymėti, kad pateikti duomenys yra vidutinės normos. Tuo tarpu kiekvienas vaikas yra individualus, todėl gali būti, kad jūsų vaikas nebūtinai turi pailsėti tiek, kiek nurodyta šioje lentelėje. Arba, atvirkščiai, jis yra "miegodamasis", ir jis neturi vidutinio "mieguisto" laiko.
Patyręs širdies ritmas susidaro maždaug 2 metų amžiaus, o tėvams tai yra didžiulė pagalba. Tačiau tuo pačiu metu tai, kad vaikai pradeda "tinka" ilgiau, jiems reikia daugiau laiko užmigti.
Tokia kita svajonė
Kūdikių svajonė nėra vienoda. Kaip žinote, yra dviejų tipų miegas: "greitas" miegas su svajonėmis ir "lėtas" miegas be svajonių. Tačiau kūdikiams pirmoji miego rūšis vyrauja - jie dar nesudaro vidinio biologinio laikrodžio. Tokio "greito" miego metu gali atsirasti čiulpti judesiai, švelnios grimzlės, susižavėjimas, šypsenos. Tai nėra priežastis nerimauti, tačiau susisiekite su pediatru, jei susitraukimas tampa nuolatinis.
Suaugęs žmogus sapnų metu mato svajones. Ir kūdikis? Taip, ir jis taip pat svajuoja kažką. Be to, svajonių, apsilankančių kūdikiui, skaičius pakaks kelių suaugusių akyse! Mokslininkai įrodė, kad jau 25-30 nėštumo savaičių vaisius turi svajonę, kuri tuo metu mato beveik nuolat. Po gimimo "greito miego" dalis su svajonėmis sumažinama iki 60%. Ką tiksliai mato vaikas, kodėl yra svajonių ir koks svajonių vaidmuo kūdikio vystymuisi, dar nėra tiksliai nustatytas. Kai kurie ekspertai mano, kad vaiko svajonė yra panaši į kino sesiją, tik "ekrane" rodoma kokia nors genetiškai saugoma informacija atmintyje. Kodėl? Dėl vystymosi smegenys turi dirbti, mokytis, o čia jis įkelia save tokiu būdu. Tai, savo ruožtu, ugdo vaiko jausmus ir mąstymą. Suaugusiesiems, tačiau svajonių pobūdis yra skirtingas: svajonės yra skirtos supažindinti ir apdoroti tą dieną sukauptą informaciją. Su amžiumi vaikui būdingas "greito" miego kiekis ir maždaug 8 mėnesiai, lyginant su suaugusiaisiais, tik 20-25% visos miego trukmės.
Bet vidinio biologinio laikrodžio netobulumas yra tik viena iš priežasčių, kodėl naujagimiai miega truputį. Kita priežastis - badas. Vaikai valgyti mažas porcijas ir pabusti nuo bado, nepriklausomai nuo to, ar diena yra kieme ar naktį. Tačiau per pirmuosius tris mėnesius kūdikis pradės koreguoti miego režimą prie motinos režimo ir netgi miegas bus mažesnis: iš karto po gimdymo jis dieną turės keturias "ramios valandas" ir tris mėnesius pereis prie trijų dienų dienos miego. Per pirmuosius vaiko gyvenimo mėnesius motinos užduotis yra paruošti pašarą, leisk jam atgauti orą ir vėl jį miegoti.
Kartu arba atskirai?
Tai ypač svarbu naktį. Net tris mėnesius, retas vaikas miega visą naktį. Taigi, naktį labai svarbu sukurti tam tikras sąlygas, kurios neleis kūdikiui visiškai atsibusti. Negalima žaisti su juo, neužjunkite ryškios šviesos. Yra dar viena svarbi detalė: kūdikį reikia mokyti užmigti, prisiminti, kad naktį visi miega. Pirmieji du jo gyvenimo mėnesiai vis dar yra leidžiami, kad vaikas galėtų užmigti šėrimo ar judesio ligos metu. Tačiau nuo 2-3 mėnesių amžiaus reikia pradėti kurti ritualą pasiruošti lovai.
Kalbėdamas apie miegą, neįmanoma nekreipti dėmesio į dar vieną aspektą - bendrą tėvų ir vaiko svajonę. Yra dvi priešingos nuomonės: kai kurie mano, kad vaikas neturėtų miegoti su tėvais, kiti sako, kad ramus ir patogus miegas gali būti tik tuo atveju, jei vaikas miega šalia motinos. Abi nuomonės rėmėjai ras pakankamai argumentų, kad apgintų savo požiūrį. Tačiau sprendimas, kuriuo vaikas turėtų miegoti, bet kuriuo atveju priims tik tėvus. Žinoma, ideali situacija yra tada, kai kūdikis tyliai užmiega jo lovoje ar lopšyje. Pabandyk ir tu jį jį mokysi. Muffle šviesa kambaryje, įjungti minkštą muziką ar judančių muzikos žaislas, dainuoti jam ramioje lopšinėle. Visa tai bus ritualas, kuris padės vaikui užmigti.
Vaikų svajonių pažeidimai
Šiek tiek kantrybės, ir galų gale kūdikis išmokys nusiraminti ir užmigti. Bet jei vaikas šaukia, nepaliekant šauksmo neatsakyti. Kūdikis yra per mažas, kad suprastų, kodėl mama ignoruoja jo skambučius. Be to, mano motinos pagalba dažnai reikalinga!
Per pirmuosius gyvenimo mėnesius miego sutrikimai dažniausiai yra susiję su greitu badu, o tai reiškia, kad kūdikį reikia šerti.
Prieš tris mėnesius blogo nakties miego priežastis gali būti žarnyno kolika, susijusi su nejautrumu virškinimo trakte. Paprastai pilvo skausmai būna 2 savaičių amžiaus ir yra vidutiniškai 100 dienų. Palyginti su pusiau vaikų su kolikais, pagerėjimas pasiekia 2 mėnesius, o kai kuriose kolikose - 4-5 mėnesius. Vaikai, kurie yra dirbtinai maitinami, gali būti netinkamas maistinių medžiagų mišinys. Bet kokiu atveju, nustatykite pagrindinę priežasčių rijimą ir susidoroti su šia problema padės pediatrui, kuris skirs vaistus, palengvinančius kūdikio kančias.
Įvedus papildomą pašarą, lėtinį miego sutrikimą gali sukelti maisto alergija tam tikriems maisto produktams, ypač salicilatai, kurių sudėtyje yra maisto priedų, agurkų, pomidorų, citrusinių vaisių. Tačiau net ir anksčiau šis klausimas gali tapti reikšmingas, jei motina nesilaiko dietos. Jei pašalinsite alergenus, po kelių dienų miegas normalizuosis.
Nuo 5-6 mėnesių amžiaus gali atsirasti neramios nakties miego priežastis ir išsiveržti dantys. Skausmas yra pakankamai stiprus, o vaikas, kuris miegojo gerokai anksčiau, gali atsibusti kelis kartus per naktį. Pagalba šiuo atveju gali būti vietos skausmą malšinančių vaistų, kuriuos rekomenduos pediatras.
Daugelis motinų šokinėja dėl kiekvieno silpno vaiko sumušimo. Tačiau miego metu kūdikis dažnai išleidžia įvairias garsas, pvz., Drebuoja judėdamas iš vieno miego fazės į kitą. Tačiau, jei nakties prabudimas tampa įprastas, pirmiausia turite įsitikinti, kad nėra jokių medicininių miego sutrikimo problemų. Gydytojas turėtų atidžiai ištirti kūdikį, kad būtų išvengta paplitusių ligų.
Ir nakties pabudimai gali būti susiję su tuo, kad vaikas tiesiog reikalauja jūsų dėmesio. Kartais vaikas tiesiog turėtų jaustis jūsų buvimą kambaryje, išgirsti jūsų balsą. Pakanka kreiptis į kūdikį, jį išardyti, paimti ranką. Šešiasdešimtmetis vaikas turi laikytis užmigimo ritualo. Šis ritualas bus žaidžiamas vėliau, 9-10 mėnesių mėnesiais, kai pasirodys visiškai kitokio pobūdžio problemos - vaikui sunku miegoti. Šiame amžiuje vaikas pradeda suvokti, kas vyksta, o miegas jam yra lygus atsiskyrimui, todėl užmigimas gali tapti labai ilgiu procesu. Tikslinga padaryti dalį ritualo užmigti mėgstamiausią žaislą, kuris jam suteiktų saugumo jausmą. Šiame amžiuje kūdikis jau reaguoja į tai, kas vyksta aplink jį, ypač į situaciją šeimoje. Šiuo metu nemiga gali kilti dėl vaiko auginimo klaidų, kai patys tėvai sukuria situaciją, kuri prisideda prie miego sutrikimų atsiradimo.
Per metus apie 5 proc. Vaikų smaugėja . Šiuo atveju turite pamatyti gydytoją ir įsitikinti, kad nėra tonzilių ir adenoidų. Labai adenoidai kartais gali visiškai užvalgyti kvėpavimo takus ir gali sukelti apnėją. Šios trumpos kvėpavimo sustandančios sienos metu naktinis poilsis būna neramus ir neproduktyvus, o labai dažnai tai lemia padidėjęs prakaitavimas, enurezė, naktinės baimės ir košmarai.
Kūdikystės gali pasirodyti vaikas ir "taip pat", nes nėra aiškios priežasties. Paprastai tai įvyksta 2 metų amžiaus ir yra susijęs su psichinės plėtros ypatumais šiame gyvenimo etape. Šios apraiškos neturėtų sukelti tėvų panikos, nes vaikai, kurie niekada neturėjo košmarų ar bent jau nerimą miego, yra taisyklių išimtis. Naktiniai terorai ir košmarai, staigūs pabudimai ir neramus miegas - tai vaiko vidinio nerimo atspindys, todėl visada reikia rasti šių sąlygų priežastį. Suprasti šią pagalbą vaikų psichologai.
Kaip padaryti vaiko miego ramybę?
Kad pirmųjų gyvenimo metų vaikui būtų užtikrintas geras miegas, privalote laikytis šių taisyklių.
• Nederinkite kūdikio tiksliai, net jei laikas jį maitinti - todėl būkite pažeidęs savo biologinio laikrodžio eigą.
• Prieš įkurdami kūdikį įsitikinkite, kad jis yra pilnas.
• Naktinis maitinimas turi būti ramus ir ramus, šviesa turėtų būti apsispaudžiama, o bendravimas su vaiku yra minimalus.
• Vaikų dienos miegas apskritai nėra pasiteisinimas namų ūkio nariams vaikščioti aplink namus ant pirštų ir atsisakyti televizoriaus ar radijo. Visiškai tyliai miegodamasis, kūdikis prabudus nuo bet kokių šiurkčių. Kuo anksčiau jūs įpratinsite vaiką užmigti pagal įprastus namo garsus, tuo lengviau bus jums ateityje.
• Jei įmanoma, 10-12 mėnesių vaikystėje patartina atsisakyti naktinio šėrimo. Norėdami tai padaryti, turėsite sutelkti drąsą ir išgyventi naktines nuotaikas apie savaitę: vaikas, negavęs norimo, per pusvalandį nusiramins ir nesunku įsijungti į naują režimą.
• Per dieną maitinimas neturėtų užsiimti, bet jaudintis: žaidimų ir vaikų darželiai, juokingos dainos ir juokai, ryškus dienos šviesos laukimas.
• Nepirkite vaiko nuo pirmųjų raganų: galbūt jis tiesiog mato sapną.
• Vienu metu uždėkite kūdikį lovoje. Tai nustatys vidinį laikrodį, kuris veiktų be veikimo sutrikimų.
• Neleiskite, kad suaugęs vaikas žaidžia lovoje, tai turėtų būti susijusi tik su miegu. Kai tik kūdikis mokosi įsilaužti į lovą, verta užsitikrinti save saugiai: pakelkite lovos šonus, išimkite minkštus ir pakabintus žaislus ir patikrinkite jų stabilumą.
• arčiau vienerių metų amžiaus, laikykitės užmigimo ritualo, kad jis taptų jūsų vaiko mėgstamiausių žaislų dalimi, kuri visada bus su juo lovoje ir suteiks ramybės ir pasitikėjimo jausmą.
Paprastai visa tai yra pakankamai, kad galėtume susidoroti su daugeliu vaikų miego problemų. Tačiau, jei pažeidimai yra pastebėti ilgiau nei mėnesį, verta kreiptis į profesinę pagalbą. Laiku sprendžiant problemą bus daug lengviau ir greičiau, nei įveikti užmirštą valstybę.