Per šį laikotarpį skeleto augimo greitis gerokai padidėja iki septynių iki dešimties centimetrų, kūno svoris yra nuo keturių iki puse iki devynių kilogramų per metus. Merginos per vienerius ar dvejus metus berniukus viršija ilgio ir kūno svorio augimą. Osifikacijos procesas dar nebaigtas. Kūno ilgis didėja daugiausia dėl bagažo augimo. Kuriant raumenų skaidulas, neturite laiko augti ilgiau nei vamzdiniai kaulai. Kūno dalis ir raumenų įtampų būklė pasikeičia. Berniukuose po trylikos ar keturiolikos metų raumenų masė auga daug greičiau nei mergaičių. Keturiolika-penkiolika metų plaučių raumenų struktūra pradeda artėti prie morfologinės brandos.
Širdis intensyviai auga, jo inervacija pakyla, besivystanti audiniai ir organai kelia didesnius poreikius savo darbe. Širdies augimo greitis yra daug greitesnis nei kraujagyslių augimas, todėl jis gali sukelti padidėjusį kraujospūdį ir nuovargį, taip pat sutrikdyti širdies veiklos ritmą. Kraujo tėkmė yra apsunkinta, todėl širdyje gali susiaurėti jausmas ir labai dažnai yra kvėpavimo sutrikimas.
Šonkaulių judėjimą riboja krūtinės ląstos morfologinė struktūra, nes kvėpavimas gali būti dažnas ir paviršutiniškas, nors kvėpavimas gerėja ir plaučiai auga. Taip pat padidėja gyvybinė plaučių liga ir galiausiai tampa kvėpavimo tipas: mergaičių - krūtinės ląstos ir berniukų - pilvo.
Seksualiniai skirtumai tarp mergaičių ir berniukų veikia organizmo funkcionalumą ir kūno dydį. Merginos, palyginus su berniukais, tampa masinio dubens juostos, palyginti ilgos kūno, trumpomis kojomis savininkams. Visa tai sumažina jų sugebėjimą mesti, šokinėti, važiuoti lyginant su berniukais. Peties juosmens raumenys yra silpnesni nei berniukai, o tai daro įtaką traukimo, metimo, laipiojimo, sulaikymo rezultatams, tačiau tuo pačiu metu jiems geriau tinka plastiniai ir ritminiai judesiai, pratimai judesio tikslumui ir pusiausvyrai.
Nervų sistema ir jos funkcinė būklė yra sustiprėjusi endokrininių liaukų įtaka. Paauglystėje būdingas greitas nuovargis, padidėjęs dirglumas ir miego sutrikimas. Labai jautrūs paaugliai nurodo neteisingus veiksmus ir sprendimus. Išorinė reakcija pagal prigimtį ir jėgą yra gana nepakankama, palyginti su dirgikliais, kurie juos sukelia.
Taigi vis dėlto tai būdinga vidurinės mokyklos amžiaus vaikų fiziniam vystymuisi. Berniukai labai dažnai gali pervertinti savo variklinius gebėjimus, stengdamiesi viską daryti patys ir suprasti viską patys. Merginos, daug mažiau pasitikinčios savo sugebėjimais.
Apskritai paaugliai yra labai jautrūs suaugusiųjų vertinimams, netoleruoja mokymų, ypač ilgų, ir gana griežtai reaguoja į bet kokį jų orumo pažeidimą.
Šiame amžiuje, organizuojant fizinį išsilavinimą, nepageidautina pertekliuoti raumenų, raumenų ir sąnarių raiščių aparatą. Kadangi pernelyg didelės apkrovos gali pagreitinti osifikacijos procesą ir provokuoti ilgai trunkančių vamzdinių kaulų augimą. Lankstus pratybų atlikimas reikalauja atlikti išankstinius parengiamuosius pratimus, kurie sušildytų raiščius ir raumenis, taip pat pratimai, skirti atsipalaiduoti dalyvaujančioms raumenų grupėms. Nejunkite pernelyg staigių judesių. Būtina atkreipti ypatingą dėmesį į laikysenos teisingumą. Pratimai, kurie turi didelę apkrovą širdžiai, reikia keisti kvėpavimo pratimais. Nebuvo labai gerai toleruoti ilgalaikę intensyvią apkrovą, todėl intensyvų važiavimą rekomenduojama keisti vaikščiojant.
Taip pat būtina plačiai naudoti specialius kvėpavimo pratimus gilinti kvėpavimą. Mokyti kvėpuoti ritmiškai, giliai ir be staigaus tempo pasikeitimo.
Jokiu būdu negalima sujungti į vieną mergaičių ir berniukų grupę. Panašios mergaičių ir berniukų pratybos turėtų būti atliekamos skirtingomis mergaičių supaprastintomis sąlygomis ir skirtingomis dozėmis. Kraunama dozuojama atsižvelgiant į kiekvieno paauglio individualias charakteristikas. Merginos raginamos naudoti įvairius pratimus ir muzikos atliktų aerobikos.
Vidutinis mokyklinis amžius - kūno kultūros uždaviniai yra:
- sveikos fizinės raidos ir sveikatos skatinimas;
- reikia tobulinti variklio savybes: greitį, jėgą, greitį, raumenų jėgą, ištvermę ir sąnarių mobilumą;
- būtina išlaikyti teisingos laikysenos įgūdžius judėjimo metu ir statinėse pozicijose;
- racionalios ir sudėtingos gyvybei pritaikytos formos, taip pat sportiškos judėjimo formos konkurencingoje ir žaismingoje aplinkoje;
- treniruotės pagrindiniuose metoduose, skirtuose individualiai sportui, gimnastikai, plaukiojimui, čiuožimui ir slidėms, sporto (tinklinis, krepšinis, futbolas, rankinis);
- susipažinimas su apkrovos dozavimo ir savikontrolės pagrindais pratimo metu.
Pagrindinės vidurinio mokyklinio amžiaus fizinio lavinimo priemonės yra mesti, cikliniai pratimai, laipiojimas, šokinėjimas, horizontalių ir vertikalių kliūčių įveikimas, sporto žaidimų technikos pagrindai, taip pat naujos motorinės veiklos technologijos: fitnesas, aerobika ir kt.