Kas yra stepper?
Žingsnis yra simuliatorius, pagrįstas žingsniu vaikščiojimo principu. Vykdant nannemą, vyksta vadinamoji kardio treniruotė. Tai reiškia, kad, be įgimto viliojančių kunigų ir gražių kojų, Stepper skatina širdies ir kraujagyslių sistemos mokymą. Reguliarios pamokos Stepper prisideda prie riebalų kaupimosi, o mokymo metu galite užpildyti teigiamas emocijas.
Stepperidelas yra suskirstytos į dvi rūšis. Pirmas ("load-adjusting") stepper tipas yra su pedalais, turėklai ir mini kompiuteris, kuris leidžia jums keisti ritmą, apkrovą ir vaikščiojimo dažnumą. Ir antrasis, daugiau biudžeto variantas, susideda iš pjedestalo ir skaitiklio. Tokio laiptelio pedalai arba vienas nuo kito nepriklausantys (tai leidžia kiekvienai kojai suteikti skirtingus apkrovimus) arba sujungtos, šiuo atveju apkrova ant kojos formų yra paskirstyta tolygiai. Tačiau verta atkreipti dėmesį į tai, kad geriausiu atveju yra atpažįstami nepriklausomi judėjimai, kurie suteikia puikią naštą, o mokymai tampa veiksmingesni.
Simuliatorius yra patikimas ir saugus, net jei jis neturi turėklų. Tačiau galite pasirinkti simuliatoriaus tipą, naudodamiesi expander valytuvais, kurie naudojami vietoj turėklų ir suteikia peties ir rankos apkrovą.
Žmonėms, turintiems finansinę galimybę ir laisvą butą, buvo sukurta "žingsnių" su skirtingais "varpais ir švilpukais" žingsnis. Jis yra įdaras su skirtingais jutikliais, išmatuojančiais slėgį, impulsą, kai kuriuose modeliuose yra netgi jutikliai, kurie matuoja kūno medžiagų apykaitos procesus. Pasverkite kelių kilogramų treniruokliu.
Ar Stepper padeda numesti svorį ?
Taip, taip, tai padeda. Dėl to, kad raumenys pradeda dirbti, jie iškaista, o riebalai lėtai pradeda "ištirpti". Kojos tampa lieknesnės, gleivinės ir klubo raumenys sugriežtinamos, tampa elastingos, įgyja nedidelę reljefą. Be to, žingsninio treniruotės procesas suteikia apkrovą pilvo spaudos raumenims, ypač apatinei daliai. Be to, jei traukinyje yra turėklai, tada apkrova atliekama ir viršutinės kūno raumenyse.
Dėl to, kad yra širdies treniruočių (kraujas aktyviau vaziuojasi per indus, deguonis patenka į sunkiai pasiekiamus raumenis), celiulito oda tampa suspausta ir įtempta. Kad padidintumėte celiulito atsikratymo greitį, naudodami specialius kosmetikos gaminius ar įvyniojimus, naudokite "stepper" pratimus.
Kalbant apie kalorijų suvartojimą, jis taip pat yra gana apčiuopiamas. Pusvalandyje galite sudeginti 250 kcal! Tai galima palyginti su tuo, kad, jei praleidžiate valandą visą čiuožimą. Be to, plius žingsnis yra tai, kad tai darydama, jūs galite padaryti kelis dalykus vienu metu. Pavyzdžiui, žiūri televizorių. Žingsnis yra labai kompaktiškas ir turi nedidelę masę, kurią mergaitė lengvai gali pakelti ir įdėti į spintelę. Tai užima apie 60 vietų už 60 kvadratinių centimetrų.
Be to, šis treniruoklis tinka tiems žmonėms, kurie neturi galimybės vaikščioti ar važiuoti parku, lauke ar stadione. Ir tie, kurie turi tokios galimybės, labai dažnai tiesiog pernelyg tingūs palikti namus ir paleisti. Pasibaigus dulkėtam šaligatviui, esančiam šalia greitkelio, žmogus rizikuoja riboti išmetamas dujas iš pravažiuojančių automobilių. Ir kai Stepper pakilo, jūs galite saugiai, kvėpuoti orą orą, padaryti tą patį išbėgęs.
Neigiami veiksniai
Stepo nesėkmės mato žmones, turinčius aukštą fizinio lavinimo lygį, dėl kurių reikalinga tam tikra raumenų apkrova, o skaičiuojamoji apkrova nėra apskaičiuota. Tačiau žmonėms, kurie tiesiog nori sustiprinti savo raumenis ir gauti linksmumo užmokestį, "Stepper" apkrova bus pakankamai gera.
Taip pat nepakanka, kad Stepper judesiai yra monotoniški, tačiau taip pat ir "Nave-Roll". Bet Stepper užima mažiau vietos ir yra pigesnis nei pavasaris. Bet čia, kaip sakoma, draugų skonio ir spalvos nėra.
Yra kontraindikacijų praktikuojantis "Stepper", bet šiek tiek. Tai yra sąnarių ligos, lėtinės kvėpavimo sistemos ligų formos ir širdies ir kraujagyslių ligos. Prieš įsigydami "Stepper", turite kreiptis į gydytoją.
Jei norite, kad jūsų figūra būtų gražesnė ir protingesnė, nepamirškite, kad reikia valgyti teisingai - neįtraukite keptų, rūkytų, saldžių, labai sūdytų maisto produktų, greito maisto iš dietos, valgykite daugiau daržovių, vaisių, pieno produktų. Be to, norint pasiekti rezultatą, reikia padidinti mokymo laiką. Galite pradėti nuo 10-15 minučių, palaipsniui didinti treniruočių trukmę 3-5 minutes kiekvieną dvi dienas. Laikydamiesi šių taisyklių, praėjus mėnesiui nuo įprastų klasių žingsnyje, jūs apytikriai susilyginsite su kitu norimu rezultatu.