Šokinėja teigiamai veikia vaikų kūną. Jie sukuria visas pagrindines raumenų, sąnarių, raiščių, ypač kojų grupes. Šokinėjimo procese vaikai ugdo jėgą, greitį, pusiausvyrą, akis ir judesių koordinavimą.
Skirtingai nuo bėgiojimo, nėra pasikartojančių etapų, jie nėra cikliški. Tai greičio stiprumo pratybos.
Vaikų darželiai vaikams rekomendavo paprasčiausių šuolių: šokinėja nuo aukščio, šokinėja iš anksto, šokinėja vietoje, šokinėja ir pakelia ilgio ir aukščio.
Drąsos, kai šokinėja vaikas, greitai randa žaidime. Iš pradžių jis mokosi šokti suaugęs, vėliau - savo paties. Niekada neskubėkite įvykių, traukite vaikas šokinėti tam tikru seka, pradedant nuo paprasčiausio šoko ir šokinėja nuo aukščio. Vėliau palaipsniui pereikite į sudėtingesnius pratimus - šokinėjimą ir skubėjimą į ilgį ir aukštį.
Pirma, vaikas turi sužinoti, kaip šokinėti ant grindų dviem kojomis, tada palaipsniui pereiti į vieną koją, o vėliau - pereiti prie šoktelėjimo.
Mokymasis šokti prasideda labai mažu aukščio centimetrais nuo penkių, todėl stiprus sūpynės (sūpynės) nereikia. Palaipsniui temos aukštis padidėja. Iki penkių metų jis gali siekti iki 40 cm. Kai šokinėja, vaiko dėmesį reikia pakreipti į krantą. Vaikas turi nusileisti tiesiai atgal ir išlaikyti pusiausvyrą po tūpimo.
Norint, kad klasės atitiktų palūkanas, vaikui reikia suteikti užduotį. Vyresni vaikai gali nubrėžti liniją ar apskritimą 15-20 cm atstumu nuo objekto, iš kurio vaikas atsitraukia, ir paprašyti jo išplaukti į šią liniją ar apskritimą. Kadangi jūs vadovaujate šokinėjimo technika iš kvesto aukščio, galite apsunkinti, šokinėti, pavyzdžiui, šonu, su klapais ir tt
Atliekant šuolį yra pradinė padėtis, sūpynės ir važiavimas, stumti, važiuoti ir nusileisti. Bendra sėkmė priklauso nuo kiekvieno elemento teisingo vykdymo. Pradinė padėtis padės tinkamai atlikti zamahpri šokinėjimą nuo žemės ar kilimo, kad šokinėja nuo kilimo. Sūpynė apibrėžia talpyklą. Kai kilimas sukurs greitį, kuris suteikia jėgos stumti. Visi komplekse nustato skrydžio diapazoną.
Kai šokinėja nuo žemės, tuo pačiu metu bėgiojimas vykdomas kartu su dviem kojomis, o kai šokinėja nuo bėgimo, atsiranda viena stipresnė kojelė. Stūmimo jėga nustatoma pagal intervalą arba kilimą.
Pagrindinis nusileidimo uždavinys yra skrydžio greičio grąžinimas be staigių sukrėtimų ir sukrėtimų ir išlaikyti pusiausvyrą.
Šokinėja galima suskirstyti į dvi rūšis: šokinėti, stumdami dvikanį šuolį ir bėgiojimą vienu kojiniu (su kilimu).
Vaikai dažnai painioja šiuos du skirtingus metodus. Todėl, pradžioje, geriau nemėgti šių šuolių vienoje pamokoje. Vieną dieną atlikti tik šokinėti su stumiama dviem kojomis, o kitoje - su bėgimo pradžia.
Šuolis, pageidautina ant minkštos dangos (čiužinys, paklotas), lakioje aplinkoje - ant žolės ar napeske, visuomet batų.
Pritaikykite kliūčių ruožą namuose, kai ant grindų įrengti keli daiktai: kėdės, stalas, lyginimo lenta už Ibeliano virvę (pritvirtinkite žemyn žeme). Tegul vaikas su tavo pagalba sugebės įveikti sukurtas kliūtis, pakaitomis pakilti, pakelti ir lipti ant jų, šokti ant kilimo (šuolio aukštis neturi būti didesnis už vaiko diržo lygį).
Atvirame ore jūs galite įrengti kliūčių takas su virvėmis, šakėmis, lentomis, rąstų, krūmų ir tt Pralaužti kelią reikėtų pakartoti ne mažiau kaip keturis kartus. Kai kuriose vietose leiskite jam lipti aplink pavojingose vietose ir atidžiai stebėti jį, kad nebūtų jokios galimos žalos. Tokio žaidimo procese kumelė vystosi nepriklausomai.
Pratimai su šuoliais
Vykdyti ir šokti
Pieškite įvairius ratus ir brūkšnelius ant žemės. Tada paimkite vaiką ranka ir kartu su juo peršokite per nurodytas kliūtis. Šio užsiėmimo tikslas - užtikrinti, kad vaikas nesibaigtų priekine linija, nepertrauktų važiavimo.
Lėlės šokinėja
Vienas iš suaugusiųjų laikosi vaiko rankoje, nukreiptos prieš jį, ir kartu su juo šokinėja nuo koja į koją arba šoka ant dviejų kojų vienu metu. Vėliau šis pratimas atliekamas be ranka.
Uogienes
Vaikas ant abiejų kojų šokinėja vietoje, taip pat nukreipdamas netyčia. Suaugęs pirmasis laikosi kūdikio po pažastų, o vėliau veidą į save pečiais. Gavęs šį metodą vaikas turėtų būti laikomas tik viena ranka. Šokti su juo
Peršokti per balus
Su trejų metų vaikais galite peršokti per dvi pėdas iš vietos per "peizažus". Naudokite lanką kaip balą. Jei vaikas iš pradžių negali iššokti tokio atstumo, tada imk kitą orientyrą: atkreipkite dėmesį į peilį su virve, virve, kreida, skara, kilimėlio raštu ir tt
Kaip alternatyva, galite dvigubai šokti: šokti į lanką, iš karto iššokti iš jo.
Šokinėja
Pradinis šuolis prasideda iki ketverių metų. Vaikas pirmą kartą šokinėja per kilpą į kilimėlį su trumpu pakilimu (3 m). Pažvelk į teisingą techniką: kilkite, stumkite vieną koją, nusileidžiate, kramtykite ant kojų. Nelieskite ant rankų, sėdmenų ir tt Palaipsniui padidinamas lanko dydis.
Šuoliai aukštyje
Maždaug nuo penkerių metų vaikas gali išmokti peršokti į aukštį. Jums reikia atsitraukti iš tiesaus važiavimo, sulenkti kojas. Paprastai jie šokinėja per suplaktą apvirstą, bet daugelis vaikų bijo gaudyti virvę ir kritimo. Taip pat jie yra apsaugoti, kai stovas, ant kurio tvirtinama ši virvė, kinta. Geriausiai išmatuojantis žolę ir apie 30-40 cm aukščio nuo senų plastikinių butelių. Gatvėje bandykite šokti per krūmus.
Augti sveikai!