Triukšminga aplinka, aukštas atsakomybės lygis, daugybė reikalavimų ir taisyklių - tie įtarimai, kurie studentui laukia po šventinės "Žinių dienos" neramumų. Tinkama mityba suteiks organizmui reikalingą energijos suvartojimą ir sustiprins imunitetą mokyklos bandymų išvakarėse. Kepta, kepti kiaušiniai ir arbata greitai, bet pernelyg įprasta, pusryčiai gali būti daug skanu ir naudingesni. Pavyzdžiui - bananų kokteilis su medumi ir riešutais: greitas kepimas, malonus skonis ir didelė maistinė vertė.
Mėsos sumuštiniai yra tiems, kurie mėgsta tankus užkandžius. Supjaustyta grūdų duona su kietu sūriu, mažai riebalų kalakutiena ir salotų lapais yra puikus pasirinkimas sveikai ryto meniu.
Kiaušiniai yra svarbi kūdikių maisto dalis. Subtilus omletas, pagamintas iš pledynių kiaušinių, pomidorų ir plonų bulvių griežinėlių, yra gausus patiekalas, kuris ilgą laiką išgelbės jus nuo bado.
Ne mažesnis nei jo kiekis kalorijų turinyje: tortelloni: vokai iš neraugintos tešlos su bet kokia - saldžių ar sūrių įdaryti.
Bendrasis sūris yra naudingas produktas, tačiau jis nėra labai mylimas vaikams "gryna" forma. Mažiems šunims verta ruošti pyragaičius: sūrio kačiuką su uogomis arba pudingo su priedais - moliūgų, morkų ar špinatų.