Kolageno sintezės sulėtėjimo priežastys.
Su baltymų sintezės sumažėjimu, oda, kaip žinoma, praranda visą savo buvusį elastingumą, plastizmas ir saggers. Tai veda prie gilių ir seklių raukšlių formavimosi susidarymo. Bet kodėl tai vyksta? Kodėl "grožio baltymų" sintezė sulėtėja? Mokslininkai linkę kalbėti apie tris veiksnius.
- Pirma, amžius. Vaikams yra elastinga, švelni oda, nes plaučių reprodukcija jose perduodama intensyviai. Skirtingose kūno dalyse yra įvairių tipų kolageno sintezė. Nuo 35 metų šis procesas mažėja. Kol kas 60 metų amžiaus, kolageno kiekis kūne bet kokio tipo yra daug mažesnis nei paauglystėje. Didžiausias baltymų sintezės lygis pasiekia mūsų paauglystėje ir, žinoma, jaunystėje, o nuo 23 metų amžiaus procesas mažėja.
- Saulės spinduliai, poveikis. Bidymų sintezės dermoje sintezės proceso paspartinimas gali būti ir išorinių veiksnių, pavyzdžiui, saulės spindulių. Daugelis mokslinio pasaulio medicinos atstovų teigia, kad 90% odos elastingumo praradimo atsirado dėl ultravioletinių odos poveikio. Žinoma, išorinių veiksnių poveikis yra laikomas kartu, tačiau saulės spinduliuotės poveikis tikriausiai yra lemiamas, nes daugelį metų ultravioletinė spinduliuotė nematomai veikia odą, ir tada ateina laikas, kai kažką jau sunku keisti, ant veido susiduria raukšlių. Saulės šviesa, veikianti odą, priešlaikinai naikina elastino ir kolageno struktūrą. Tai lemia tankio, odos struktūros, tono pokyčius. Reikia pažymėti, kad ultravioletinis soliariumas taip pat neduoda daug naudos odai.
- Trečias veiksnys yra rūkymas. Tyrėjai įrodė, kad rūkymas, nes tai gali atrodyti banaliai, veda prie ankstyvo odos senėjimo. Nikotinas turi žalingą poveikį kolagenui ir, žinoma, elastinui. Ne taip seniai Japonijos universitetas Nagojos paskelbė apklausos rezultatus. Mokslininkai įrodė, kad rūkymas aktyvina matricos metaloproteinazės, medžiagos, kuri sukelia kolageno pažeidimą, gamybos procesą, šis elementas yra sutrumpintas kaip MMP. Mokslininkai įrodė, kad, kai dūmai atsiranda ant odos ir rūkant, mūsų odos ląstelės gamina daug daugiau MMP. Panaši moksliniai tyrimai parodė, kad žmonės, kurie mėgsta cigaretes, turi daug daugiau šios medžiagos nei nerūkantys. Po rūkymo kolageno sintezės procesas sumažėja 40%.
Kaip sulėtinti kolageno naikinimą?
Turime prisiminti, kad iš esmės tai yra mūsų galia, o jei ne visiškai sustojo, tai iš tikrųjų sulėtės. Štai keletas patarimų, kurie tikrai padės kovoti dėl grožio ir jaunimo.
- Kai tik įmanoma, reikėtų stengtis išvengti išorinių kenksmingų veiksnių. Mažiau yra po deginamą saulę, degintis į paplūdimį. Negalima eiti į soliariumą, nes dirbtinis saulės nudegimas yra beveik žalingas nei natūralus. Prieš palikdami namus, ant veido ir rankų tepkite apsaugos nuo saulės, net jei oras yra drumstas.
- Atėjo laikas nustoti rūkyti! Nikotinas sunaikina "baltųjų grožį". Cigarečių mėgėjai prieš kitus "uždirba" "varpos kojų" susidarymą burnoje ir akyse. Ir rūkančiųjų oda, pastebėjusi, ilgainiui tampa geltona ir tampa visiškai sausa.
- Nenaudokite kremų, kurių sudėtyje yra kolageno. Tai neveikia baltymų sintezės mūsų dermoje. Kolageno molekulės yra labai didelės, todėl jos gali įsiskverbti į odą, jos lieka paviršiuje. Šis kolagenas tik drėkina odą iš išorės, tačiau ji visai nejaunina.
- Į savo dietą įtraukite produktus, kurie skatina "grožio baltymų" gamybą:
- Pirma, tai žuvies produktai, įskaitant lašišas. Ši žuvis yra pakankamai riebalų ir turi naudingų viso Omega spektro vitaminų ir rūgščių. Nepaisant riebalų kiekio, lašiša naudojama net maistinės mitybos sistemose. Jei pažvelgsite į populiariausią dietą, galite būti labai nustebę, kai lašišos laikysite vienu iš svarbiausių komponentų. Jei, žinoma, nėra galimybės nusipirkti lašišos, tuomet ji gali būti lengvai pakeista lašiša, joje taip pat yra kolageno.
- Naudingas svogūnas ir kopūstai (kelna uždegimas). Maistas, kurį jūra mums suteikia, yra labai svarbus mūsų kūnui, tačiau deja, mes negalime kasdien valgyti jūros gėrybių. Jūros svogūnai ir lašišos spuogai yra labiausiai prieinamos jūros gėrybės. Jas galima nusipirkti, kaip sakoma, kiekviename kampe ir už centus. Jie padės išsaugoti jūsų jaunimą ir grožį!
- Kiaušiniuose mėsos gaminiuose yra ir kolageno. Buvo įrodyta, kad mėsos produktai neturėtų būti dažnai įtraukiami į jų meniu, nes mėsos baltymai neturi ypač teigiamo poveikio mūsų kūno būsenai. Dideliais kiekiais galite valgyti kalakutienos mėsą. Jame yra medžiagos karnozinas, šis junginys tiekia kolageną su būtinomis sudedamosiomis dalimis, kad nebūtų suskaidomas ir išlaikytas odos būklė.
- Žalieji ir daržovės taip pat yra gana naudingi. Gamta, ypač vasarą, aprūpina mus maistinėmis žolelėmis ir skaniais daržovėmis. Daržovės, skatinančios kolageno gamybą: kopūstai, svogūnai, pomidorai, krapai, salotos, petražolės, morkos. Jie taip pat padeda kolageno junginiams dirbti sklandžiai, siekiant apsaugoti odą nuo raukšlių ir sausumo.
- Ir, pagaliau, uogas ir, žinoma, vaisius. Mėlynoje, kuri užima pirmąją vietą vitaminų mineralinėje lentelėje, yra daug vitamino C, kuris padeda gaminti kolageną. Iš vaisių, ne tik kūno nauda, bet net ir mūsų emocinė būklė pagerėja, jūs nepastebėjote? Gavusi vaisių, jūs suprantate, kad nuotaika pagerėjo, o stiprybė padidėjo. Puikus pagalbininkas išlaikant toną - apelsinų vaisius. Tai yra mandarinai, persimonai, apelsinai, abrikosai. Kartais bananai čia taip pat priskiriami, tačiau jie yra labai kaloringi, todėl juos reikia valgyti atsargiai, nes jūs galite sugadinti figūrą per daug jų.