Ar jūsų kūnas nuolat reaguoja į klimato pokyčius jausdamas ligą? Taigi esate nuo oro sąlygų. Nepriklaupkite, tai nėra nuosprendis. Sužinokite, kaip atsispirti gamtos gudrybėms.
Dėl dažnų hormoninių sutrikimų moterys yra jautresnės staigiems oro pokyčiams nei vyrams. Į rizikos grupę įeina žmonės su mažais emociniais sutrikimais (bailumas, įtariamumas) ir tie, kurie dažnai yra streso. Dar blogiau, tiems, kurie kenčia nuo širdies ir kraujagyslių ligų, nutukimo, veda sėdimas gyvenimo būdas, rūko.
Priežastis yra tokia: šiandien yra +15, rytoj yra -10, o kitą dieną - rytoj - magnetinės audros. Organizmas tiesiog neturi laiko prisitaikyti prie temperatūros skirtumo.
Norėdami išvengti meteorologinio streso, kai atsiranda pirmieji simptomai, gerkite stiprią aromatinę arbatą su medumi. Galite pridėti šunų rožių, gudobelių ar kitų naudingų augalų. Tai pagerins jūsų gerovę ir padės sumažinti įtampą. Arbata su kvepiančia melissa valo kraujagysles, mažina kraujospūdį. Tai puikiai tinka liepai ir pasiflorai.
Jei vienas blogas šaltyje, kiti skundžiasi tik apie temperatūros padidėjimą. Ir jie turi priežastį: po aštrio atšilimo atmosferinis slėgis mažėja ir deguonies kiekis ore sumažėja. Tie, kurie kenčia nuo širdies ir kraujagyslių, plaučių ligų, šiuo metu turėtų ilgiau vaikščioti grynu oru. Taip pat labai naudinga atlikti kvėpavimo pratimus 2-3 kartus per dieną. Naudokite tonikas, vitaminai C, PP, B grupė.
Be to, kad pasikeičia ligos paūmėjimas, priklausomybė nuo oro priklauso tik nuo psichologinio veiksnio. Daugeliui lietaus, drėgnas oras, viskas tiesiog patenka iš rankų. Šis reiškinys vadinamas meteonuroze. Sukurkite namuose komfortą, jaukią atmosferą: lango užuolaidą, šviestuvų šviestuvą. Ir jei didžioji dalis dienos turi būti gatvėje? Pabandykite pastebėti aplink malonią: nuo lietaus spinduliuojantys stogai, lapai ant automobilių akinių. Sėskitės į jaukią kavinę, žiūrėkite iš praeivių lango, pabrėždami tuos, kurie jums patinka.
Tokiomis dienomis jūsų skrandis neveikia visiškai (virškinimo fermentų gamyba sumažinama). Visų pirma, jūs gausite sulčių iš šviežių daržovių, vaisių, mineralinio vandens be dujų. Pajuskite jūros gėrybes, šviežią pieną, džiovintų abrikosų ir razinų kompotus, ankštinių daržovių, obuolių ir morkų patiekalus. Geriausias negalavimų sprendimas yra pietų pagardinta troškinta daržovė. Venkite triukšmingų vakarėlių ir atsisakykite kenksmingo, "sunkaus" maisto (riebios mėsos, smulkių kefinių, traškučių, rūkytų maisto produktų).
Oda ligos, kaip taisyklė, turi įtakos išvaizdai. Pamperk sau vonią su levandų eteriniais aliejais, eukaliptais ar bet kokiu kitu maloniu aromatu. Eikite į soliariumą - dirbtinė saule papildo vitamino D trūkumą. Peržiūrėkite dienos režimą, galbūt jūs tiesiog nesugeba miegoti? Prisijunkite prie baseino - vanduo atsipalaiduoja, mobilizuoja apsaugą.
Grūdintas! Kontrasto dušas išmokys jus šalti ir padidins imunitetą. Beje, kietas dušas yra puikus būdas migrenai. Svarbi patarimas: laipsniškai mažinkite vandens temperatūrą, nes šalta priklausomybė papildys orą. Eikite į sportą, vaikščiokite dažniau grynu oru. Jei oras ir toliau atsiranda nemalonių atmosferos slėgio pokyčių, ir jums nėra lėšų, turėtumėte kreiptis į gydytoją!
Į "sunkią dieną" nenuostabu, žiūrėkite orų prognozes. Prognozės rytoj žada jums nepalankių oro sąlygų? Atsižvelkite į orą: pabandykite neplanuoti šios dienos nieko svarbaus, o išvakarėje - gero nakties miego. Dabar per daug fizinio krūvio jums draudžiama, bet penkiolikos minučių gimnastika bus naudinga. Per dieną pabandykite neperdirbti ir apsisaugoti nuo streso. Jei tai yra atostogos, leiskite sau pajusti vakarienę.