O bijau!
Apskritai, tokio įspūdžio pobūdis yra suprantamas: pagal krūties vėžio kampanijų duomenis ši liga yra visų pirma tarp visų moterų onkologinių ligų. Bet šiuo atveju tik 2 proc. Krūties vėžio atvejų negalima išgydyti, o likusieji 98 proc., Diagnozuoti ankstyvoje stadijoje, visiškai atsigauna! Taigi pagrindinis dalykas niekada nepasiduos. Ir nebijok krūties vėžio! Nebijokite savikontrolės ir reguliarios ekspertizės žinduolių. Dabartiniai gydymo metodai yra daug veiksmingesni nei anksčiau. Taigi, kas yra šis įprastas egzaminas?
Ateikite liesti
Krūties savęs tyrimas atliekamas keliais etapais, pradedant vizualiu patikrinimu. Mamologo kreipimosi priežastys turėtų būti krūtinės formos, jos asimetrijos (išskyrus įgimtą!), Odos išpjovimų ir tuštumų, nuolatinių niežulių, išsiplėstų ir patinusių venų, kraujo ar bespalvio išskyros iš nipelių ir jų nuskendusios formos pokyčiai. Dar labiau atskleidžiami krūtinės nepriklausomos palpacijos (palpacijos) rezultatai. Atlikite tyrimą, gulėdamas, padėjęs pagalvę po pele, o tada stovėdamas, uždėdamas ranką už jo galvos. Išnagrinėti krūtinę su trimis pirštais: indeksas, vidurinis ir bevardis. Pradėkite nuo žandikaulio srities ir nulenkite spirališkai. Pakartokite tą patį, judėdami vertikaliai nuo vidinio krūtinės krašto iki pažasties. Apie bet kokius "rutulius", antspaudus ir "žirnius", esančius artimoje ateityje po oda, informuokite mamologą.
Mazgas atsiskirs ...
Net jei jūs pats ką radote, svarbiausias dalykas yra ne paniką: stresas neigiamai veikia visą kūną, pakenkdamas imuniteto apsauginėms savybėms. Be to, pagal naviko išvaizdą, mastektomija gali būti užmaskuota paprasčiausiai dėl pieno liaukos patinimos, kuri nebuvo laiko nusileisti po menstruacijų arba mastopatijos. Neįmanoma neįvertinti savo vaidmens krūties vėžio vystyme: nors mastopatija yra nepageidaujama liga, atsirandanti dėl hormonų pusiausvyros sutrikimo, tačiau jei nėra jokių priemonių gydyti, gali atsirasti komplikacijų. Nepaisant narkotikų gausos iš mastopatijos, jiems draudžiama skirti save: organizmas neatleidžia anekdotų su hormonais, o noras jais padėti gali labai lengvai pakenkti. Gydytojai vis dažniau skiria vaistažolių preparatus, kurių sudėtyje nėra sintetinių hormonų: pavyzdžiui, "Mastodinon", remiantis švento vitex ekstrakto pagrindu. Be to, kad tokios priemonės švelniai atkuria natūralią hormonų pusiausvyrą, jos taip pat užkerta kelią patologijai pieno liaukose, mažina skausmą ir sumažina nerimo ir dirglumo, kuris paprastai būna priešmenstruacinio sindromo, lygį. Kitaip tariant, jie suteikia jums psichologinį komfortą ir normalų sveikatos būklę. Tačiau tik kai kurie vaistažolių preparatai užkerta kelią ir gydo mastopatiją. Svarbu perprasti savo mitybos įpročius, nes maisto kokybė veikia bendrą organizmo apykaitą ir hormoninės sistemos darbą. Mažinkite gyvulinių riebalų kiekį kasdienėje dietoje ir padidinkite vaisių ir daržovių pluošto suvartojimą. Ypač naudingi produktai, kurių sudėtyje yra vitaminų A, E ir C: morkos, augalinis aliejus, brokoliai, šparagai, citrusiniai vaisiai ir atitinkami vitaminų kompleksai. Gerkite daugiau skysčių - iki dviejų litrų per dieną, natūraliai valydami toksinų kūną, kuris provokuoja jo senėjimą. Padidinkite maisto produktų, kurių sudėtyje yra daug jodo (jūros dumblių, jūros gėrybių), vartojimą, kuris reguliuoja skydliaukės veiklą - pagrindinį hormonų gamintoją.
Krūtinė nemėgsta:
• hipotermija ir peršalimas, nes jie gali sukelti pieno liaukų uždegimą (mastitas);
• apleistos ginekologinės ligos ir skydliaukės ligos, tiesiogiai veikia hormonų, atsakingų už tinkamą metabolizmą, gamybą;
• tabako dūmai ir alkoholis; nikotinas lėtina kraujo apytaką ir medžiagų apykaitos procesus odos ląstelėse;
• smūgiai ir mėlynės, kurios gali sukelti patologiją, kai gydymas yra blogas;
• stori drabužiai; ypač siaušiniai ant kaulų, galintys deformuoti krūtinę;
• mažos kalorijos dietos ir, atvirkščiai, mityba, kuriuose vyrauja riebalai, nes jie tiesiogiai veikia hormoninį metabolizmą;
• abortai, dėl kurių nutraukiama liaukos "reorganizavimo" programa (pasikeičia jo struktūra, intensyviai gaminamos naujos ląstelės), kurios gali sukelti katastrofišką organizmo nesėkmę.
Gražiai gyvena
Jei rūpinatės krūties sveikata, nepamirškite apie savo grožį, ypač dėl to, kad gerai prižiūrimi, atgrasantys vyrų išvaizda décolletage zona ne mažiau padeda kovoti su stresu, didina mūsų savigarbą. Jei mamologui nėra kontraindikacijų, reguliariai atliekami pratimai, skirti sustiprinti nugaros smegenų raumenis: stalo spaudimas, stumdymas iš grindų, rankų skiedimas su hanteliais. Tai sukurs papildomą paramą krūtinui ir užkirs kelią jam, o tai gali būti dėl amžiaus priklausomos liaukinio audinio atrofijos, išsiplėtimas po gimdymo ir šėrimo ir aštrus svorio netekimas. Taip pat svarbu reguliariai naudoti profesionalią "priežiūros" kosmetiką. "Kosmetikos poveikis krūtinės formai yra pagrįstas jų gebėjimu atkurti ir sustiprinti odą, gerinti kraujo ir limfos cirkuliaciją audiniuose, pašalinti stagnaciją ir pašalinti toksinus. Šiuo metu efektyviausios odos priežiūros linijos yra fitoestrogenai, kurių sudėtyje yra hialurono rūgšties, aminorūgščių kompleksų, vitaminų. Krūties sveikata tiesiogiai priklauso nuo mūsų sugebėjimo susidoroti su stresu! Priešingu atveju kenčia hormoninis fonas ir gali būti sukurtos vėžio ląstelių augimo sąlygos. Todėl svarbu rasti būdų, kaip atsipalaiduoti:
1. Sužinokite trijų klausimų taisyklę: kokią naudą galiu išmokti iš streso situacijos? Kokias išvadas galima padaryti? Kaip galiu ištaisyti padėtį veiksmingai, remiantis analize, o ne emocija? Ši technika asmeniškai padės jums sumažinti stresinių situacijų skaičių.
2. Pagalvok pozityviai. Norėdami tai padaryti, pradėkite girti save! Paprastai mes nepastebiame savo nuopelnų už tą dieną. Bet veltui. Kiekvieną vakarą prieš miegą prisiminkite ne mažiau kaip 5 taškus, už kuriuos galite pasididėti ir pasidžiaugti atliktu darbu.
3.Papraskite vizualizavimo metodą, kad paliktumėte dienos, kuriai toli gražu, problema. Džiūvę, nukreipkite patogią temperatūrą į kaklą ir įsivaizduokite, kaip vanduo visą dieną nuplauna visą negatyvą, o jūsų kūnas, kaip indas, išvalomas iš juodo turinio, palaipsniui užpildydamas baltą.
4. Ieškokite savo atsipalaidavimo būdų. Tai gali būti sportas, sauna, sauna, meditacija, masažas.